moc

[...] pomimo ze to trójbój? No to takie troche wg. Mnie dziwne. Poza tym inne ćwiczenia np. Siady są rownie techniczne i mozna samemu krzywdę sobie zrobić. A po to są nauczyciele aby nauczyli. Kulturusta nie robi bo nie dba o moc i siłę eksplozywna. Poza tym kulturysta podciągać się nie umie a to nie jest przyklad do naśladowania :) Dziękuję

[...] środę Jon Jones usłyszał wyrok Amerykańskiej Agencji Antydopingowej (USADA), która zawiesiła byłego mistrza wagi półciężkiej na 15 miesięcy. Oczywiście wyrok zawieszenia ma moc wsteczną, co oznacza, że zawieszenie obejmuje okres od 22 sierpnia 2017 roku czyli dnia zgłoszenia Jonesa za oblane testy antydopingowe. W dniu 29 lipca ubiegłego roku na [...]

Czwartek-20.09.2018-Mini Cut tydzień 4 Dzień w miarę spoko,w pracy spokojnie. Na treningu pełna moc ale już w niektórych ćwiczeniach lekko dodałem lub był lekki regres ale nogi nieźle zajechałem %-) Ogólnie forma cały czas na +,lekki głód jest ale do podjadania nie ciągnie i lecę według planu :-) A jutro wlatuję ponownie góra ciała,w sobotę off [...]

pewnie sam Jarosław Olech ich trenuje ;) żartuję, ale facet ma przekozacką moc

[...] ominąć ;-) Później 5x1km. Najpierw głównie po płaskim 4:05 i 4:15. Ten pierwszy to chyba najlepszy mój wynik do tej pory i na dodatek po ściezkach :-D Nogi wypoczęte to i moc była, czułam że mogłabym szybciej, tylko oddech nie nadążał. Przy drugim gorzej, bo mnie w płucach paliło %-) Później polne drogi z podbiegami i zbiegami: 4:52/ 4:54/ [...]

Takze wiesz co przezywam :p ja ostatnio to juz w toalecie trzynam go na kolanach bo inaczej tak krzyczy ze ja sie po calym dniu czuje jakby ktos mi mozg kombajnem przejechal :p hahahaha Ogolnie trudby egzemplarz, ale.kombinuje jak moge zeby moc cos porobić i pocwiczyc

a pozniej 80% trenujacych wyglada jak nalesnik, bo nic nie jest wazne...%-) ja bym powiedzial wrecz odwrotnie, że wlasnie szczegoliki beda bardziej wazne u osoby trenujacej amatorsko, naturalnie, zwlaszcza juz na pewnym poziomie wytrenowania, aby moc dalej progresowac.

Oh, znajcie mą łaskę %-)%-) Na końcu posta samoj**ka w lustrze 8-) Na siłkę nie dotarłam wczoraj, gdyż ból głowy od ciśnienia i kręgosłupa to była masakra. Dzisiaj wieczór idę na 100%, na rozruch. Bez planu. Tak o się rozruszać, żeby jutro móc z łóżka się zwlec. Dieta no nie była dobra. Miałam wstręt do jedzenia, więc co jakiś czas pożerałam [...]

Dobra, to bardzo ważne pytanie? Bo ja już tu prawie fitatu premium kupiłam, żeby móc sobie na każdy dzień inne zapotrzebowanie ustalić. Rzeczywiście WARTO zmieniać kalorie w DT i DNT i rotować węglami lub tłuszczami czy jeśli będę codziennie jadła tyle samo to też ok?? Na tyle ile mam wiedzy i doswiadczen- odpowiedz brzmi "to zalezy". Na pewno [...]

To widzejest moc jest

[...] fitatu premium kupiłam, żeby móc sobie na każdy dzień inne zapotrzebowanie ustalić. Rzeczywiście WARTO zmieniać kalorie w DT i DNT i rotować węglami lub tłuszczami czy jeśli będę codziennie jadła tyle samo to też ok?? Ja myślę, że też będzie ok. Tyle, ze w DT bardziej jeść się chce, wiec rotacja może pomoc w uniknięciu nieplanowanych przekąsek.

Dobra, to bardzo ważne pytanie? Bo ja już tu prawie fitatu premium kupiłam, żeby móc sobie na każdy dzień inne zapotrzebowanie ustalić. Rzeczywiście WARTO zmieniać kalorie w DT i DNT i rotować węglami lub tłuszczami czy jeśli będę codziennie jadła tyle samo to też ok??

To ja pochwalę - brawo, masz moc. Sam nie lubię robić pompek - dawno temu miałem na nie fazę i był to nieodłączny element mojego treningu - a teraz jakoś mi przeszło.

[...] i "a jak mnie kopnie?". Rok ich ciągałam (też po to żeby samej móc) i nic z tego nie wyszło. Ze sportów walki też nic nie wyszło - ale tam chociaż mogłam siew fajnych trenerach podkochiwać:) Sorki za offtop ale zawsze jak piszesz o sobie i perypetiach z dziecmi to mocno dziala na wyobraznie i mysle ze niezly serial by mozna z tego zrobic :-D

Moje chłopaki sie nie rozkochały - a to "koń śmierdzi", a to "za wysoko!", "ugryzie mnie" i "a jak mnie kopnie?". Rok ich ciągałam (też po to żeby samej móc) i nic z tego nie wyszło. Ze sportów walki też nic nie wyszło - ale tam chociaż mogłam siew fajnych trenerach podkochiwać:)

Siema :-P Coś ostatnio mi się pojawiają pytania czy wrócę do dziennika i kiedy. Z racji tego że nudzi mi się i ciężko mi się monitoruje postępy a nie bedę chdził z zeszytem i dlugopisem po siłowni to wrócę i popisze coś od czasu do czasu. Filmów i zdjęć nie mam, wszystko wrzucałem na insta a z telefonu skasowane. ew jakaś tam fotka z zeszlego [...]

[...] sesji siłowej), może poprawiać erekcję, zwiększa przepływ krwi w mięśniach, ma wpływ na układ odpornościowy. Co daje beta alanina i jak ją stosować? Beta alanina zwiększa moc i wytrzymałość mięśniową, a to może oznaczać lepszy, intensywniejszy trening => większy wzrost włókien mięśniowych. Wystarczy kilka gramów dziennie przed treningiem. [...]

[...] 65g ww Plaster zoltego sera i jakas parowka od syna%-) Nie dlugo zwijam na pull Chyba wleca testowo mc sumo bo jest znowu konkurs na silce starej%-) zobaczymy czy jest jakas moc bo nie robilem od maja chyba;-) ale jak bedzie jak z hantlami to będzie petarda:-) Waga rano po dniu off 115.4kg Samopoczucie pod katem libido etc kosmos Choc czasem w [...]

[...] i basenie tragedia. czasem odwrotnie. ciezko sie w tym wszystkim odnalesc i wyciaganac jakies logiczne wnioski. na pewno trening silowy nog pomaga w jezdzie rowerem. wieksza moc bo z wytrzymaloscia kondycja to juz roznie. duzo tez zalezy od srodkow jakie sie leci. w tym roku na tescie turze trenie i winie byla kondycyjna tragedia. pluc brakowalo. [...]

czyli jestes jednym z wyjatkow co wola zamule brak energii motywacji i checi do czegokolwiek niz nakrecenie moc energie. Jak kiedyś spróbujesz dnp to będziesz mógł powiedzieć cokolwiek o odczuciach, póki co nie masz o nich zielonego pojęcia więc skończ bo już to nudne jest, a tak się składa że kolega do którego piszesz ma 100% racja jak i posty [...]