moc

Od po południa mocno dokucza mi ból głowy, chwilę po 17 położyłem się odpocząć , łyknąłem przeciwbólowe tabsy i pojechałem na trening - jednak nic z tego, od początku nawet w seriach rozgrzewkowych ciśnienie we łbie jakby chciało mi go rozerwać. Jestem bardzo zły, bo znowu coś wypada mi akurat na trening nóg - czuję moc i siłę chciałem spróbować [...]

[...] powyjadać to co mi zostało przed kilkudniową nieobecnością, żeby się nie zmarnowało. Do tego trochę cukrów - mała galaretka, więc mam nadzieję, że mimo wczesnej pory będzie moc na treningu :-D SFD/Images/2015/7/23/1b52575a1cb6485b9e1ee7a51a342b4e.jpg Lasican wyczaiłem ten sklep gymwear.pl, nie mają niestety stacjonarnego , gdzie możesz sobie [...]

Tylko widzisz... Ty chcesz się na siłę odchudzić. Jak to zrobisz będziesz wieszakiem. Brakuje Ci mięśni m.in. pleców, ramion, ud... Zdrowa, rozsądna droga to przede wszystkim czasochłonna droga, wymagająca wysiłku i wyrzeczeń. Nie ma hop siup i już jestem chuda i super wyglądam. Potrzeba czasu. Jak teraz schudniesz to ile to utrzymasz? Miesiąc? [...]

[...] Może to jest spowodowane wadą kręgosłupa. 6. + 3 powtórzenia w ostatniej serii. 7. Poszło całkiem dobrze. W przyszłym tygodniu dołożę ciężaru 10. +3 powtórzenia Tu jest moc, czuję że z treningu na trening będę tu dokładał sporo powtórzeń. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Pozdrawiam. Tak ładnie się ualałem :-) Coś tam [...]

Zrób kilka lekkich treningów i pewnie moc wróci. Nic na siłę czasem trzeba czasem delikatnie odpuścić.

Wersja z z racka jest świetna jak wiele ćwiczeń z deadstartu jak dociski barkowe. Inaczej pracuję włókna jak są cały czas napięte a inaczej jak musisz wygenerować moc na sensownym ciężarze aby ruszyć ciężar. Spróbuj a zobaczysz różnicę. Podrzuć mi link do tego artu o klatce.

DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO TRENINGU: No pięknie poszło, była moc :-) Zrobiłem wszystko z przed deloada i nawet w łydach trochę dołożyłem. Za tydzień podbijam ciężary w kilku ćwiczeniach :-)) DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Dzisiaj wpadły kotlety gryczane z twarogiem pieczone w piekarniku i pierś duszona z [...]

Dobrze wiedzieć. Plan mam już prawie ułożony, jak skończę to wrzucę go tu do oceny. Zrezygnowałem dzisiaj z treningu. Znowu robiłem cały dzień na słońcu i czułem się później tragicznie. Miałem później straszny ból głowy. W pewnym momencie miałem nie odpuszczać, ale już kiedyś miałem nauczkę jak kończą się takie szarże :-). Lepiej odpocząć i wrócić [...]

[...] x 7kg, 10 x 9kg, 10 x 11kg, 8 x 13kg i tu zaliczasz upadek i kończysz up 12 x 11kg pieczenie i upadek 14 x 9kg pieczenie i upadek 17 x 7kg pieczenie i upadek 20 x 5kg pieczenie i upadek i kończysz Nawet jak jest moc na więcej niż 20 powt to kończysz na 20. Po takim czymś nie powinieneś dać rady unieść ręki do góry %-) to kończy trening barków.

Może i racja. Poczekajmy z tym do końca redukcji. Wtedy chyba wskoczę na jakiś nowy plan, bo widzę że po zmianie planu przyszła nowa moc i ochota na trening. Także chyba dobrze jest co jakiś czas pozmieniać nieco. Mam takie pytanie odnośnie ćwiczenia tylnych aktonów barków. Metodą prób i błędów doszedłem do tego że najbardziej pasują mi odwrotne [...]

Jestem dobrej myśli ;-) Zamówiłem dzisiaj talerzyki 0,5kg co by móc wygodnie progresować z ciężarem w OHP ;-D Przychodzi taki moment że dołożyć 2,5kg to strasznie dużo, a z kolei dokładać powtórzeń to też niezbyt dobrze. Musiałem dzisiaj zrobić DNT bo w czwartek wypada mi dentysty i przy tym planie wydawało mi się to najrozsądniejsze. Ostatni [...]

[...] rano w Krakowie Czwartek 05.04.2012 Przysiad olimpijski: 42kg x 5 (podwojne dno) 52kg x 5 (podwojne dno) 62kg x 5 72kg x 5 85kg x 3 (pas) 62kg x 8 Byla dzisiaj k****ska moc... Poszlo tak lekko, ze az bylem w szoku... Tylko seria na 8 powt dala popalic Wyciskanie lezac z zatrzymaniem: 35kg x 5 45kg x 5 52kg x 5 62kg x 5 70kg x 3 52kg x 8 Dzis [...]

Sram na klate ma byc moc k***a, a nie p******enie na 100 powtorzen %-) Poza tym do wygladu klaty mojej nic nie mam :-P

czyli mówisz, że 95% bodyweight w siadach, jest moc? %-) :)

Piątek 15.06.2012 "Jepana kolejka do sztangi :/" Przychodze na silownie, grzeje sie, a tu gosc mi zwinal gryf i musialem czekac z 15minut :/ No, ale nic poczekalem i przyszla moc %-) Przysiad trojbojowy: 50kg x 5 60kg x 5 75kg x 5 85kg x 5 95kg x 3 (pas) (ostatnio 94kg x 3) 72kg x 8 No i tutaj juz odkrylem swoja wlasna technike, ze tak powiem %-) [...]

działa działa 10dni i moc już jest, buły twarde jak skała:D

mysle ze po tych 3 tyg teraz na samym propie bedziemy mogli ocenic mniej wiecej czy ten oxanabolon byl tylko malo znaczacym dodatkiem czy jednak mial moc, bo jesli teraz przyrosty beda wyraznie słabsze to znaczy ze jednak oxanabolon tez sporo dawal

[...] bufetu%-) 3. filet 200g + ryż brązowy 75g + oliwa 20ml + ogórki małosolne + papryka albo pomidory 4. filet 200g + ryż brązowy 75g + sos + pomidory 5. Twarożek 100g + oliwa 30 ml + rzodkiewki ogólnie ledwo co śniadanie wszamałem, jakoś ciężko szło, chyba przez poprawę angielskiego, którego i tak nie zdałem :-(. Jutro barki i tric, czuję moc %-)

2 sierpnia, 1 tydzień (roztrenowanie) Plecy 1. MC 6p x 60/6p x 85/6p x 105 (+2,5kg) 2. Drążek nachwytem 12/8/7/5/5/5/4/4 ( }:-( ) 3. Wiosło podchwytem 8p x 40/8p x 50/8p x 60(+2,5) 4. Wiosło hantlą 10p x 20/10p x 20/10p x 20(ostatnia seria +2,5) 5. Szrugsy ze sztanga z przodu 12p x 40/12p x 40/12p x 40 (+5kg) 6. Unoszenie hantli w opadzie 12p x [...]

http://www.youtube.com/watch?v=NQsAjGcC7Fw&feature=related "Myślą, że są lepsi nie są, Nie czuj się gorszy Kto im dał prawo żeby móc nas osądzić ? Dosyć ! Spójrz mi w oczy, wiesz przecież Nikt mi tego nie dał, nikt mi tego nie zabierze ."