moc

Mi osobiście bardzo dobrze. Obserwuję się, żeby wyłapać gdyby moc spadała przez to, ale jest bezproblemowo. Głód lekki łapie mnie dopiero przy rozciąganiu po treningu :) U mnie śniadanie przed treningiem było niepraktyczne. Wstaję o 6 i o 6.30 wychodzę. Jakbym chciała coś zjeść to musiałabym wstawać jeszcze z 20 minut wcześniej i niestety często [...]

Jest MOC, sucho strasznie . Nie poznałem Przemka bo jak go zobaczyłem to 8-O tym bardziej ,ze ostatnim razem widzieliśmy się jakoś 1,5 miesiaca temu i ważył pewnie z 17-18 kg więcej :-)) /SFD/2016/10/7/222683ae32bd4191baca8e878c4f665c.jpg /SFD/2016/10/7/ace679a34e90474a9b700e38b108cc38.jpg /SFD/2016/10/7/791652c6130d443ea8ab924c3575438e.jpg

podstawowe dane Wiek :18 Waga :85 Wzrost : 189 Cel treningowy : eksplozywność,moc Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: -przysiad=145 -martwy ciąg=160 -wyciskanie=95 prosze o ocene planu lower body pon drop jump 1x20 depth jump8x3 skoki na skrzynie z hantlami 3x5 box squats 5x5 hip extension 3x15-20 obwód na core lower body czw drop jump1x20 skok [...]

Niech się Sheiko obraża, dodałem po 7.5kg do każdej serii. Nie jego wina, za nisko obrałem ciężar wyjściowy, no i plan na moc nie da siły, więc kolejny zły wybór, ale to już inna bajka. Gęściej też będą szły asysty. WL: 3x75,3x85,2x3x105,5x2x115 Pendlay: 6x3x100 PNP: 6,6,6x10,6x20,6x30 Śmiało i płynnie wszystko wchodziło. Fajne te trójki w [...]

[...] to nagram filmik z podciagania%) jednak teraz jest na redukcji i z sila coraz gorzej, wiec zobacze czy jest sens lub poczekam az 10 machnie wtedy bedzie juz konkretna moc :D ja sie podciagam 18 razy, nie moge przelamac zlotej 20, oczywiscie mowa tutaj o podciaganiu technicznym, bo pewnie z uzyciem nog i wymachow do 22 bym dociagnal na [...]

[...] ed . Częste iniekcje w tym drugiej , propozycji , mogą być kłopotem. Trenbolon podobny do dobrze tolerowanego ,nandrolonu modyfikacji jest 19-nortestosteron, jednak jego moc jest ogromna, mnie duże dawki po dłuższym okresie, dobijały przychicznie np kiedyś próbowałem 150mg ed i wytrzymałem ponad 3tygodnie , musiałem wtedy, przebić to jw [...]

[...] serii zrobiłem jak zawsze 5min i następną skończyłem na 4 powtórzeniach. Między 2 a 3 serią zrobiłem 7-8min i poszło bez większych problemów. Ogólnie dzisiaj czułem moc na przysiadach. Reszta poleciała w dość szybkim tempie, bo na sam trening miałem niecałą godzinę. Skupiłem się, żeby zrobić przysiady, a pozostałe ćwiczenia goniłem jak [...]

Powodzenia Przemek bo jest moc, nie wyobrażam sobie jaka pajęczyna będzie na nogach jak naladujesz :)

Niech się Sheiko obraża, dodałem po 7.5kg do każdej serii. Nie jego wina, za nisko obrałem ciężar wyjściowy, no i plan na moc nie da siły, więc kolejny zły wybór, ale to już inna bajka. Gęściej też będą szły asysty. Myślę, że się nie obrazi. W końcu programy są pisane albo pod konkretnych zawodników, albo pod średnią krajową ;-D Jeśli się będziesz [...]

witam, tak z czystej ciekawosci mam w planie wybrac sie na badania testosteronu. idzie enan e4d 250mg. poki co poszly 2 lotki. kiedy wybrac sie na badania, zeby sprawdzic jaka tego moc ?

Nie mam pojęcia ile wynosi Twoje zapotrzebowanie, to pula kalorii, która nie bierze się z sufitu, istnieją pewne wzoru (podałam Ci w linku) które taką pulę mogą przybliżyć, bo w 100% nie da się tego wyliczyć, tutaj postawa to obserwacja siebie, organizmu. Więc odpowiedz na pytanie - nie wiem, czy 2500 będzie odpowiednie. Póki nie wyliczysz mniej [...]

GRATULACJE ! jest MOC

[...] bardzo ładny wynik ,w połowie zmagań wydawało mi się że ten co zajął 2-gie miejsce wysiada lecz przemógł się- ,zwycięzca robienie pompek ma we'' krwi'' wydaje mi się że robił b.ładnie technicznie schodził nisko widać było że ma moc Tak czytałem wcześniej że wszyscy uczestnicy zaczynają rywalizację razem i.........wywietrzało mi to z głowy :-(

[...] wolnosc poprzez wprowadzanie jakies tam ograniczen kontroli itp to moze po to chca by w Europie było multi kulti zaczna robic zamachy tak jak juz teraz ma to miejsce by moc nas zniewolic jeszcze bardziej tak jak w USA ze wzgledu na walkke z terrorem wiesz moga wiecej nie musza nic jesli jestes podejrzany o terror moga cie wpakowac do [...]

Cieszy fakt, że się podobało, mam nadzieję że w przyszłym roku będzie więcej chętnych, dzięki że przyjechaliście i podnieśliście poziom tej konkurencji, podium naprawdę z najlepszymi wynikami w Polsce? To super Jest moc! Pozdrawiam

[...] za mało kcal, ale pilnuje się żeby nie było znowu jakiś wypadów jak w piątek np. DT 2500 DNT 2200, potrzymam z 2 tygodnie i zobaczymy. Dieta: Pierogi :D Ale nie powiem dają moc na bieganie :D Biorąc pod uwagę problem z przyrostem wagi nie żałuje, makro się zgadza więc jest ok /SFD/2016/10/9/8464b5a2f47c4c3bb7bcebfbcfe8a05d.jpg [...]

ja to marze o worku by moc kolejny trening doyebac a wy bibmacie sobie xD

[...] ekspandery, sprężyny, ściskacze to się trochę trenowało. Geny geny geny, brat cioteczny wcale lepiej się nie odżywiał i ma ponad 190 cm. Zdrowe odzywanie może z centymetr uratuje i na tym się kończy cudowna moc odżywiania, chłopaki co od najmłodszych lat palili i pili mają teraz ok 200 cm. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-10 22:40:12

Jeszcze raz wielkie gratulacje. Przez ostatnie lata odwaliłeś kawał dobrej roboty i zasłużyłeś na ten sukces. Jak tylko zobaczyłem cię w czwartek to mówiłem, że będzie medal. Potem z dnia na dzień, z godziny na godzinę sylwetka robiła się coraz bardziej pełna i nabita. Po ładowaniu wyraźnie odżyłeś i uwierzyłeś w sukces. Fajnie było przyglądać się [...]

[...] skłoniłabym sie do zrobienia nowych badań,albo wrzucenia badań tych z lipca. Po nich można stwierdzić jak się organizm ma. Wiesz... czasem trzeba zrobić dwa kroki w tył, by moc zrobić dwa na przód. Kształtowanie sylwetki to proces długotrwały :-) i jesli badania sa ok zrobiłabym lekka przerwę na bilansie zerowym dwa,trzy tygodnie, by nabrać [...]