moc

Pięknie - sporo osób powinno obejrzeć te filmiki z siadów żeby zobaczyć jak się powinno oddychać/nabierać powietrze. Poza tym jest moc. Gdyby ktoś tu zajrzał i był ciekaw tzw manewru Valsavy to polecam anglojęzyczny filmik jednego z moich ulubionych trenerów, Chada Wesley'a Smitha z udziałem Mistrzyni Świata IPF Marisy Indy [...]

Do umiarkowanej diety dodałem picie soków. Zauważyłem, że mam lepsze wyniki i poprawiła mi się kondycja (mniej się męczę). Tak więc polecam każdemu moc witamin płynąca z soków. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-03 12:33:16

Po takim zestawie spalem jak dziecko %-) A moc na treningu byla okrutna. Nogi weszly ok bo jeszcze pelny bylem ale wczorajsza klata masakra, zrobilem 5cw po 5seri bo nie moglem sie wypompowac. Potem wlecial brzuch i 40min Cardio, dopiero ok 30min cardio skonczylo sie paliwo i lekka hipka zlapala. Napisze ogolnikowo jak to wygladalo. 02.10.2017 [...]

[...] estro tak kilka dni przed zawodami gdzie do potraw juz nie nie solisz ani niczym ich nie przyprawiasz to dopiero zobaczysz co to zło :-) Wtedy zakladam słuchawki na uszy ACDC leci na cała moc i w dupie mam wszystkich ale bron Boze niech tylko nikt do mnie nie podchodzi i nie pyta czemu jestem taki plaski bo wtedy samym wzrokiem moge zabic :-)

[...] E-nie wiem, nie bralem. Znajomy bil BM 1ml jak jeszcze malo kto w PL slyszal o tym labie i fajnie go robilo. Tren Ace-jakos od maja do wrzesnia lecialem Bioniche, byla moc. Oxandro-kazda ktora jadlem blokowala mi mega apetyt wiec odpuscilem, firmy ktore bralem juz raczej nie dostepne. Duzo znajomych z SW podjada Biosire, zwlaszcza w combo [...]

Moc to dopiero będzie, trenuje z głową jakieś 16 tygodni ;-). Stacjonuje w Rzeszowie obecnie, znalazłem tu pracę 5 lat temu i już zostałem. Czasami jestem w Krakowie, bo sentyment pozostał ... Przepis na papryki nasz czarny koleżka prezentuje od 5 minuty: https://youtu.be/vYeJUtMCAzc?t=4m59s Zmieniony przez - AMYD w dniu 2017-10-02 19:44:10

Gzie przepis na te papryki? :-P Gdzie aktualnie stacjonujesz? :-P Moc jest :-)

Pięknie - sporo osób powinno obejrzeć te filmiki z siadów żeby zobaczyć jak się powinno oddychać/nabierać powietrze. Poza tym jest moc.

Wychodzenie z głębokiego deficytu kalorycznego w powolnym tempie nie jest optymalnym rozwiązaniem dla organizmu. Niemniej, potrzeba więcej informacji na Twój temat aby móc udzielić jakichkolwiek wskazówek. Nie ulega wątpliwości, iż dieta powinna być urozmaicana, w innym przypadku można nabawić się niedoborów żywieniowych bądź wywołać nadmierny [...]

Przerzuć się na trening stacjonarny, by moc się lepiej skupić na każdym ćwiczeniu.

E tam...Ty masz tak z rzadka, a ja zazwyczaj%-) Raczej regularnie. W poniedziałek jest moc, w środę jako tako ale piątek to "tragedia" :-)

Piątek-29.09 Masa Tydzień 4 Dzisiaj z rana pobudka już o 5.30,szybkie śniadanie,kawka i na trening. Podczas treningu wpadł kumpel i zaczeliśmy remont a raczej on zaczął a ja mu pomagałem między seriami. Dokładnie to szykuje się wymiana okna bo w lato na siłce jest straszny zaduch i nie ma czym oddychać. [...]

[...] ciężko, druga seria tylko 10x. Do trzeciej wzięłam paski i prawie się popłakałam. Postanowiłam zejść na 40kg i okazało się, że mam założone 60kg a nie 50kg. Zdjęłam do 50 i poszło z powerem. Uginanie - super. Bułgary- znowu leciutko sprawniej (-: Prostowanie- była moc. Wznosy - super. Kicks - progresik. Podsumowując - rewelacyjny trening (-:.

[...] pomysl na zignorowanie nog w waszych ciagowych rozmyslaniach? w sumie nie chodzi o zignorowanie nóg ale większy akcent na plecy, z wcześniejszych filmików widać, że puszcza mi odcinek piersiowy, nawet prostowniki już prawie nadążają, a najgorzej jest z górą, masz jakiś patent na to Dziękuję za dyskusję w moim dzienniku ! Niech moc będzie z Wami !

Niby tak,ale wynik prawie 0 to i tak wskazuje na moc środka - poza tym ja bardzo mocno reaguje na prolke , nie potrzebuje duzo :-)

Hej! :-) Nie było mnie tu dobre kilka lat. Przez ten czas dużo się zmieniło @-) Nie wracając do przeszłości, zaczynam od nowa, z konkretnymi celami. Trenować stricte siłowo, nie sylwetkowo, zaczęłam z początkiem 2016r, pod okiem Kamila Koczwary. Mam za sobą trzy starty na Lidze Wyciskania Leżąc IBPL. Aktualnie szykuję się na nowy sezon IBPL - [...]

To nie jest odpowiedni trening. Aby móc się rozwijać należy wprowadzić ciężkie treningi siłowe. Same w sobie aeroby nie poprawią jędrności, kształtów jak i obwodów sylwetki.

Cześć. Metcon For time: 10x Bar MU/C2B 15x HSPU 20x Squat clean 35/50kg 200m Run For time: 21x T2B 21x Bar-facing burpee 21x Power clean 40/60kg 21x Bar-facing burpee 21x T2B Nie wiem, w jakim czasie skończyłam poszczególne części, mogę napisać tyle, że na pierwszej byłam ostatnia, a na drugiej pierwsza %-). Przy pierwszej części zatrzymały mnie [...]

[...] Deca-genamed czy Alpha pharmacy? Winko-genamed czy vermodje? Metka- primus ray lab,alpha pharma, vermodje,genamed? Susta? Taki dostęp. Jak myślicie co lepsze? Suste z bioniche się zastanawiam Jakieś sugestie? Z góry podziękował Deca AP Susta z bioniche bdb. Lecialem kiedys chyba ta wlasnie suste albo biosire z deca biosiry i byla moc :-))

O kurde, szeroko! A za ten cały sprzęt płacisz z własnej kieszeni, czy masz jakieś dofinansowanie? Siłka przepiękna, dałbym woele żeby móc na takiej ćwiczyć... Akurat moje plecy fajnie reagują na taki prosty trening :-) Martwy,ściąganie i jakieś wiosło i plecy same rosną %-) Za tydzień tylko zmienie wiosło jednorącz na obu bo cieżarowo dam radę [...]