moc

[...] na maszynie siedzac) - bonus z zapasem 8) podciaganie kolan w zwisie - ok 9) uginanie przedramion podchwytem siedzac - ok Wnioski : Jestem baaaardzo zadowolony. Dzis byla moc. Musze sobie narzucic wieksza kontrole. Boje sie za tymi "bonusami" zepsuje sobie postepy. Z drugiej strony jezeli robie bonusy po piec powtorzen z zapasem to [...]

[...] ladnie i z zapasem - bedzie +2,5kg za 2 tyg 2) Podciaganie sztangi do brzucha - zapas 2-3 powtorzenia. Dokladamy. 3) Martwy ciag - bardzo ciezko, uchwyt jakby lepiej ale mocy juz braklo w ostatnich powtorzeniach. To moze byc wina temperatury - jest bardzo goraco. 4) Wyciskanie lezac - Nie wiem czy dodawac. Ostatnie powt. wywalczone z lamana [...]

TRENING nr 28 15.03.2009 B15 poprzedni B15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s36.html poprzedni trening A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s38.html poprzedni B (B10) - [...]

[...] (superlekko martwy i przysiad) aby okreslic na ile moge sobie pozwolic. Humor wraca... znaczy organizm sie roztrenowal i nie potrzebuje ciezkich treningow by podtrzymac nastroj. Zamowilem cukierki i metazelki (dzieki pomocy nieocenionego Wuchty). Jak przyjada to umieszcze zdjecia BEDZIE MOC !!!! Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-07-22 16:37:03

TRENING nr 8 (62) 01.10.2009 B10 poprzedni B10 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s59.html poprzedni trening - A15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s60.html poprzedni B (B5) - [...]

Demolub - 9ty od przerwy w sumie juz ponad 60 I jestem BARDZO zadowolony. Fajnie ze tez tym planem zasuwasz MOC z Toba ------------------------------------------------------------------ Takie spostrzezenie po kilku miesiacach treningu - to pewnie tylko ja tak reaguje ale po 15-tkach, czasem po 10-tkach i dosc rzadko po 5-tkach mam ciekawe [...]

[...] krotki trening calkiem niezle. Mam wrazenie ze na lawce moge jeszcze sporo nadgonic - zaczynam sie koncentrowac nad praca tricepsow i bede je bardziej tyral w cwiczeniach pomocniczych. Barki chyba nieco stopuja wiec w nastepnym teningu powtorze lub nawet zmniejsze ciezar. ---------------------------------------------------------------- TRENING [...]

[...] na ławce poziomej - coś się ze mną stało - muszę zapytać mojej ładniejszej połówki czy mi czegoś do miski nie dosypuje - progres 12,5 kg !!!!! (fakt ze bardzo dokładnie i mocno mostkowałem - technika z wbitymi w podłogę stopami i napiętymi udami dla stabilizacji) Oczywiście tu też trzy życiówki - 90kg x 5, 95kg x 3 i 95kg max Składanka - [...]

[...] powtórzenia 6 serii z 7,5 kg w plecaku 4 serie bez obciążenia powolna faza negatywna gdyby nie to że dłoń odmówiła posłuszeństwa to poszły by wszystkie z ciężarem, czułem moc w plecach:) no ale trudno się mówi, grunt żeby zrobione - basen 40 minut pływania - 4 baseny żabką, 1 basen kraulem, 1 basen na plecach i tak dalej, tak na wytrzymałość [...]

8.02.2012 Dieta: kcal - 3300 apetyt bardzo dobry Trening: - rano 5 minut na rowerku, przejechane 2 km, puls około 100 - kickboxing trening był na siłę i moc, ciężki na początek bieg z wymachami itd następnie po 2 minuty z 30 s przerwy wykroki, spięcia brzucha, wykroki boczne, pompki po tym low kicki na worek wykonywane jak najmocniej rzuty piłką [...]

22.02.2012 Dieta: kcal - 3400 zwiększam o 100 Trening: - kickboxing rozgrzewka - bieg, bieg bokserski, pajacyki ćwiczenia na siłę, moc i wytrzymałość - nie będę wypisywał ale były różne wyskoki, pompki itd Na worku: 8 x 30 s lewy + prawy prosty 2 x 30 s lewy low kick 2 x 30 s prawy low kick 2 x 30 s lewy prosty + prawy low kick 2 x 30 s lewy + [...]

[...] dobry wygląd by się przydał i myślę że czasem dzięki ciężkim treningom przyjdzie;) ale na razie jest to na dalszym planie 23.05.2012 Trening: - kickboxing - siła, dynamika, moc po rozgrzewce praca po 2 minuty z pół minutową przerwą - wykroki, brzuszki, wykroki pod kontem, pompki, brzuszki skośne następnie: 4 x 15 rzuty piłką lekarską z [...]

most nie most - byle MOC byla MOC z Toba

To malutki prowincjonalny turniejek. A jak wygladalem? Jakbym mial moc czy ostatnie kilometry jak moc mnie opuscila?

Hej MoC, dawno nie pisałam u Ciebie, ale czytam na bieżąco ( brak czasu ostatnio) ;-) żeby nie mieć wyrzutów w DNT idź sobie pobiegać, porowerkować, generalnie miło i przyjemnie spędzić czas na dworze ze znajomymi/rodziną/psem? ;-) bo tak wypalać się na codziennym treningu to bez sensu- w pewnym momencie sport robi się przymusem, a nie [...]

lejdiG \-) to to chyba normalne %-) żelastwo to jest to - wielka love :-D stwierdziłam, że na spinningu sexi babochłop się ze mnie nie zrobi i trza zacząć działać %-) a nie bez sensu tyle kręcić \-) poprostu jest to jakieś urozmaicenie no nie? ta muza ta jazda... zresztą Ty wiesz... MOC \-)

Moje soczewki mają nieco inną moc niż okulary. Nieco niższą. Idź do okulisty i powiedz, że chciałabyś zacząć nosić soczewki. Oni już ci dobiorą odpowiednią moc i pewnie okulary też nowe dostaniesz (:

[...] na niskim tesciu (250mg/tydzien) wszystko ladnie i pieknie, ma sie szybsze postepy niz natural (to oczywiste), ale w pewnym momencie czuc, ze jestes w szczycie formy, idzie moc, wszystko w gore - pomijam tu sprawe powolnego zrzucania fetu, bo to inny tor dzialania. no i tu czuc ten niedosyt, jest szczyt i trzeba przybic, zeby przeskoczyc [...]

zle mowisz gymi. to samo mowil jordan. ja wlasnie zaczalem strugac 5 miesiac i teraz moc sie pojawia. kwestia tylko tego, ze nie caly czas jest moc, bo organizm nie wiadomo jak zasilany nie da tak rady - rozdupczysz stawy, sciegna, itp. trzeba faze uderzenia i podtrzymania, a potem znowu. ja teraz wlaczylem propa i zaczyna sie mocno

Chcieć to móc, Pani Izabelo, chcieć to móc .