moc

[...] i to on stanie w narożniku "Pudziana" podczas pojedynku. Zapytany o to, jak Pudzianowski prezentował się w trakcie przygotowań, odpowiedział krótko. - Szczerze? Jest moc! Na sparingach Mariusz chłopakom latające balachy (dźwignie - przyp. red.) zapinał i to nie są żarty. Mówię uczciwie - odparł. calosc [...]

8 i 9 czerwca DNT miska czysta nieliczona, jednak za dużo tłuszczy wpadło(60-70g), wegle i białko trzymane, taka dłuższa regeneracja wydaje mi się że dobrze wpłynęła na poniedziałkowy i wtorkowy trening bo była MOC 10.06. DZIEŃ 1: PLECY/KLATKA 1 seria rozgrzewkowa – cały obwód po 20 powt. z b. małym ciężarem. W sumie 4 obwody (ostatni z drop [...]

[...] tu dziwne, bo mialam już ponad 50 kg w poprzednim treningu, a teraz te 32 okupione bolem kolan!? Troche mnie zaniepokilo i przestałam robic dodatkowe cwiczenia... a mialam moc, niby... bo na biezni juz zdechlam + rozciąganie Aero: 20 min bieżnia, tempo 5,5 – 7 km/h. Komentarz: 1) Ok. Była dzis moc, ze załuje, ze wiecej nie wziełam 2) Tez ok. [...]

Postaram się napisać to teraz najczytelniej jak tylko potrafię Mój trening będzie się składał z dwóch tygodni, w tygodniu A będę pracował 14-22 i to będzie tydzień bez treningów MMA (bo nie mam z kim z rana trenować), a więc planuję 3 dni w tygodniu siłownia i w pozostałe dni bieganie/basen tzn: praca 14-22 poniedziałek: trening A wtorek: [...]

Napisał TRENING FBW POD SPORTY WALKI, na 2 dni w tygodniu _KNIFE_ TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY - w [...]

pika bo ty masz dodatkową moc piorunów i masz siłe i moc :-P

[...] 12,5 kg hantle, 30 (skośna), 32,5 (skośna)- karki opanowały ławki do wyciskania to kombinowałam jak mogłam, żeby sprawnie trening skończyć, wg mnie była moc:-D Rozpiętki 4,5,6,7, 8(lepsza technika dzisiaj, poprawnie uznaje 6, 2 to juższły nie z barków, ale dociągałam ręcami) Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha [...]

[...] Wszystko takie nijakie, ale będzie coraz lepiej. Ciekawostka Ponoć organizm wytrenowany spala więcej kalorii podczas treningu niż organizm niewytrenowany przy tym samym treningu. Zawsze miałam nadzieję, że skoro stękam, pocę się, na wymioty mnie zbiera, to jest moc. A to g**** nie moc. Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu 2013-07-11 09:00:14

[...] i głębokie zmęczenie jakie mi dają. Nie będę robił tu wykładu z historii odważników. Generalnie Rosjanie dbali o kondycję swoich żołnierzy. Zauważyli, że potrafią za pomocą kettla o wadze 32 kg (albo mniej) wyrobić u swoich żołnierzy najbardziej pożądane cechy: siłę, zręczność i wytrzymałość. Coś co w normalnej siłowni zajęłoby miesiące tu [...]

[...] BMW Audi itd. z silnikiem <3.0 to wiocha, już kiedyś nad tym rozmyślałem i w sumie z jednej strony to tak, bo jak stać na wóź to stać na przewóź, ale z drugiej im większa moc tym mniej się odczuwa spadki na LPG, a jak ktoś dużo śmiga, lubi mieć moc zawsze pod butem bez wachlowania lewarkiem itd. a nie chce przy tym wyrzucać kasy "w błoto" [...]

