moc

Kurcze to od wielu rzeczy zależy przy 5powt. to nawet i 70 pójdzie bez pasków ale zakres 10-12 to do 50 będzie potrzebne. Jak czujesz, ze puszcz chwyt przemienny a masz MOC na dalsze powtórzenia wtedy paski się przydają :-)) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-01-24 11:27:50

Dziękuję. Niech MOC będzie z Tobą :)

Poniżej dzisiejszy trening oraz projekt dzisiejszej miski (kupiłam owoce jagodowe, żeby w sobotę móc je wypróbować z odżywką. czy odżywkę powinno się przyrządzać tuż przed wypiciem czy mogę sobie w domu zrobić i zanieść gotową na trening?) rozgrzewka: 5 min orbi Aero: bieżnia, orbi, wioślarz - po 5 min każde w formie interwałowej Wygląda na to, że [...]

[...] 4.Szrugsy hantlami: 12,12,12,12x28kg 5.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder: 12,12,12,12x20kg + przedramiona brzuch Aeroby35min na czczo Świetny trening,była moc!!! http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Posiłek nr 1 9:00 Płatki owsiane górskie 80g Białko jaja kurzego 180g Żółtko jaja kurzego 40g Oliwa 15g [...]

[...] mysallem ze cos takiego jak w kurniku moze istniec i tyle. Ja nie jestem jakis POWER FRICK by sie jarac ustawianiem ludzi kasowaniem tematow itp. Ja lubie otaczac sie pozytywnymi ludzmi oraz takimi co wnosza cos w moje zycie wiec jak widzisz sa rozne mixowane energie takie od ktorych sie odcialem w przeszlosci by sie moc normalnie rozwijac.

[...] jednorącz francuz jednorącz stojąc Rozrywanie liny Uginanie ramion nachwytem stojąc ____________________ Wyciskanie stojąc 4 serie po 12 ruchów. Kończyłem na 30-tkach, dobrą moc poczułem. Podciąganie sztangi szeroko nachwytem - 8x8 na 55kg (+5kg względem poprzedniego tyg) Unoszenie bokiem jednorącz metodą szybkiego negatywa - 8x8 na 7kg [...]

Albo S6... tak czy siak jest moc %-)

Właśnie próbowałem ale chyba zbyt duża moc była i tak napuchł w 2 miejscach. Ale zamówiłem triumph-a może będzie lepszy. Po tym colosie tylko pić mi się chciało i takie dziwne uczucie w brzuchu :)

huda ja też wczorajszy spadek mocy obwiniam zmiana pogody.... niech sie juz zmieni i moc wróci do nas :-D też se pojadłam wczoraj sesese:)

Dobra, to będę robić jako pierwsze ćwiczenie. Dowiedziałam się, że mielone z wczoraj to pół na pół łopatka wołowa i indyk zmielone na miejscu, rozkładu i kcal to nie zmienia jednak. Kolejne pytanie techniczne - jak zrobić, by w dzienniku żywieniowym dodać swój własny produkt NA STAŁE, żeby móc potem tylko wybrać z listy?

No moc spadła, spadła.. wypiskę z treningu wrzucę wieczorem. Co prawda jestem po, ale troszkę się spieszę. Powiem tylko, że filmiki obejrzałam, wnioski wyciągnęłam, ale nadal jest coś nie halo. Zmiana dzisiejszej miski. Byłam wyjątkowo głodna po treningu, więc zdecydowałam się na karkóweczkę zamiast ON Whey Gold. Nie wiem, może dlatego że rano. [...]

kto jest taki mądry i znadzie mi co oznacza słowo "CZESNE". glownie chodzi mi o jakąś ustawe, rozporządzenie itd niż o wikipedie. cos co ma moc prawną a nie p******enie jak to często na wiki bywa

j/w pierw musisz miec informacje animal822 na temat osoby aby móc jej cos polecić . A odnośnie pytania odwiedź dział http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Ola, i znów mi uciekłaś z ciężarami. Ale w wlu może Cię dogonię, bo ostatnio czułam moc. Także czuj mój oddech %-))) Powodzenia w przemianie i odpoczywaj (do kiedy urlop?)

:-)) Ta wypowiedz ma moc, czytaj i ucz sie

Chuda super trening Martucca Ci sprawiła!!!! :-)) Świetne ćwiczenia...no i ile guma ma sposobów zastosowania:-D no no8-) Dużoooooo siły!! Niech MOC będzie z Tobą!!!};-)

[...] 12x78kg 12x50kg / 12x60kg / 12x70kg / 12x80kg 12x53kg / 12x63kg / 12x73kg / 12x83kg + unoszenie nóg w leżeniu - 20xCC / 20xCC / 20xCC +20min aerobów Dobry trening, była moc! Z żadnym ćwiczeniem nie miałem większych problemów, szkoda tylko, że przy martwym łapałem lekkiego garba, poza tym reszta bez żadnych zastrzeżeń. Za tydzień dam 150x6 - [...]

Siła maksymalna : 1-3 Siła, szybkość i moc : 1-6 Hipertrofia funkcjonalna : 4-8 Hipertrofia strukturalna : 8-12 Wytrzymałość : powyżej 12 To takie ogólny wyznacznik gdzieś przeczytany, ale nie uwzględnia : - periodyzacji - łączenie różnych metod treningowych w jednym cyklu - metod progresji - łaczenie treningów siłowych z innego typu treningami - [...]

Hej :-) Mogłabyś wypisywać też obciażenie jakim wykonujesz trening? Obciążenia są całkiem różne w zależności od tego jakie mam samopoczucie w danym dniu. Ale jakoś nigdy nie zapisywałam sobie tego bo to koduje w głowie.Ale postaram się robić wpisy:) Dzień dobry wszystkim. Wczorajszego dnia zrobiłam trening nóg i jak z niego wróciłam to nie miałam [...]

Boshe człowiek na chwilę wyjdzie z kurnika a tu takie rzeczy %-) Jest MOC, graty :-))