moc

Siemka jaka proporcja powinna byc ryzu do wody zeby nie trzeba bylo potem odsadzac przez sito (potem trzeba je myc itd tracic tylko czas) zeby odrazu moc przelozyc go do miski bez cedzenia np na 1 kg ryzu ile wody dac zeby potem nie musiec odcedzac dzieki:)

Cześć wszystkim, startuję na forum szukając (jak chyba każdy) rady i wsparcia. Wiek : 18 Waga : 69,5kg Wzrost : 183cm Staż treningowy: osiem lat pływania raz-dwa razy w tygodniu (bez klubu), od maja biegi 4km Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 4 km (4x/tydzień), bieganie [...]

DZIEŃ 56–26.10.2013 TRENING Rozgrzewka: m.in. rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 8x50kg / 8x52,5kg / 10x55kg / 6x60kg r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 8x50kg / 10x45kg / 7x52,5kg Moc jakaś dzisiaj we mnie wstąpiła :-D 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy [...]

Witajcie :) Po ostatnich dwóch treningach dzień po dniu dziś odczuwam dawno nieobecne zakwasy :) jest moc \-) Dziś sobota, więc dzień zaczęłam od pomiarów. Od wtorku przyjęłam nowy rozkład- 1700kcal BTW 130/80/120. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f1595adb1604070b04e73c25de1a1ec.png [...]

no tak już próbowałem treningów domatora i to różnych sęk w tym że tak jak napisałem przeszkadzam innym domownikom. Po za tym chciałbym do swojego treningu wprowadzić jakieś elementy siłowni dlatego napisałem że najpotrzebniejsze. Codziennie robię pompki oraz podciągam i opuszczam się na drążku , czasem wykonuje również pompki szwedzkie [...]

[...] szło dobrze, pod koniec ręce mi się rozjeżdżały i szło nierówno, 1b: ostatnie powtórzenia szły ciężko i chyba niezbyt zgodnie z techniką, bo sztangielkę podnosiłam z pomocą tułowia a nie samą ręką, 3a: przy tym zaczęło być mi niedobrze, nie miałam siły zginać rąk, wiec robiłam zwykłe przysiady z piłką, trzymając sztangielki, następnym razem [...]

nie wiem czy przysiad się nadaje, bo może promieniować. Na małych ciężarach dużo rep przysiadu+izolacje, na dwugłowe żuraw+uginanie, łydki i jest moc

Żeby móc użyć kastetu trzeba go uprzednio założyć, no bo przecież nie będziesz w nim chodził cały czas. To zabiera cenne sekundy. W sytuacji awaryjnej raczej nie znajdziesz na to czasu.

[...] gadal ze kregoslup obciaza za bardzo nogi tez jedna seria siadow a klata szla czesto 2 razy w tyg :D ogolnie lipa wiadomo teraz lece split 4 dniowy oparty na dokladnych powtorzeniach z charakterystyka treningu Doriana , Dieta jakos 2700 kcal i powoli narazie bede zwiekszal musze wylapac bilnas na 0 zeby moc potem stopniowo dodawac kcal. Zdr:)

Szkoła w żaden sposób nie przeszkadza w przygotowaniu posiłków na cały dzień, sam studiuje, trenuje 2 razy dziennie i jakoś daję radę. Kwestia organizacji czasu. Chcieć to móc. Wystarczy trochę czasu dzień wcześniej w kuchni z wieczora poświęcić + plus pudełka na posiłki i jest git. Co do białka które wrzuciłeś z Ostrovitu, smakowo szału nie robi, [...]

[...] na portalu SFD.pl. Jej wysoką jakość zapewnią kamery, zamontowane w przeróżnych miejscach podczas zawodów. Umożliwią one obserwowanie z bliska, czy wręcz współprzeżywanie emocji razem z zawodnikami. Oprócz tego, uruchomimy studio zawodów i dwie osoby na bieżąco będą komentowały to co się dzieje w hali, a także przeprowadzały wywiady z [...]

Witam wszystkich serdecznie ! :) Jest to mój pierwszy post, ponieważ jestem tutaj nowy. W treningach i ćwiczeniach nie mam kompletnie żadnego doświadczenia. Postanowiłem się za siebie zabrać. Mam naprawdę spory brzuch, który mi przeszkadza. Chce osiągnąć płaski i umięśniony brzuch, jednocześnie będę ćwiczył także resztę partii ciała :) Wygląd [...]

Trening na dziś : 50 ring muscle up na czas. WOd 1 : 5 rund 5 Dip Hspu 15 m hspu walk WOD 2 5 rund 7 front squat 100 kg 14 kb swing 32 kg Moc!

a co leci/lecialo? master u mnie bardzo wode wyciaga (w 4tyg jestem), ale zyle daje wieksza tren. ture tez mialem okazje jesc. moc, gestosc i zyla super, ale mnie za bardzo tyra po przewodzie pokarmowym zgaga, itd. ale srodek super Zmieniony przez - marioo_m w dniu 2013-10-28 13:24:56

jeśli ktoś może zejść głęboko a schodzi do kąta prostego to idzie na łatwiznę ale są osoby co maxymalnie mogą zejść do kąta prostego - to co mają zrobić w takim przypadku? schodzić do ziemi? chcieć i móc nie zawsze idą w parze! Chyba priorytetem jest to aby zrobić siad poprawnie technicznie i bezpiecznie dla siebie?! Czy tez podobna zasada jak w [...]

[...] Opis - Wspiera produkcję tlenku azotu dla lepszej pompy i unaczynienia - Dodaje ogromnej energii i intensywności treningowej - Wzmacnia siłę, moc i masę - Nie zawiera kreatyny Arnold Schwarzenegger podjął współpracę z naukowcami MusclePharm i razem stworzyli rewolucyjne produkty pomagające w rozbudowie masy ciała. [...]

[...] Przebieg treningu: Rozgrzewka - trucht, burpees (15). 1. Ok - już nie sprawiają mi takiego bólu i trudności, jak na początku. Ostatnia seria jeszcze mocno męcząca. 2. Przysiady nadal bolą. 3. Dzisiaj czułam moc. Dołożę na następny raz. 4. Ciężko w ostatniej serii. Reszta ok. Lekki ból kolana przy 3-ciej serii. 5. W [...]

tak też chyba może być.Pomoże ktoś,czy może być taka dieta Zmieniony przez - moc w dniu 2013-10-28 16:26:00

Dobra dzieki, zaraz wygoogluje jak takie tepo ma wygladac. Wydaje mi sie ze kombinacja przysiadow z mc badz wioslowaniem wysysala ze mna cala moc. Nastepny trening zrobie na 110%. Jeszcze raz dzieki! edit: zapomnialem dodac, robie push/pull z etapu 5 nie 6, gdzie podczas jednego treningu jest 5 cwiczen nie 7. Zmieniony przez - Kubeek w dniu [...]

[...] Smak: 10/10- brak zastrzeżeń, orzeźiające przed treningiem Rozpuszczalnosc: 10/10 2 wstrząśniecia w shakerze i pijemy :),tutaj nic nowego =] Pobudzenie: 10/10 - była moc, pomimo słabego dnia Pompa: 9/10- szybka i miła pompa Wytrzymalosc: 10/10- wypas, nie czułem w ogóle zmęczenia. Skupienie:8/10 - ok, może być Mrowienie: 7/10- pierwsze 25 [...]