moc

Mój Boże! Po pierwsze: to wspaniale że zrozumiałaś swój błąd. Musisz teraz wytrwać w tym. j/w zwiększaj powoli ilość kalorii. Nie Bój się tłuszczu! Pamiętaj że kobietę powinno móc się za coś złapać ;) Jeżeli chcesz możesz dodać siłownię lecz BARDZO stopniowo, i oczywiście musisz to w bilansie kalorycznym uwzględnić.Zbyt chude naprawdę wcale nie [...]

Mnie zaczyna frapowac co sie dzieje w naszych/waszych glowach. Kurcze, gruszka- widac, ze jestes ladna, zgrabna laska, cwiczysz, zaczelas inaczej sie zywic- co bys chciala, miss fitness model lato 2010? Iza pisze, ze to jest dlugi proces, czysta miska + 2 lata treningu i wtedy dopiero cos widac. Za to samobiczowanie to zaczne ja was biczowac, a [...]

fajnie opisane,dobrze się czyta - jednak u mnie występuje podobny problem(?) z ilością ćwiczeń co u to_mass'a, jednak w tych planach które podałeś brakuje mi czasem pewnych mięśni. Nie twierdzę że te plany nie działają - po sobie jednak wiem, że czułbym po nich znaczny niedosyt. mój HST ma 12 ćwiczeń (klata wydaje się być przeciążona,jednak nie [...]

[...] pier.dolisz dzisiaj na treningu wyciskanie na barki hantlami 2x43kg, a szrugsy 2x73kg wiec, az takie pussy chyba nie jestem niektorzy poprostu sobie wkrecaja nadludzka moc na cyklu a na off, sie opier.dalaja ile sie da, obcinaja kcal i do tego imprezy, a pozniej placz, ze spadki Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-09-10 23:38:06 [...]

Wymiatasz kolego ;) Dałeś mi moc na ciąg dalszy pracy. Wzrost podobny, rocznik ten sam, rowniez endo jestem wiec weglami sie za bardzo nie napcham. Jade redukcje na max tak do listopada-grudnia, a potem solidna masa. Mam nadzieje, ze mi sie uda osiagnac to co Ty. Obecnie 76kg jeszcze 6-8 do zgubienia (troszke klata przylana i brzuch). Leci sog + [...]

[...] 4. twarog, oliwa +litry herbaty z miodem i cytryna, czosnek dalej zle sie czuje, tzn. juz lepiej niz wczoraj w nocy, ale temperatura dalej nie spada i boli gardlo, gdyby nie brzydal to chyba nic bym dzis nie zjadla... ale wierze w moc czosnku ktory zawsze mnie z podobnych tarapatow wyciaga... jesli jutro goraczka bedzie - nie ide na trening,

DZiś właśnie rozpoczynam drugi tydzien na krecie mysle ze za tydzien juz jakies efekty beda bo narazie nic nie udczuwam No musi kopnąć żeby siłą poszła, no i przytrzymać moc z kilka tygodni do końca cyklu żeby rekordy padały Mi Wodzu zabronił krętką się raczyć No ale i tak powiosłowałem wczoraj pierwszy raz setką pół-sztangą jednorącz Czego i [...]

[...] trening przełozyc na jutro ale jednak zrobiłem dziś i jestem zadowolony bo na treningu zapomniałem o złym samopoczuciu i fajne wszytsko nawet poszło i nawet dosc taka moc była B) 1.MC 5x5 5x57kg 5x76kg 5x95kg 5x95kg 5x95kg (+2,5kg) 2.PP 5x5 5x28kg 5x38kg 5x47,5kg 5x47,5kg 5x47,5kg (+2,5kg) 3.Drążek podchwyt 5x5 5x 5x2kg 5x4kg 5x6kg 5x8kg [...]

