moc

medox - oszukiwanie dla kogoś, kto daje radę bez pomocy, zaj**iste ćwiczenie dla kogoś, kto chce dojść do tego aby bez pomocy móc się podciągać na drążku. Kapitanie, Ty sam w swoim dzienniku często kpisz z autorytetów i robisz po swojemu, nie myśl, że nie widziałem :P Zmieniony przez - Dice w dniu 2013-01-21 16:19:03

Też zawsze mi wracała moc w okolicy 6-7 serii, coś pięknego. Szczególnie mi podchodzi duża ilość serii i niekoniecznie duża ilość powtórzeń na znacznym ciężarze, najlepiej na takim, na jakim wcześniej nie ćwiczyłem - uczucie, jakby układ nerwowy uczył się z serii na serię i stawał się coraz sprawniejszy. Chociaż wtedy nie ma takiego fajnego [...]

soltys apropo widziałem że w temacie o wyskoku mówisz że masz w przysiadzie ponad 200 kg i taka moc ponad metr wyskoku nie próbowałeś sił w la ? jeśli tak to miałeś jakieś wyniki dobre . sory wiem że może cie to nie interesuje ale np 60m lub skok w dal zależą od mocy . a i ciekawi mnie jaki masz skok w dal z miejsca? Zmieniony przez - maramizm w [...]

jest moc:D

by czuć "moc" kreatyny to te 3-3,5 miesiąca jak najbardziej wskazane. Inaczej nie ma sensu.

Przy jednostronnym treningu siłowym dowolna metodą nastepuje adaptacja mieśni do danego obciażenia i tempa ruchu. Takim przykładem może być wyciskanie leżąc,przysiady, martwy ciag wykonywane siłowo ,które bardzo niewiele przekładają się na wynik np w pchnieciu kula-choć ćwiczymy newralgiczne miesnie w tym zaangażowane. Ale juz te ćwiczenia w [...]

Napisał ”TRENING FBW POD SPORTY WALKI, na 2 dni w tygodniu” TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY - w szczególności [...]

[...] i wyłącznie na treningach w swojej karierze. Wielu kulturystów też to powtarza. Generalnie widzę, że siła mięśni, to głównie siła umysłu. Poza tym dziś była niespodziewana moc. Kto wie, może to zasługa mega serii w suwnicy + dodatkowej ilości węgli przed treningiem (wyjątkowo ze 300kcal). W klatce sporo dołożyłem kg względem poprzedniego trenu, [...]

pojechałeś progresją, ja na stałym obciążeniu preferuję:) ale sam widzisz, że odczucia podobne. 5 seria idzie opornie, a mniej więcej w połowie 6 nagła moc.

Interwały na wioślarzu x4 30/30 1. 255W 2. 305W 3. 277W 4. 273W maxymalnie 350W będę co tydzień dodawać interwal, nie będzie wesoło @-) Ładna moc :-) jak na takie chucherko :-);-) Powiedz mi 30/30, to jest 30 sek./ 30 sek., czy 30 chwytów/30 chwytów .

TYDZIEŃ 10, DZIEŃ 64 - 21.10.2013 Dieta 2190kcal, 169B, 91T, 176W 1. kasza jaglana, truskawki, odżywka białkowa 2. ser brie, migdały 3. jajka, wiórki kokosowe, odżywka białkowa 4. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka *trening 5. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, jabłko 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja - 10g BCAA okołotreningowo [...]

Medox, spoko :] Zaczynałem z negatywnym obciążeniem 45kg ważąc 68kg, więc faktycznie unosiłem 23kg pocąc się przy tym jak świnia, więc te 5 to była magia :] Teraz pewnie porządnych, wolnych i dokładnych pięciu też nie trzasnę. Dążę do tego żeby móc zrobić 3 serie po 6 ładnych powtórzeń bez ułatwień, jeszcze miesiąc i ogarnę to.

misiek jak bys poznal wiecej litwinow/ukraincow/lotyszy/ruskich to bys wiedzial ze u nich adidas czy nike to jak zloto a byc dopierniczonym i moc sie z tym obnosic publicznie, to jak byc bogiem, taka poprostu ich mentalnosc, dla ciebie to jest wiesniackie a on sie w tym czuje jak mlody bog.

nie tak nie jest,każdemu jest tak samo ciężko,wszystko zależy od poziomu wytrenowania co do siły ciosu to nie zawsze tak jest często osoba lżejsza ma większą moc w łapie niż ta cięższa,wszystko zależne jest od treningu

PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ 48 TRENING Wspinaczkowy - ojej, była moc :) Chyba to robienie 50-80 powtórzeń podciągnięć na co drugim treningu siłowym jednak się jakoś przekłada na moc wspinaczkową DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74e12b8514d14c3cb6114a468e341a7f.png POMIARY dostałam @ - więc mam nadzieję, że to właśnie to jest odpowiedzialne za przyrosty [...]

co sie robi żeby moc szła w parze z siłą co ty soltys preferujesz? jak masz zastoje w sile np przysiadzie to co robisz? bo mam ten problem można powiedzieć że jade 5/3/2/1 ćwiczysz tylko nogi ? poleciłbyś jakieś cwiczenia ? Zmieniony przez - maramizm w dniu 2013-01-22 14:14:05 Zmieniony przez - maramizm w dniu 2013-01-22 14:15:41

U mnie nie urosło,nie wiem może to wina płatków,dałem chyba owsianych.Mógłbyś podać moc mikrofali bo u Ciebie 4 min to u mnie może być 10. Zmieniony przez - Siudak w dniu 2013-01-22 16:42:46

[...] życia jesteś skazany na jedno ćwiczenie. Musisz aktywować mięśnie pracujące we wszystkich płaszczyznach i stabilizujące kręgosłup. Oczywiście zdecydowanie musisz unikać mocnego obciążania kręgosłupa, gdy ciało znajduje się w opadzie, w pozycji równoległej do podłoża. Nie możesz zaniechać tych ćwiczeń, tylko wykonywać je w sposób bezpieczny, [...]

[...] z cjc :-) ,a co do wzrostu apetytu to jest minimalny ,ale ja zawsze mam dobry apetyt więc akurat z tym nie ma problemu bardziej widzę poprawę w regeneracji stanu skóry regeneracji stawów ścięgien i ogólnie lepszego samopoczucia ciekawi mnie tez czy faktycznie jego moc zanika po 2-3 miesiącach użytkowania czy też można jechać na tym dłużej :-)

jestem po 1 tygodniu. biore po 2 kapsy. i powiem Wam ze działa :) na treningach jest moc. nie ma nawet momentu ziewniecia. zyły zaczynaja wychodzic. troche malo aero bo tylk 2 razy mi sie chcialo zrobic po 20 minut ale do przodu :) siła rowniez idzie. dzisiaj robilem klatke i stawy bolaly. poza tym zadnych skutkow ubocznych :) pozdrawiam