moc

Ważne jest dla mnie aby być sprawnym, zarówno pod Ju-Jitsu (czy też jakiekolwiek inne sztuki walki, bo być może zmienię na coś innego) jak i Parkour/Free Running. Do tego chce przybrać trochę masy mięśniowej, bo dużo niedawno schudłem (jakiś rok temu ważyłem 86 kg, teraz 76 kg) i zbudować BAZĘ siłową (moje wyniki siłowe o tym świadczą), czyli to o [...]

Planuje zakup wagi kuchennej aby móc dokładniej odmierzać składniki. Do tej pory robiłem to "na oko".%-) Jestem co prawda na masie, ale nie szkodzi pozwoli mi to zjadać tyle ile mi potrzeba do uzyskania masy mięśniowej(nie będę musiał przepłacać). Myślę że waga to przydatna rzecz w kuchni dla sportowca. Moje pytanie brzmi: Czy ktoś może mi [...]

Witam otóż mam problem. Nie mogę ani razu się podciągnąć nachwytem, i moje pytanie brzmi jak wzmocnić plecy tak by móc zacząć się podciągać. Ściąganie wyciągu drążka górnego, czy może poprosić kogoś aby potrzymał za nogi i żeby w jakimś stopniu odciążył i zacząć się podciągać? Jestem w trakcie FBW i robię wiosłowanie sztangą, ale chcę w końcu [...]

Dzien 11 Wczoraj nie mialem czasu wrzucic wypiski to dzisiaj wrzuce. Z treningu jestem zadowolony, wszystko poszlo jak chcialem. 1. Poszlo ladnie, czuje ze jest moc 2.Lepiej nie mowic. 3. Pompa byla dobra. 4. Jak ja lubie jak mnie tam barki pieka 5A. Latwo i gladko 5B. Wkoncu zrobilem prawidlowa progresje. 6. Chce wkoncu wejsc na konkretne [...]

[...] mnie od poczatku cyklu, wiec nie moge sie spodziewac jakis efektow na koniec cyklu. Dobra to teraz wypiska: 1. Czuje ze wiecej by poszlo 2. Myslalem ze bede mial mniejsza moc, ale szlo lekko, szkoda ze kolana bola do teraz 3. Kolega skonczyl przysiady na 80kg to zeby juz nie przekladac razem zrobilismy na 90kg zrobilem 10 powtorzen. 4. [...]

[...] 10x6 Triceps: Pompki na poręczach: 3s 10 8 6 Francuz leżąc 3s 10x10kg 8x12,5kg 6x15kg Środek: plecy + biceps Plecy: Podciąganie na drążku podchwytem 1s max 2s 12p z pomocą 3s 10p z pomocą Wiosłowanie sztanga podchwytem 4s 12x 35 10x40 8x47,5 6x 52,5 Martwy ciąg 4s 12x50kg 10x55 8x60 6x65 Bic: Uginanie ramion z sztangielkami młotkowo 3s [...]

CO TO JEST BO MI SIĘ NIC NIE POKAZUJE ?? JA NA OBUDZENIE TO POLECAM KAPELĘ CANNIBAL CORPSE JEST MOC !

slipkont też nieźle chłopy ****ia ale ci z cannibala to już jest maga moc ! ja i tak wole coś z klasycznego rocka lub metalu , metallica i takie klimaty rammstein i wiele innych a i jeszcze AC/DC są zayebiści

[...] sie wlasnie zastanawiam nad tym wynalazkiem co myslicie?czymoze macie jakies inne propozycje z Treca(tylko wam ufam )dodam ,ze mecze treningimam dosc pozno tj okolo 20-21 takze ile przed zazyc zeby miec pobudzenie jednoczesnie moc potem zasnac ..pzdr ps Nitro II SE powinno sie dodawac do kupna chleba w skepie,moje zycie byloby niczym bez tego

Musisz podmienić linki i napisać do moderatora,który ma moc edytowania postów(ja niestety odpadam).Napisz może pm'ke do Huberta czy Adzika.

Marcel wiem że odgrzewam kotleta ale wrzucisz kiedyś jakiś filmik z takiego treningu - fbw? chodzi tylko o przysiady:-P nadal nie wierzę, że mając takie kopyta kończy ci się moc na 100 kg}:-( wiem że masz inne cele ale niech mnie dunder świśnie poporstu nie wierzę};-)

Dzięki adam... prawda jest taka, że zabrałem się do tego treningu za późno. Aż mi się przykro robiło jak wczoraj objeżdżali mnie na rowerze koledzy z grupy. Jak piszę "objeżdzali" to rozumiem to dosłownie... żeby mieć swój trening to cisnęli na swoich prędkościach i wracali po mnie. Z jednej strony powtarzam sobie "walczę z samym sobą, chcę po [...]

[...] kadencji na bicyklu chca ja podswiadomie utrzymac, w efekcie zawodnik leci pierwszy kilometr na wariata niesiony endorfinami i fala dopingu, bo zwykle w strefie i wkolo jest moc kibicow, a potem "umiera". Przy okazji realizujemy kolejne podstawowe prawo treningowe - jesli ma byc wynik, trzeba wyjsc ze strefy komfortu. Zakladka to doskonaly moment [...]

Oj dokładnie to, szczerze średnia powyżej 30km/h to co zaznaczyłeś zupełnie by mnie zadowoliło, byleby móc utrzymać na 90km ;)

[...] w sumie dlaczego. Odżywanie miałem swoje, więc nie zwalniałem przy punktach z wodą i odżywkami. W tych miejscach jak zwykle zbyt bezpiecznie nie było. Cały czas w rowerze mocno trzeszczało i miałem wrażenie, że zaraz moja „zwierzęca siła” zerwie łańcuch. Jak później rozmawialiśmy to Ron miał hipotezę, że tak pracuje Carbon, ale okazało się, że [...]

Marcel, powodzenia:) Niech moc będzie z Tobą, i najważniejsze -żebyś dowiózł się szczęśliwie do końca:)

Ciężko powiedzieć, bo nie robiłem testów (umówiony jestem na 10/08 dopiero). Kuba wyliczył przybliżone wartości na podstawie zapisów HR/Moc z Radłowa /SFD/Images/2016/7/19/4ab1efa7ac134301b2dcd669da3a1f8c.jpg

Książka Friela jest po polsku, ale nie widziałem w niej informacji odnośnie tej różnicy w FTP. To znalazłem w sieci jak nowe pedały kolejny raz pokazały zdecydowanie wyższą moc podczas wyścigu Różnica odnośnie pomiarów mocy w pomieszczeniu i na zewnątrz komplikuje trening. Trenuję w jednych i drugich warunkach. Jeśli się da to mam zamiar jeździć [...]

no dla mnie to nie byla oczywistosc. jak sie zalilem, ze mi zle powertap moc mierzy to nikt mi na ta oczywistosc nie zwrocil uwagi ani w dotsport ani tutaj :-). Mnie sie polska wersja Friela, "trening z pomiarem mocy" podoba. Lopatologicznie i na przykladach. W sam raz dla laika. Mogl napisac w rozdziale o FTP, zeby na to zwrocic uwage, bo pisal o [...]

Zamrożone może leżeć i leżeć kilka miesięcy Mam taki piecyk, robie w nim jedzenie http://i39.tinypic.com/1zy9bn6.jpg problem w tym, że po bokach i z tyłu ten srebrny metal to aluminium. Mogę tego używać czy tak jak w przypadku garnków do wywalenia? Moc ok 1600W