moc

[...] 246 metrow na sekunde uderzajac z calym impetem w klate tak, ze sztanga prawie lamie nas na pol, w ten spsob mamy za soba pierwsze 15cm ruchu, nastepne 10cm wyciskany przy pomocy mostka, lecz nie jest to zwykly mostek tylko taki ze dupa jest wyzej niz glowa drugim cwizceniem ktorego dotad nie spotkalem sa: polowiczne, splycane przysiady, tzw [...]

[...] z moim sedecznym kolega.Mistrz wywalił straszliwy w załozeniu cios po ktorym co najdziwniejsze mojemu koledze nie odpadła głowa, nie padł jak razony piorunem nie poraziła go moc energii wewnetrznej .Po tym traumatycznym zdarzeniu polecial w kierunku mistrza low kick po czym misrz zotał obalony i skatowany.zalał sie krwiw...ot mit legł w gruzach

Nonono dobre dobre Dad Naprawde fajnie idzie Moc z nami CIKAMI !

[...] - +2cm ?! Wnioski: Wzrosty w obwodach dowodza ze cwiczenia przynosza efekty. Martwie sie o obwod w pasie ale podejrzewam ze przy nieznacznym spadku masy tluszczowej i mocnym obciazeniu miesni brzucha i dolnego odcinka grzbietu pas jeszcze przez czas jakis pozostanie w okolicach metra. Powaznie brzmiace 45-50 w kablu i 75-80 w udzie wydaja [...]

ale tak zeby sie ruszała ta moc

MOCNY TERAZ JAK MNIE KOBIETA W****ILA TO DAWAJ ICH POKOLEI HEHE

dziś rano tętno spoczynkowe 46. rozpoczynam od rozciągania,tylko nogi. dziś do zrobienia miałem brzuszek,ale ponieważ miałem dobry dzionek (czułem moc!),dodałem jeszcze dynamiczne ćwiczenia rozciągające.czasem przydałby się worek treningowy,ale oczywiście jak coś jest potrzebne to tego nie ma! ok. brzuszek:bez problemu poszło 4 serie spięć po 100 [...]

posiłek przedtreningowy musi zawierać dużą ilość węgli żebyś miał moc do ćwiczeń po treningu również ja zawsze wcinam 2-3 banany zaraz po treningu i po jakiejś godzinie jem zwykły obiad a przed snem posiłek białkowy poczytaj w dziale odżywianie napewno dużo się dowiesz i nauczysz ja też w tej dziedzinie nie jestem jakimś super specem i nie mam [...]

Z jednej strony autor ma racje ale tak myślą jedynie zawodowcy albo ci którzy chcą nimi zostać że bez diety i treningu nic nie będize. Zawsze z drugiej strony możesz nie ćwiczyć chlać obżerać sie słodyczami i nie móc samodzielnie słoika otworzyć Ja niedawno też ćwiczyłem bez diety supli a efekty były tylko dłużej trzeba poczekać. Autor troche nie [...]

widzę że moc po chorobie prawie odzyskana a tak swoją drogą to ja też niemalże wegetarianin, aby raz dziennie jem mięso w sumie

Wiek : 17 niecale Jesteś w wieku licealnym a czytać nie potrafisz? Nie widzisz postów podwieszonych? Nie widzisz wyszukiwarki? Wiesz może co to są Google? Cel treningowy :rzezba calego ciala oprucz nog Rzeźba czego? Tłuszczu ani kości się nie da rzeźbić, musisz mieć mięśnie żeby móc jest rzeźbić. A dlaczego nóg nie? Bo: Uprawiane inne sporty : [...]

18 lat i nie ma jak pracowac ? to jakis yebany przekretas, moj koleszka ma 17lat a zarabia codziennie w setkach, chooy w to jakie to interesy ale chcieć=móc

[...] można dołożyć 2,5kg Dociskanie - tu klatka już powiedziała niet i raczej zostanę na 110kg bo nie wykonam zakładanej liczby powtórzeń. Wyciąg jednorącz - tu również jest moc i już 6 sztabka Francuskie jednorącz - no cóż po całym trenie klaty i tricepsa w tym ćwiczeniu cudów już nie mogę oczekiwać. Cieszy mnie, że jest mały progresik oraz [...]

To jest trudne... Ustawienie diety wymaga sporo czasu jezeli chce sie osiagnac efekty. Dzis (w zasadzie wczoraj od 12 w poludnie do dzis do 6 rano) skonsumowalem w pieciu posilkach nastepujace wartosci odzywcze: - 2751 kcal, - 247g b ( w tym 87% pochodzenia zwierzecego) - 130g t, - 311g ww. a to oznacza nadal niedobor energetyczny, za malo wegli, [...]

nie dość że nie dałeś to jeszcze kłamiesz ale może chciałeś więc ci podpowiem musisz profil uzupełnić chociaż kropki powstawiać zeby móc dawać sogi

si. tak jak kolega na gorze. sam poczujesz moc i zwiekszysz obciazenie na treningu. nie boj sie laczyc 2 srodkow. nie ma znowu takiej bomby, zebys sie nie wiem porozdzieral albo nie mogl wytrzymac psychicznie. kawal chlopa jestes, wymiary proporcjonalne, sila tez jest. spokojnie mozesz dac propa z meta na masowanie lub propa z winem na mniejsze [...]

jak towar sie rozkreci i poczujesz moc to sam bedziesz wiedzial jak cwiczyc

[...] sztangielkami siedzac 45 stopni 8p x 2s nie wiem 6p x 2s jw 5 i 6 JAKO SS 7 Bebzon dzisiaj wieczorem machne bo dzis mi sie spieszylo troszke 1. Lżej jak tydzien temu. No i mocy nie było czuc takiej jak tydzien temu. 2. Luzik 3. Szyn. Powróciła siła w 90% 4. Po primo czas, po drugie wiekszy ode mnie strasznie sie srał o sztange :/ (bo na silni [...]

Witam, po miesiącu ogólnorozwojówki, zacząłem ćwiczyć FBW. Ułożyłem sobie sam 3 dniowy plan, (priorytet klatka) w oparciu o artykuły na forum. Chciałem zaznaczyć, że nie wykonuję żadnych ćwiczeń stojąc, poporstu boję się o swój wzrost. Wydaje mi się, że plan jest OK, ale dla pewności chciałem poznać waszą opinię, ew. zmiany w ćwiczeniach. A więc [...]

No to właśnie zaczynajmy ustalać. Najpierw tak na rybkę coś rzucę, a następnie to skonkretyzujmy. Mamy na sali 4 godziny. Ogólny temat przewodni to: walka, sparingi Proponowałbym, żeby czas podzielić tak, żeby: a. określone systemy (ich przedstawiciele) zaprezentowały to co chcą zaprezentować - żeby jasne było czego można do danego systemu [...]