moc

[...] odwodziciele 2x15 75/80/85x7 70/75/80 b. przywodziciele na maszynie 2x15 70/75/80x6 65/70/75 Rozgrzewka;him;ham; Rozciąganie będzie wieczorem po pracy Komentarz 1. Jest moc!!! 8-) Cieszę się ,bo przełamałam te 55 kg, ale zrezygnowałam z podwójnego dna, które jak się okazało było ledwo dygnięciem 2. ledwo... 3.ok 4. chciałam zrobić skłony ze [...]

[...] Delikatnie więcej energii. Przedtreningowki z sub pobudzającymi staram się nie brać więcej jak 2 x w tyg. Czasami są tygodnie że wgl z nich nie korzystam dlatego taki wrażliwy jestem i nie potrzeba mi dużo żeby poczuć moc :)) /SFD/Images/2015/9/14/18f2919c55df4cd69654858fb43599c2.jpg /SFD/Images/2015/9/14/8021bd4255e74a8f891cc4bf6f9bd82b.jpg

Wiadomo bziubzius, ale moc przerobowa warzyw jest ograniczona :p. Szczególnie w zimie jak jest zimno. Mam na myśli oczywiście owoc jako dodatek do posiłku, a nie samodzielnie. Wolę tak. Dzięki temu nie mam chcicy i napadów na słodkie w gorszych chwilach :)

PS Niech Moc Będzie z Wami . . . :-) /SFD/Images/2015/12/22/9f18dd59aa834589b00a39115b25eb23.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-12-22 00:17:59

wesołych świąt niech moc będzie z wami /SFD/Images/2015/12/22/c80b8607a10c410792fb4b87ea3c2287.jpg Zmieniony przez - robert.r66 w dniu 2015-12-22 21:29:37

Tak Karpiu ;-) Tzn ja walę tylko w uda bo mam dobry przegląd sytuacji, jakoś w dupę mam opory. No może przejdzie. Comeback czyli to się zdarza na titanie ? Zioekt pisał stronę wcześniej że na AP też miał podobną sytuację, a już myślałem właśnie o alphie... Eh te undery, najlepsza to jest oma prosto z apteki, zero problemów i 100% moc %-)

[...] pisał stronę wcześniej że na AP też miał podobną sytuację, a już myślałem właśnie o alphie... Eh te undery, najlepsza to jest oma prosto z apteki, zero problemów i 100% moc %-) Tak, miałem problemy z sustą i trenem ace, master wchodził ok.. ale nie działał %-). Te olej są jakieś dziwne, powolna iniekcja niewiele zmienia... Jeżeli chcesz go [...]

Jesteś młoda, wręcz w fazie rozwoju. Po prostu jedz zbilansowane posiłki, pełnowartościowe posiłki, nie 1000, 1300 kcal ale więcej (adekwatnie do wzrostu, budowy i aktywności). Zadbaj o wartościowe źródła białka (różne rodzaje mięsa i chude i tłustsze, ryby, jaja), węglowodany (kasze, ryż, ziemniaki, owoce w zależności co tolerujesz, ale żadnych [...]

Niestety, ale pracuję w nocy po to żeby móc zająć się synem w dzień, odwieźć go do szkoły i odebrać ze szkoły, zawieźć i odebrać żonę do/z pracy, nocki po 12 godzin, sen kiedy się da, to jak mam wolny dzień jak dzisiaj to jedyne na co mam siły i ochoty to nalać whisky w szklankę, zalać colą i wypi z 3-4 krotną powtórką. Brak zapału do czegokolwiek [...]

[...] treningu z dzisiaj. Na drążku próbowałam wykonać chociaż powtórzenia negatywne, ale to nawet nie było powolne opuszczanie się, tylko bardziej szybkie zlatywanie w dół, jest moc @@-) Powinnam po jakimś czasie zmienić trening, który wykonuję, czy wystarczy zwiększać obciążenie i będzie on dalej efektywny? [...]

20kg na klatkę (sztanga olimpijska) to nie jest dużo, więc szybko powinnaś dojść do tego obciążenia. Póki co jak masz taki przeskok to możesz się przerzucić na hantle. Chociaż mówiłaś, że teraz możesz 5kg dołożyć, czyli po 2,5kg na stronę tak? Jeśli tak to na następnym treningu spróbuj jeszcze zrobić po rozgrzewkowych seriach 10kg, 10kg, 15kg i [...]

