moc

1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14 2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#12 Teoretycznie powinnas moc zwiekszyc obciazenie, ale czasami na jednym tak wychodzi ze z kazda seria robisz o 2 mniej. Mozesz na poczatku zalozyc sobie jedynie zakres np. od 12-8 i robic jednym ciezarem tak by miescic sie za kazdym razem w tym [...]

ja obnizylem obciazenie treningowe klatki piersiowej, z 11s zszedlem do 8 (aby moc mocniej trenowac triceps) i co...klatka ruszyla jeszcze bardziej nie wiem czy sie denerwowac czy cieszyc

[...] jakie brałem, Metanabol jest dla mnie mistrzowski, bardzo mi podchodzi i mam na nim bdb efekty i rezultaty nawet przy dawce 15mg ED. Tym razem chciałbym sprawdzić jego moc podając go solo w większej dawce niż te, które brałem ostatnimi czasy. Zatem kieruję prośbę do Was jak rozporządzić taką ilość. Oczywiście bez piramidy moim zdaniem się [...]

[...] chcesz zdobyć trochę masy bez specjalnej diety to przy odpowiednim treningu to zdobędziesz, ale to jest indywidualna sprawa. Z dieta to jest tak jak z autem masz auto o mocy 500 kM (czyli dobry trening) ale co z tego jak nie masz paliwa żeby go zalać ( Czyli diety ) Auto będzie stało w garażu a Ty z tego nie skorzystasz. Jeśli masz taka moc [...]

kup : MegaH i EpithinE to zobaczysz moc Ph

[...] (ost=36kg) 6. "C" -uginanie hammera j.w. 3s 12p=10kg 10p=12kg 8p=14kg ------------------------------------------------------------- Notatka Trening petarda jest moc cały czasz szczegóły 1-2. ss "A" Francuz dziś w ostatniej serii poszedł na 40kg. Była moc na więcej, ale po kontuzji spokojnie będę dawał kg teraz. 50 kg w [...]

uginanie hammera - co to za ćwiczenie? pewnie je znam, ale nie pod ta nazwa, dlatego pytam :) pyza moc jest ciagle do przodu , oby tak dalej

to uginanie młotkowe moc jest

[...] dynamiczny skręt w biodrach tułowia i barków, tyle ze głowa zostaje na miejscu i sie nie rusza,sierpa nie prowadzi sie "do końca" gdzies tam w bok leci bo wtedy wyłapiesz na morde jak *** nie wiem czy mis ie udało bo ciezko wytłumaczyć a sam dobrze nie opanowałem sierpów tak sądze, choć podobno nieźle sychodzą i moc swoją mają

Dziś trening klatki.Tradycyjnie najpierw krótki wypis,trochę recenzji a na deser moc filmików.Ale po kolei: Wyciskanie leżąc 55/8, 65/6, 80/6x6 Wyciskanie sztangielek(skos góra) 30/3x8 Wyciskanie wąsko 57,5/8, 67,5/3x6 Pompki na poręczach 25/3x6 Brzuch Wyciskanie leżąc - +2,5kg - poszło lżej niż zeszłotygodniowe 77,5kg. Pilnowałem przerw między [...]

oooo???,sorki,za gafejavascript: test('');ta fotka miala byc mniejsza w okienkujavascript: test('');.ale tam.pozdro z londynu,-rosnijcie,i niech moc bedzie z wamijavascript: test('');

[...] 6x20kg ale mam zbyt duze przyrodzenie i lancuch byl za krotki zeby podczepic do pasa hehe 7. Wyciag stojac: 12x15kg 12x17,5kg 10x20kg 15x15kg No i koniec Trening super moc byla oraz motywacja (po czym wiem tylko ja) ale byla nie ziemska pozniej wrzuce filmiki ze sciagania drazka i z wiosla Wioslo 10x50kg technike juz poprawilem co wy na [...]

36. Dzień Testu ( trening: barki + biceps + nogi ) Trening: Trening ponad 2 godziny.. streszczałem się.. Moc była na barki wyciskanie z przodu poszło nieźle.. takim ciężarem na barki jeszcze nie robiłem.. barki tak spuchły ,ze aż w szoku byłem.. uuuuf to mi sie podoba!!! Czwartek: BARKI -wyciskanie sztangi sprzodu na Smithcie 85kg na 12 95kg [...]

http://files.filefront.com/Moc+formyavi/;9595999;/ sprzed kontuzji!! wielkie czasy wtedy były i mocne

Wenger rozwija swoją wypowiedź na temat meczów Premier League poza Anglią Wcześniej zamieściliśmy pierwszą wypowiedź naszego menedżera na temat rozgrywania spotkań angielskiej Premier League, poza Wielką Brytanią. Teraz jeszcze bardziej przybliżamy Wam opinię Arsène Wengera na ten temat: "Podoba mi się, że są ludzie, którzy już [...]

Hehe idziesz do prewencji. Ja tez chciałem isc ale z racji ze wojsko mnie nie poscilo to nie poszedlem. Ja tez licze ze w wojsku pocwicze sobie. Co do prewencji to wiem ze patrole. Na mecze jako ochrona. No i wlepianie mandatów za byle co. Zeby tylko wypisac by moc isc na przepustke.

Odradzam SAA przy tak małym stażu. Nie będziesz jeszcze umiał wykorzystać ćwiczeń jak należy. Jeszcze nie umiesz układać planów - przykładowo plecy: "plecy na poczatku 4 serie unoszenia hantli w opadzie na tyl barkow" Wstępne zmęczenie tyłu barków, który masz zbyt słaby by później móc bez przeszkód kontynuować trening najszerszego. [...]

koszulka fajna, aczkolwiek ten napis taki trochę do śmiania wg coś dla osób które zajarały się siłownią i są w fazie pierwszej kreatynki co za tym idzie czują moc i chcą sie lansować tym że ćwiczą na siłowni, aczkolwiek to tylko moje zdanie.

OKey spoko. Myślałem, że 150 ciskasz tylko dwa raz( tylko w jedenj serii). W takim razie ok. Będzie MOC

[...] wiec przybralem wagi 6 kg. Niestety nie jest to czysta mięsniowka. Dlatego moim nastepnym celem jest modernizacja treningu o aeroby i uzyskanie troche wiecej sily aby moc podnosic wiecej i wiecej przybrac. planuje cykl kreatyna (kre alkalyn)-tyle sie naczytalem zlego o zwyklej kreatynie, poza tym zakupie bialko na noc chyba koncentrat bo [...]