moc

[...] triceps przerywane pobytem w klopie ;/ znowu mi sie dzien rozj**al i uklad pokarmowy oszalał,postanowilem zrezygnowac z kontynuacji treningu w takiej sytuacji, wyciskanie wygladalo tak : 22kg-15p 27kg-12p 32kg-9p 35kg-5p czulem ze moc mi uciekla juz przez to wszystko, inaczej w dwoch ostatnich seriach byloby conajmniej po 2-3p wiecej... ;/

OK, a jak dobierać ciężar do poszczególnych serii? tzn biore taki ciężar żeby ni chyja nie móc więcej, czy np. I,II,III seria mały zapas a ostatnie 2 żeby ledwo 5 wyciągać? Bo to mi się wydaje moim największym problemem tzn. dobór ciężaru do ilości serii.

[...] Masy mięśnia też można nabrać. A wszyscy co gadają że nie ma ciosu... nie bd komentował, może nie ma tam takiego kowadła jak Gołota, Tyson czy Kliczko, ze po jedym ciosie głowa odlatuje na metr i przeciwnik nie wie co sie dzieje do końca rundy, ale napewno jest moc w jego uderzeniach. Ja wierze w niego. na dodatek w wywiadach dobrze mówi ! ;-)

FitnessGym Racibórz i jest moc :) no i progres!!

No przede wszystkim najważniejsze, że najlepsi w kraju wezmą udział.Dla pretendenta/kOOndzioo/ jest to najważniejsza sprawa, by móc zmierzyć się z aktualnym MISTRZEM POLSKI.A dla nas, też niebywały sprawdzian na 60kg będzie ciekawie .

[...] jakąś tam lajtową suplementację (pacz niżej), bo od miesiąca nie łykałam zupełnie nic. Trening: Ostatni trening na luzie. Dziwnie to u mnie zadziałało, bo czuję jakby cała moc odpłynęła, męczyłam się nawet śmiesznymi ciężaremi. Np. takie arnoldki dziś 4kg, a w ostatnich 2 seriach już walczyłam. Normalnie robiłam je z 6-8kg. Dziwnie. Aero tak [...]

Który bardziej polecacie? http://allegro.pl/grill-elektryczny-first-5330-moc-2000w-dwustronny-i2971200675.html czy http://allegro.pl/grill-elektryczny-zelmer-40z011-p-szklo-kurier-i2996622360.html lub http://allegro.pl/grill-elektryczny-ariete-la-grigliata-760-wys24h-i2996625132.html

Jutro na mate smigam a już bym polazl..... Zapewne jutro też dojdą odżywki więc będzie moc :)

02.02.2013 Barki Sobotni trening barków, jako uwieńczenie całego tygodnia. Niestety na 5 treningu w tygodniu już moc nie jest taka sama. Dzień przerwy idealnie pozwala mi się zregenerować. W weekend same pokusy żywieniowe, w piątek impreza firmowa, wszyscy jedli same smakołyki, a ja zamówiłem grillowaną pierś z ryżem jaśminowym i 2 razy tatar. W [...]

martwy ciąg spali o wiele więcej kcal aniżeli izolacja w postaci wyprostów na ławce rzymskiej. Wielostawowe ćwiczenia, natomiast zastanawiam się jaki jest sens tej redukcji, kiedy w udzie masz zaledwie 56cm. Celowałbym bardziej w bilans na 0 + aero, by móc dobudować mięśnia przy spadku tkanki tłuszczowej, bo na tym etapie jest to jak najbardziej [...]

[...] max ciężaru podnosząc o 5% co serię, przerwa pomiędzy seriami nie większa niż 60 sek. (Ruch wyciskania/podrzutu itd. powinien być ruchem szybkim, eksplozywnym, wyzwalającym moc.) Środa: Podrzut olimpijski 1 x 5 , Military Press 3 x 5, (http://www.youtube.com/watch?v=waeCyaAQRn8) Wyciskanie 3 x 5 – przy wszystkich ćwiczeniach wykonujemy najpierw [...]

Dzień 29 (tydzień 5) 04.02.2013 DNT napoje: woda +4l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa, z liści malin, zielona, mięta, bratek, drin warzywa: papryka, kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, ogórek cukinia, kiszona kapucha suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3, kolagen 160/40/160 [...]

Ostatni film z wyciskania wąsko - :)) A co do światła to światło jest dla słabych, ma być mroczno i ma szatan dawać moc to wypjerdolenia ciężaru.

coś nie mogę edytować tamtej wypowiedzi, a ciągle zapominam o enterze i wysyła się część.. może być taki trening: (dom, bez sprzętu, drążek do zamówienia) rozgrzewka: skipy: -uderzanie piętami o pośladki 1min -wyprosty nóg do wyciągniętej dłoni 1 min pajacyki (ręce do poziomu lub klaskanie przed siebie) tabata: 20s - squats (z [...]

[...] ale nie pochylam się maxymanlnie jak przy mniejszym cieżarze 4. ciężko dostałam próbkę BCAA w proszku 6mg. może to to mi dało takiego kopa. żyły wyszły na wierzch, ale była moc suplementy::olej z kryla, wiesiołek, wapń, magnez, B6, castangus, bcaa, probiotyk, d3, wit C miska: troszkę zmienię na wolnym nie dałam rady tak w siebie wpychać. czuję [...]

Ryż ma MOC !!! :D

Chcieć to móc %-) Nie ma, że mało miejsca ;-D Zresztą jak kobiecie coś jest poczebne to musi być i koniec ;-) Graty PP :-)

https://www.youtube.com/watch?v=AEGeWgrdnnk Wg mnie Szpila musiał by zrobić spory progres żeby móc nawiązać równorzędną walkę z Zimnochem. Jeśli ma dojść do ich walki to na pewno nie prędko.

[...] zamiast sztabek i przyszalałam z tymi stówkami, ale na pewno nie jest tak beznadziejnie wyprofilowana jak ta na poprzedniej siłce. RDL - tu niestety, nadal odczuwam brak mocy, nie wiem czym to jest spowodowane ale no nie mam siły i cześć. http://emotikona.pl/emotikony/pic/0sad.gif wznosy bioder na jednej nodze - tu tak jak Obli zasugerowała, [...]

- Rozesłaliśmy oferty i czekamy na odpowiedzi, nie jest to łatwe zadanie, ale rywal będzie pięściarzem z Polski - mówi Tomasz Babiloński, współpromotor Zimnocha. - Rozważaliśmy różne możliwości, włączając w to Mariusza Wacha i Alberta Sosnowskiego. Myślę, że znajdziemy bardzo ciekawy kompromis a wszyscy fani dobrego boksu w Polsce nie będą czuli [...]