[...] się na wpis o interpretacji badań tarczycy. Swoje wykonałam już jakiś czas temu, usłyszałam od lekarza, że ok i o sprawie zapomniałam. We wspomnianym wpisie jednak było mocno podkreślone, że wynik TSH powinien wynosić max 1.5, gdzie u mnie to 2.9. Przy tym nie ma problemów z konwersją T4 do T3, anty TPO również niewielkie. Czy jakaś pani [...]

17-04-2016r. DT 5x5 modyfikacja gwid ;-) Mc - 60x5x2, 80x5, 100x5, 120x5, 140x5, 160x3, 140x5 - kurde fajnie mi wchodziło, odpukać byle tak dalej. redu nei redu czuję moc w plecach;-) SQ - 60x5x2, 80x5, 100x5, 120x5, 140x5, 120x5 Wl hantle skos 30 st - 10x( 25,30,35,40) Rozpiętki na maszynie - 4 serie z progresją ciężaru Ściąganie wyciągu [...]

[...] Od paru dni, kardio mnie trochę męczy. Mam małą ketozę i trochę mało energii, więc wrzucam trochę więcej węgli. Dzisiaj rower po dość długiej przerwie, jest znaczna różnica między bieganiem a bikiem. Przejechałem tylko 18 km w średnim tempie 25 km/h. Zaraz ładowanie węgli. Jutro trening siłowy, mam nadzieję że ładowanie zrobi swoje i będzie moc

[...] 8p -martwy ciąg sztangą 5s x 6p -wyciskanie naprzemienne sztangielek stojąc 5s x 8p. Do tego parę kilometrów rowerem. Nie chciałem więcej , czułem się osłabiony. Dzisiaj też moc słaba %-) , ale zrobiłem to: -rozgrzewka ok. 10 min. -biceps łamaną 5s x 8p -wyciskanie sztangielek stojąc 5s x 8p -martwy ciąg sztangą 5s x6p -przysiady z odważnikami z [...]

[...] dałem radę ale musiałem zamiast box jumps po 3-ej serii robić zwykłe wchodzenie... wstyd? jak cholera ale nagle najnormalniej w świecie w trakcie etj serii odcięło mi moc. już w pewnym momencie mi się burpisy zlewały i chyba w 8 serii chciało mi się rzygać ale pokonałem to i dotrwałem do time cap 45 min, zrobiłem w 41 min a najlepsi w 32 [...]

Po kofeince będzie moc na treningu :P Ja mam już potwierdzone, że dostaniemy jakieś gifty :D I obiecuję więcej zdjęć i filmików więc się ładnie proszę ubrać :P

Założenia są takie fbw 5-10-15. W każdym ćwiczeniu ciężar dobrany tak żeby móc wykonać założoną liczbę powtórzeń. Jeśli możemy wykonać więcej niż założone, ciężar jest za mały. Co tydzień zwiększamy obciążenie. Jeśli nie możemy wykonać założonej liczby powt. W kolejnych tygodniach nie dokładamy obciążenia, tylko ciśniemy aż wykonamy tyle ile [...]

[...] Mocny trening. Jestem bardzo zadowolona z jazdy. Dalej niepotrzebnie za bardzo zwalniam na zakrętach. Ale Myślę, że to kwestia czasu :-)) Aż jestem w szoku jak zwiększenie ilości jedzenia wpływa na trening :-)) Na treningach jest moc i dodatkowo mimo, że zwiększenia kcal, waga poleciała w dół Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2016-08-19 13:24:59

[...] lubię ćwiczyć brzucha z drugiej mam chyba słabe mieśnie brzucha. ROWER dystans: 50,5 km czas: 2:01:58 Rozjazd. Teren płaski. Cieszyłam się, że dzisiaj lużniejszy trening bo nogi mnie bolały. Przyczyną jest za równo poranny trening siłowy jak i wczorajszy trening .Taka nie moc w nogach, że nie wjechałabym dzisiaj na żadną większą górkę #-P