[...] mu za lapacz kurzu. 4. Potrafi sobie organizowac prace. To co ma do zrobienia, potrafi zrobic w 8 godzin tak, jak powinno sie pracowac. Szybko i efektywnie - nie po to by moc lupac wiecej i wiecej, tylko by wywiazac sie ze swoich zadan w zalozonym czasie i moc zajac sie zyciem. 5. To co robi, to jego zycie. Sposob na jego przezycie z [...]

Agataq ty to silna babeczka jestes. Masz MOC, Lubisz nowinki, mozesz sie jedynie szybko zniechecac jak nie widzisz realnych efektow dzialan. Mozna by rzec, ze mozesz wszystko osiagnac co zaplanujesz, bo masz ku temu predyspozycje. Jestes rzadna nowosci, nowej wiedzy, nudzi cie stanie w miejscu. Moglas miec nielatwo za mlodego. Dobrze, ze masz [...]

1. Przy skrzywieniu kręgosłupa basen nie jest niezbędny, spokojnie można w domu robić niektóre ćwiczenia rehabilitacyjne. Pytanie jakiego typu to skrzywienie (skolioza, scheuermann?). Ale basen ogólnie jest bardzo dobry- 3 razy w tygodniu to ok pomysł, o ile starczy Tobie sił. Pozostaje kwestia intensywności tego basenu- tutaj bym albo przeplatał [...]

[...] , że mały , bez specjalnych warunków fizycznych pokona innych zawodników i pokaże wyższość BJJ . Wiadomo że trochę realia się zmieniają , i w kwestiach sportowych nastąpiła mocna ewolucja , a warunki fizyczne mają wiele do powiedzenia , przecież jak się nieraz patrzy na zawodników na poziomie światowym to ich sylwetki które są efektem ubocznym [...]

[...] Upał jak cholera, ale na siłce w piwnicy już sporo lepiej. Na drążku od drugiej serii podciągałem się z paskami. Jako, że była moc, to zrobiłem więcej niż zwykle. Z paskami to całkowicie inne ćwiczenie. Czyba musze zacząć coś dowieszać. Bajka i pompa! Wiosło hantlem lekko na dobicie. Śmieszne, bo w [...]

a jak to możliwe że bruce lee przy wadze 60kg miał takie uderzenia jak najlepszy bokser i kopnięcia jak najlepszy taekwondzista Zmieniony przez - moc w dniu 2013-08-15 19:21:20 Zmieniony przez - moc w dniu 2013-08-16 10:05:17

[...] trzeba długiego czasu, nie myśl autorze że robiąc siady dorobisz się nóg jak Tom Platz, strach nieuzasadniony. Przy dynamice ciosu odgrywa rolę technika, to, jak kumulujesz moc i uwalniasz ją w momencie uderzenia. Tu mięśnie nie pomogą, szlifuj technikę, kop w ciężkie worki: tak właśnie bokserzy wyrabiają siłę uderzenia. U mnie, choć wygląd i [...]

FBW TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY - w szczególności prostowniki grzbietu, częściowo brzuch) PODCIĄGANIE NA [...]

8.09.2013 Dzień 55 DNT Dieta 1802kcal, 171B, 90T, 79W 1.,2. płatki owsiane, twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa, maliny 3. wiórki kokosowe, jajka, migdały, kakao, odzywka białkowa, olej kokosowy 4. masło, łosoś świeży 5. polędwiczka wieprzowa 9.09.2013 Dzień 56 Dieta 2161kcal, 169B, 91T, 173W 1. płatki owsiane, maliny, borówki, odżywka białkowa [...]

1.Wykroki 2.Wspięcia 3.Wiosło 60,65,70 4.Wyciskanie płasko (szeroko) 50,55,60 kg - 10 razy :-) jest moc !:-) 5.Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc ( barki) 30,34,36 kg. 6.Wycisk sztangi płasko wąsko 35,40,45 kg 7.Uginanie ramion ze sztangą 25,30,32 kg 8.Na przedramieniu jutro się skupie :-) Ogólnie dzisiaj była moc !! :-) Kolejny tydzień [...]