moc

[...] -prostowanie w opadzie jednorącz z liną 5x15,15 -wspięcia siedząc 4x20-15 -wypychanie palcami jednonóż na suwnicy 4x25-12 Siła od zeszłego tygodnia znacznie na plus,dziś na barki życiówka,wąskie robiłem z łancuchami więc też tutaj nie mam punktu odniesienia ale też czuć było moc.Jeszcze jakieś 6 tygodni masy więc jakieś życiówki powinny paść.

Oboje wiedzieliśmy, że nie będzie lekko. Ale... CHCIEĆ TO MÓC ! I wspólnymi siłami idziemy na przód ! Dziękuję za ciepłe słowo trenerze :) Podobno najgorszy pierwszy raz, więc mam nadzieję, że po debiutach będzie już z górki ! Przedstawiam Wam moją metamorfozę... zdjęcie po lewej 1,5 roku temu, po prawej 2 tygodnie temu :) [...]

w MC na prostych nogach bardzo dobre ujęcie, można z łatwością ocenić poprawność techniki :D widać, że moc wraca :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-05-18 10:16:57

Jest moc :-)

Sylka ja to samo... musiałam zrobić przerwę 2 dni przed plecami 88-O Kaszka moc jest coraz większa ;-D a jak u ciebie? Masa idzie?

[...] skos góra z hantlami 32x15,14 -wznosy boczne z linką zza pleców 12,5x12 10x16 -wznosy przednie z linką 5 płytka x15 6x7 ogólnie gdyby nie j**iące już maksymalnie łokcie to poszło by dziś 200x7 bo była moc no ale już wszytko wskazuje na to,że czas na deload i trzeba zaczynać podcinać https://www.youtube.com/watch?v=2kRfaoofhgc&feature=youtu.be

Niestety takie "przysiady" są popularne. Ale moc jest}:-(

35 lat minelo jak jeden trening :D Plan na najblizsze 2 miesiace: pon: indoor cycling wtorek FBW sroda pilka nozna czwartek basen piatek bieg sobota FBW niedziela odpoczynek :) niech moc bedzie z nami :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-07-28 20:59:39

Ile tam nasze chłopaki wyskakali w konkursie MAstiego na moc w nogach ? od 2:30 88-O https://www.youtube.com/watch?v=ZsPsKLjw-SI

Ty w jednej serii możesz do załamania. Więcej może załamać Twoje postępy. :-) Na nogi musisz sobie zostawić zapas aby móc biegać :-) po trawie z piłką. Zdaje się, że załamanie należy rozumieć jako załamanie prawidłowego wykonania ćwiczenia. Powtórzenia oszukane w tym przypadku są niewskazane.

[...] %-) Okazalo się że połączyli minkategorie z +180cm. Byłem po prostu za mały. Poziom kosmiczny. Overall klasyka wygrany przez Katarczyka a kolega Adrian wygrywa +180 i w debiucie Elite Pro nad Ratusznikiem ;-) Teraz pełną moc i MP. Późnej też jest pewniej plan ale teraz główny cel przedemna ;-) Chce być większy. Za chwilę wrzucę foty :-)

[...] Ale fajnie bo ekg, ciśnienie, inne podstawy wszystko bardzo dobrze. Cholesterol z ciekawości 170 %-) Trochę odespane i wjechały nogi z naciskiem na 2ki. O dziwo pełna moc i fajny trening. 1. Superman x4 2. MCNPN x4 3. Uginanie stojąc jednonoz maszyna x4 4. Uginanie obunoz siedząc maszyna x3 5. Przysiady że sztanga x4 6. Przysiady Smith [...]

[...] w opadzie x4 3. Dociagania na shmicie x4 4. Wioslowanie na maszynie a'la hammer x4 5. Ściąganie szeroko do klatki x4 6. Łydkownica siedząc x4 Treningi na pełnym gazie moc dopisuje i oby tak dalej :-) Waga unormowala się na 100kg więc wszystko zgodnie z planem. Powolutku jakby robiła się coraz lepsza jakość. Kontroluje zgodnie z [...]

[...] +drop 2. Wyciskanie jedna noga x4 3. Przysiady shmit x4 +drop 4. Prostowania maszyna x4 5. Wejścia na wysoki box x3 6. Prostowania jedna noga z długim TUT x3 7. Uginanie stojąc jedna noga maszyna x4 +drop 8. Supermany x4 9. Uginanie maszyna obunoż x3 +drop 10. Zbieranie grzybów x3 Zajezdnia i tyle w temacie. Ciężary duże, pełna moc. Bez aero.

[...] bierze każdy zawodowiec. Dlaczego? Nierealne jest to by bez niej wybudować wielkie mięśnie. Zawodowiec trenuje 6 razy na tydzień, może tak robić tylko dlatego ponieważ za pomocą insuliny bezpośrednio napełnia mięśnie glikogenem. Wątpię że byśmy mogli każdy dzień tak zap*****lać gdyby insulina nam nie pomagała uzupełniać glikogenu w naszych [...]

masti , wszystkiego najlepszego z okazji urodzin niech moc bedzie z Tobą !!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3465c5718ddf40b3b79ad9dea69bae84.gif

[...] nawet chuda ktora srednio przepada za historia :) Ps. jak jest okazja to sie chwale - bylem na "specjalnej" wycieczce w Prypeciu i Czarnobylu - przyjaciel organizuje takie wypady- temat inny, ale moc jest. Podroz z dozymetrem w dloni do myslenia daje i ryje beret jak mawia mlodziez ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-03-05 22:03:59

[...] i ok 100g czekoladowego. Także w sumie może trochę w plus wyszedłem kaloryczne niż normlany dzien. Za tydzień się poprawię %-) Niedziela! Spałem prawie 11h i dziś pełną moc. Wjechały ciężkie plecy z tyłem barków poprzedzone 2kami, ale tam typowo hipertrofia i dobre dopiecie i czucie. Przed wczoraj były bardzo ciężko zrobione ;-) 1. Zginanie [...]

Czas nadrobić zaległości. Ostatnie 2 dni i dziś wolne od pracy ale za to więcej czasu rodzince poświęcone i treningi dopiete. Rano aeroby 40min i wieczorem siłowy. Dziś tylko same aeroby bo miałem 3 dni treningowe pod rząd i wszystko już boli :-) Waga i forma ponkrotkim zastoju ruszyła. Jakieś 92,5lg na czczo :-) Poniedziałek! Klatka + bicepsy + [...]

[...] planowo. Ciągle głodny chodzę . 1. Przysiady x6 +drop 2. Wyciskanie suwnica x5 +drop set 3. Prostowania maszyna x4 + drop 4. Wykroki chodzone x4 +drop 5. Uginanie na maszynie siedząc x4 +drop 6. Uginanie na maszynie jednonoz stojąc x3 Pełną moc. 3,5tyg! Z rana bez węgli przy sniadaniu %-) /SFD/2018/2/25/359d0596ab114bd0a82241bcd7d77fb9.jpg