moc

@Bziu - wiedziałam ze w poniedziałek musi byc klata... Tylko naiwnie założyłam, ze płaskie ławki zajmą... 26.10.2021 active rege Porozciagne, pofikane i jakieś szpagaty weszły. Mostka mi się nie chciało. Troche popodciągałam się z gumą jak się miejsce zwolniło... W staniu na rękach odkrywam jak bardzo do przodu trzeba się wychylić żeby złapać [...]

Madzia - czy się wspomagała czy nie ma dla mnie tylko takie znaczenie żeby moc sobie wyobrazić realna dynamikę zmian. No i pamietajmy ze zaczęła w fantastycznym okresie rozwojowym - tsk czysto fizjologicznie… młodziutka jest - rocznik 2004 czy 2006…

Ładne plecy :) 5 x 40 z zapasem:) jest moc :)

[...] po takich 2 minutach! Wszystko się w środku trzęsie. Wyciskanie na skosie - pamiętałam, ze zeszłym razem przeceniłam swoje możliwości - tym razem podeszłam ostrożniej, ale moc była i dociągnęłam pełne serie. Ani jednego powtórzenia więcej. Tak samo z trickiem na 16p. I zmiana hantli w bicku na sztangę łamaną, taką z gotowymi ciężarami. [...]

ja jestem 100% nałogowcem. Potrafię brać urlop żeby móc zrobić trening - jak mam duży młyn w pracy. Potrafię nie pojechać na czyjeś imieniny czy inną imprezę żeby zrobić trening. To jest kawał mojego życia - i nic na to nie poradzę. Chcę i muszę ćwiczyć - nałóg. To się leczy ponoć sterydami, tak słyszałem

02.01.2024 AEROBY Żeby nie było że się lenie - byłam. Ale siłkę opanowały jakieś dzikie tłumy, chłopu ze sztangi na rackach z jednej strony talerz zdjęli jak się tylko obrócił po łyk wody:) Wiedziałam, ze tak będzie. Dlatego okupowałam bieżnię i orbitek, potem porozciagałam się trochę na macie. Totalnie pospinana jestem, żadnego szpagatu bym [...]

jest moc w plecach :)

[...] ale nie miałem czasu xx - tak wołowine kupuje w intermarchu paczkowaną, ale oni ją paczkują na miejscu codziennie rano - więc jest świeża Po pure power - czuć po prostu moc , mogę robić więcej powtórzeń, krótsze przerwy między seriami, większa wytrzymałość na treningu no i siła idzie więcej gitara Mój split wygląda tak jak napisałem na [...]

Tutaj już wypiska z dzisiaj Rano odrazu poszła porcja krety - 3 g Potem odrazu zrobiłem 1 posiłek: Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat A tutaj już piersi i karkówka na 2 dni A tutaj 4 posiłek dzisiaj: 130 g piersi i karkówki 50 g ryżu basmati 200 g ogórków - [...]

Witam wszystkich lukashg - to jest wpc protein econo - to jest akurat waniliowe, a te to pare ziarenek kawy do smaku - proponuje spróbować smak miazga !! Rano na czczo kręciłem 35 minut aerobów na rowerku Potem odrazu poszła porcja krety - 3 g A potem zrobiłem 1 posiłek: Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy [...]

[...] basmati 200 g świeżej surówki W drodze na trening wypiłem 10 g pure power i dzisiaj łyknąłem 2 kapsy kofeiny - bo nie czułem się na siłach - ale gdy dotarłem na siłke już moc była NIE WIEM CO JEST NIE TAK ALE JUŻ DRUGI DZIEŃ NIE MOGE WYSYŁAĆ FILMIKÓW NA YOUTUBE !! DZISIAJ WYKONAŁEM TRENING KLATKI, BICEPSÓW, ŁYDEK KLATKA: WYCISKANIE [...]

wszystko fajnie się złożyło... dziś kończy mi się iron test, a od jutra jest "promocja" na iron test standard więc jeżeli uda mi się odpowiedzieć na arcytrudne pytanie :P to będę miał możliwość porównania... jak nie... i tak kupie :P dziś kolejny trening, po wczorajszej temperaturze ani śladu więc jeżeli będę czuł moc do treningu pleców [...]