[...] POLSZTANGA 5x5 5x27kg, 5x36kg, 5x 3x45kg (+2,5kg) 4.Dipsy 3x8 4kgx8 7,5kgx8 11kgx8+ unoszenie bokiem 3x15 +brzuch 20min rowerka dzis trening spoko poszło nawet sprawie była moc nie to co tydzien temu micha: -5g mono 1.4jajka+90g owsa+jogurt+pomidor -30g białka TRENING -30g carbo+5g mono 20 MIN ROWERKA -30g białka+35g rodzynek 2.100g ryzu [...]

[...] 5x4kg 5x7kg 5x9kg (+1kg) 4.Wycisk wąsko 3x8 8x50kg 8x54kg 8x60kg +(4kg) +brzuch 20min rowerka trening spoko w MC dodałem 5kg bo nie ma co sie pierdyolic nawet dzis była moc w drązu zbytnio nie szarrzuje wole dodawac cały czas ale po trochu a nie wiem jak robic zeby było lepiej bo nachwytem sie podciagam szeroko a podchwytem nie wiem jaki [...]

[...] 40kg 40kg 45kg 45kg (+5kg) 3.MCPN 3x12 10 8 50kg 55kg 64kg (+4kg) 4.Front SQ 3x15 40kg 45kg 55kg (+6kg) 22min rowerka trening ok, w siadach była moc niby planowałem pare kilo mniej ale szło dobrze po frontach myslałem ze odlece a tu jeszcze czekał na mnie rowerek, i troche brzuch pocwiczyłem ogólnie jeszcze dziś w [...]

Crea daj se przed sprawdzianem tak jak mówisz. Carbo po jakims treningu/podczas robienia maksow jak zacznie moc spadac. Glutamine kiedy chcesz, mozesz dac przed treningiem maksow coby regeneracje podbić O co biega - a no, że cięzarów brakuje taki kozak jesteś hehehe

[...] leki podawane domięśniowo działają szybciej np: Insulina szybko działająca podawana podskórnie działa od 15 min podawana domięśniowo natychmiast dla tego są rożne wielkości igieł Hormon wzrostu podawany podskórnie zadziała lepiej na spalanie tkanki tłuszczowej a podanie go domięśniowo lepiej wpłynie na jego moc ogólna to tak z ciekawości

[...] i ochoty na trening ale jednk poszedłem, teraz nadal katar i tak jakbym był przeziębiony ale mam nadzieje ze szybko przejdzie nie żałuje ze poszedłem na trening bo było ok moc średnia ale jakos poszło w wl przed ostatnia seria poszla lekko, na ostatnia serie miałem zaplanowane 100kg ale porwałem sie na 104kg i dwa powtórzenia raczej bez [...]

tolus14 zeby moc dobrze Ci doradzic musialbym wiedziec na jakim etapie jestes obecnie. Jezeli podasz mi swoje wymiary i nieco wiecej informacji na temat odzywiania i treningu to wowczas chetnie Ci pomoge. Zdjecia rowniez ulatwilyby mi ocene Twojej sylwetki.

No ruscy widać jest moc, aż dziwne że tak mało pro od nich jest.

[...] 7kg 20min rowerka wiosło i dipsy do oceny: http://www.youtube.com/watch?v=8WGNbs0GQe4 http://www.youtube.com/watch?v=DCRESt_Vc38 ogolnie trening jeden z lepszych, czułem moc po treningu nawet sylwetka wygladała na fajnie z pompowana i wmiare to dobrze wygladało ale jednak odczucia pompy nadal nie czuje, ani jakiegos pobudzenia, tylko ciut [...]

O jak fajnie że jesteśmy w jednym dziale Teraz będę miał bliżej i łatwiej zeby śledzić postępy. W nowym dziale więc sogiem się podzielmy jak stare pakery Jeszcze lepszych sukcesów życzę - MOC !!!

No to wiosłuj Marian teraz jak najszybciej do setki i dalej Moc !

w pp widac moc, a foty dobrze fajnie to wyglada, do tego jeszcze te wiek- super