moc

[...] 2 posiłków - ale najpierw zakupy ,bo lodówka prawie pusta Dzisiaj był też trening , wypadło na klatkę + biceps , całość treningu zrobiona w 50min , była mega pompa , dobra moc , wszędzie spory zapas siłowy, ale też dokładna technika , dopięcie , rozciągnięcie w poszczególnych fazach od ćw.2 , ogólnie super trening. [...]

niestety na tych siłowniach siecowych jest patatajstwo, zdejmiesz koszulkę to siępatrzą na ciebie jak na ufo. Fakt ze dużo ludzi podchodzi podpytać co jak do czego itp. Ale większość to sezonowe chłystki zajmujące hantle i sztangi do tego trenerzy chodzący mówiący żeby sprzątać po sobie cięzar, mimo że są sprzątacze i paru trenerów na zmianie , [...]

[...] wziąć szybki prysznic bo cała byłam mokra ;-] I ostatecznie przed 11 ze wszystkim się ogarnęłam. Nie wiem czy to kwestia pory dnia ale b. dobrze ćwiczenia weszły i czułam moc :-D Rozgrzewka - 5 min 1. Przysiad goblet 3x8 18,5kg x8, 20,5 x 8, 23kgx 8 16,75kg x 8, 19,25kg x 8, 21,75kg x 8 16,75kg x 8, 19,25kg x 8, 23kg x 8 11,75 kg x 8, 16,75 kg [...]

[...] chcesz przebiec coś długiego to musisz biegać. W ch**. Czy będą to interwały, biegi tempowe, czy wybiegania trzeba biegać. Treningami Crossfitowymi można zbudować dobrą moc biegową i przywyczajenie do bólu w trakcie biegu, jak np mamy w trakcie długich podbiegów. Natomiast gdy do przebiegnięcia jest duży kilometraż, wchodzi w grę psychika, [...]

[...] tak wstyd... Anegdoty/sytuacje: - spytałem trenerkę o te swingi nad głowę i powiedziała to samo co Maciek a mianowicie że młodzi nie powinni ale obczaili że mam mobilność i moc to mogę lecieć }:-( oczywiście niczym większym niż 24 nie będę tego robił - zostałem pochwalony zarówno za podciąganie jak i ttb bo mi raz wyszło dosłownie jak maszyna [...]

dla mnie smak wymiata! aż zmodyfikowałem lekko swoją dietę,aby móc częściej próbować C-6 o tym smaku xD

[...] na nogi ,pośladki, klatkę piersiową. Chciałabym też móc ćwiczyć brzuch, ale tutaj pojawiają się problemy, przy każdym ćwiczeniu w momencie unoszenia się (np. tak jak się robi brzuszki) pojawia się odruch wymiotny dodatkowo mocno spina mi się szyja co powoduje większe trudności... Dodam, że posiłek zawsze spożywam jakąś godzinę przed ćwiczeniami.

[...] Opis - Zwiększa efektywność treningu - Skutecznie pobudza i zwiększa koncentrację - Ułatwia detoksykację organizmu X-SHOCK – mocny przedtreningowy shot na bazie beta-alaniny, tauryny, kofeiny i glukuronolaktonu. Dopracowana i starannie dobrana kompozycja składników pozwala na maksymalne „dopalenie” [...]

jadłem go 8 i 3 lata temu i pompa konkret:-)) a czy org to hgw, zjedz tydzien 150mg dziennie i bedziesz wiedzial czy jest moc.

[...] ostatnie dni. Dieta nie dopieta na ostatni guzik ale dzieki malym zmianom ucze sie jesc wymagane ilosci. dzisiaj jest czwarty dzien i w zasadzie poszlo bez problemu i bez pomocy odzywek, choc jutro z racji rozkladu dnia i wieczornego treningu ser bedzie wymieniony na bialko w plynie. Ostatnie 3 dni wygladaly tak: [...]

Nie ma takiej opcji, żeby trenować i startować z przymusu. To się nie uda! To trzeba kochać i cieszyć się z każdego treningu jak dziecko z bateryjki. Wiadomo, że każdy z nas pracuje na swoje konto. Ćwiczymy, bo chcemy być najlepszą wersją samych siebie, ale nie ma się co oszukiwać, każdy z nas wie jak kulturyści i fitnesski są odbierane z [...]

Z wykładów dt. IO pamiętam taka tabele rozkładu makro u były widełki między 100 a 200. Kwestia znalezienia swojego pułapu pi którym będziesz się czuła najlepiej. Ba pewno też wpływ na to ma jaki to stopień insulinoopornosci. W każdym razie warto żebyś ustaliła jedna wartość i trzymała się jej dokładnie przez jakiś okres żeby móc sprawdzić wpływ [...]

[...] - tutaj najtrudniej o zachowanie poprawnej techniki. Nie jestem jeszcze zadowolony z jakosci wykonania. Zastanawiam sie nad chwilowa regresja i tak nie duzego ciezaru zeby moc bardziej skupic sie na poprawnosci wykonania cwiczenia. Walcz o utrzymanie poprawnej pozycji. Dzięki temu wzmocnisz mięśnie stabilizujące kręgosłup. Im ciężej jest tym [...]

[...] od życia, to po prostu trzeba zapyerdalać %-) A z tym, że czegoś się zapomniało zrobić, to mam podobnie %-) coś w tym jest. Wczoraj kolejny trening. W jednych ćwiczeniach moc, a w innych niemoc @-| dziwne. Wypiskę z wczoraj i dziś zrobię wieczorem :-)) poszłam na salkę w końcu wczoraj, żeby się rozruszać trochę. Miałam być jak łania na [...]

Czy drazek rozporowy mocowany do futryny jest bezpieczny? nie bedzie takiej sytuacji ze te mocowania sie odczepia? mam wage okolo 65 kg i boje sie ze jak kupie taki i go przymocuje to on sie osunie na dol razem ze mna haha. Chcialam go zamocowac w domu zeby w dniach bez treningu moc nadal lepic z siebie bestie

Paula w Vectusie jest regulacja tych wiazek lasera (oczywiscie im jasniejsze wlosy tym wieksza moc potrzebna- bardziej boli). Ale jest duza koncowka i szybko idzie

[...] pasazer sie nie pojawia%-), odnajdywanie w systemach bagaży, pasażerów gdzie są i jeszcze wiecej plus testy testy wszyscy zdali, zaj**ista z Nas grupa 6cio osobowa bedzie moc %-) mialem uderzyc na silke zaraz po wykladach, ale dostalismy paczke z uniformem takze musialem na chate zawiesc. spodnie za dlugie i szerokie musze maila wyslac zeby [...]

Mnie zastanawia jedno Wyciskanie przed przysiadami ? Przecież zawsze się robi przysiady pierwsze bo podnoszą testosteron i w kolejnych ćwiczeniach jest większa moc. A z tym co piszą poprzednicy to 1,5-2h odstępu byle nie być głodnym ;p

Widzę że barki i łapy robimy identyczny systemem :D Niech moc będzie z nami :D

moc w miare jest, ale niech forma przybywa %-)