[...] wlozyc w miche, bo ta coraz drozsza,a wiekszosc ludzi ktorych znam przeczytaja jedna glupote z drugo, kupia co najdrozsze z odlozonej kasy i mysla, ze beda rosnac, a o treningu i odzywianiu nie wiedza nic, a nawet jak cos maja rozpisane to czesto olewaja bo wieza w pseudo magiczna moc supli, ktore oprocz kreatyny w wiekszosci sa guzik warte.

[...] sobie kupił, pojeździłem sobie na 62 mm troszkę przy bardzo dużych wiatrach i powiem tyle: przednie koło z takim stożkiem przy podmuchach tańcuje na zawodach da rade bo samochody nie jeżdżą ale na treningu to ryzyko utraty życia przy ruchu samochodów, nie polecam chyba że ktoś chce ryzykować, zawirowania od samochodów wyrywają kierownicę z [...]

Zastanawiam się nad pomiarem mocy. Dużo zmienił u Ciebie w treningach? Czy jest jakiś "próg wejścia" kondycyjnego, czy każdy może ? Mówiłem ci shadow że dojdziesz do takiego stopnia wtajemniczenia że sobie kupisz -) Przedstawię zalety trochę ich będzie Zacznę od końca. Każdy może i nawet musi szczególnie w jeździe na czas nie ma absolutnie żadnego [...]

[...] przy tym może to przez ten -20 stopniowy mróz?. W tamtym tygodniu 10x800 na 3,55 weszło bardzo lekko a dzisiaj nie było tej świeżości. Rower 2h 2,3 strefa. Normatywna moc 181W. Porównywałem sobie ostatnio normatywne moce z treningów sierpniowych i wyszło mi na to że średnio jeździłem na trochę niższych mocach niż teraz na trenażerze co [...]

[...] Przekłada się to na zwykle pływanie? Kozacką Masz pozycję na rowerze. Z tego co pamiętam to na żadne fitting nie chodziles? Odpowiedz brzmi 2xtak. Pływanie w łapkach mocno mi pomogło w ostatnim czasie głównie w poprawie siły mniej w ułożeniu dłoni. W pływaniu mi zawsze brakowało siły pływackiej z podkreśleniem na pływacką tylko wcześniej [...]

GIT PIASECZNO 1/4 IM Piaseczno traktowałem jako start niskiego priorytetu taki bardzo mocny trening co nie znaczy że nie startowałem mocno ba dałem z siebie tyle ile mogłem tego dnia. Tydzień zaplanowałem tak że wyszło mi 13 godzin treningowym wraz ze startem a i tak okroiłem piątkowy trening kolarski do tego zrobiłem krótsze treningi biegowe aby [...]

[...] krótkiej mają. Później napiszę w jak banalny sposób tracę 15-20 sekund na tym dystansie. Jazda szła bardzo fajnie, cholera szła na miękko z każdą piątką dawałem większą moc a noga kręciła jak zła, ostatnie 3,5 km już zluzowałem nie żyłowałem wyniku bo jeszcze mógłbym tu urwać te może 10 sekund. Dzisiejsza jazda to była gratka dla mnie i 3 [...]

. No ale tutaj liczyla sie tylko i wylczanie moc, a chlop ciezszy pewnie o dobre 7kg wiec on dla niego takie 300W to moglo byc 3,6 W/kg a dla mnie juz 4+W/kg to robi roznice. Dziwne wlasnie to jest i mi sie to nie podoba ze osba ciezsza ma spory hendicap wynikajacy tylko z tego ze jest ciezka, teoretycznie moze przyjsc ktos z 100kg wagi, pojechac [...]