moc

[...] pojęcia co to było i co mogło mi zaszkodzić... Trening z wczoraj przełożony na dzisiaj w zw. z dziwnymi stanami żołądkowymi bo się trzęsłam jak w febrze. Ale dzisiaj jest moc więc będzie update :-D Bogna dziękuję i życzę Ci powodzenia ;-) Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-05-16 10:11:05 Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-05-16 [...]

fuxiatka, fajnie Ci idzie :-D I tabelkę masz treningową bardzo przejrzystą, to sobie odgapię, ok? dzisiaj jest moc więc będzie update Super! :-)

ok zgadzam się z tym, teraz tylko konsultuje z wami to co mi zaproponował ktoś, a zaproponował mi jak już wyżej napisałem 15cm cypio i potem 15 prop ale może lepiej polecieć solo 30 prop ? wiem tylko że jeden to długi estr a drugi krótki ale nie znam się na tym na tyle by móc coś więcej powiedzieć. Dlatego też pytam bardziej doświadczonych. Więc [...]

[...] x12/9 x12 9 x12/9 x12/8 x12/8 x12 7. Unoszenie nóg w podporze 3 x 12 cc x3 x12 cc x3 x15 cc x3 x12 aero - marsz 25min trening na preworkout, wiec calkiem fjanie wszedl, a moc utrzymana. generalnie bez zastrzezen, w MP skupialem sie na trzymaniu lokci w przod i dlatego troche oporniej szlo, ale i tak OK 3 ostatnie ruchy to pushpress. reszta [...]

15.05. DNT power walk z pracy(ludzie się na mnie dziwnie patrzą w stolicy;-)) 16.05. GÓRA udany trening muszę powiedzieć, była MOC bo była wsciekłość po tym, jak trzeci raz dana osoba przywłaszczyła sobie moją własność intelektualną- Beatko i Gosiu to Wam dedykuję ten trening:-D Dzień 4 GÓRA 1. Wyciskanie stojąc 20,22,5, 22,5, 25, 25(4) 2. [...]

domowe mma + eye of the tiger = moc

Piątek, Dnt Dzisiaj mocne ograniczenie kofeiny, czyli lekki ból głowy, osłabienie, rozkojarzenie, które będzie się utrzymywało jeszcze przez jakieś 2 dni. Walnąłem sobie znowu "ćwierć-czita" w postaci kakao (z kakao) na kozim mleku. Z kofeiny oprócz tego tylko 1 kawa na rozbudzenie i filiżanka zielonej herbaty (i to jest drastyczne ograniczenie [...]

Haha, moja mama załatwiła sobie maść z lidokainą, taką na receptę. Wymazała sobie bikini tak, że czucia nie miała i poszła na IPL. Kobieta ją pyta czy boli, piecze, a ta, że nie. No to jej podkręciła \-) W sumie głupia ta kosmetyczka bo bezmyślnie moc zwiększa, ale moja mama też rozsądkiem za bardzo się nie wykazala %-)

powinno być jeszcze tsh masz racje .Na jakimś forum wyczytałem że wysoki poziom ft3 może wskazywać na niedoczynność tarczycy a nie nadczynność.Bo gdzie tu logika z nadczynnościa tarczycy powinienem być chudy niezależnie powiedzmy od diety a z surowa dietą(czytaj czystą) treningiem siłowym i aerobowym powinienem móc osiągnąć bardzo niski poziom [...]

[...] + drazek i po powrocie do domu prawie od razu nagralem :) Wytyrany dosyc byłem ale mimo to triceps to miesien w ktorym mam najwieksze przebicie a dipy zawsze cisnalem na silce jak nie normalnie to z obciazeniem :) za pare dni jak bedzie moc i czas to poprawie :D Tomek wychodzisz na 1 miejsce. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-05-19 10:56:01

[...] sobie juz Ad-3 PCT + ofc oslonka na watrobe :D przez 2 miesiace jeszcze potem odpoczynek ze 3 miechy i cos znowu sie wszamie dodam ze zle policyzlem tableki myslalem ze na ten tydzien tylko starcza a tu jeszcze 2 tyg przede mna :D bedzie moc hehe .Jutro zdam relacje z treningu Klatka biceps Zmieniony przez - rosco569 w dniu 2013-05-19 14:44:26

[...] na piłce (mięśnie brzucha, skos) 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) Dziś w nagrodę 8-) dołożyłam sobie trzy kilo ponieważ akurat tyle mi zostało obciążenia.Noooo była moc:-)Ciekawe jak jutro będę się czuła:-D Ale jestem z siebie zadowolona ! MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ececa8c5b0354125be4750e306669274.jpg Zmieniony przez - tolka2012 w [...]

sobota i niedziela DNT miski nieliczone czyste, rozkład trzymany Dzisiaj, 20.05.2013 miska czysta trening raczej dla rozeznania, ale moc była była:-) miała problemy z doborem cięzaru, wybierałam te hantle na czuja w rozpietkach, wiośle... ale w sumie całkiem nieźle oceniałam swoje możliwości po treningu 30 energicznego aero:-) [...]

Bycie w formie jest łatwe, trzeba tylko chcieć i nie oszukiwać samego/samej siebie. uświadomienie sobie swoich słabości, wypracowanie nawyków aby chcieć zamieniło się w móc... nie jest wcale takie łatwe - wystarczy policzyć ile panien i męzatek;-) w Ladiskach przetrzymało w reżimie treningowo-dietetycznym pół roku ... po pół roku następują zmiany [...]

[...] bo to już frajerzy kompletni a tych jak wiemy sporo(vide forum) A no lepiej dla Pudziana gdyby został z wyższą wagą 130-140 jak ktoś już pisał w dziale, byłaby większa moc, choć na runde, to teraz i tak na runde mu starcza tlenu, miałby przewage siły, troche zapasów, gnp ciężkiego i drugi cain ;x c. Wtedy dawałby ekscytujące walki, ale [...]

Dokładnie jak Arnold ;-) Chciałbym móc zzejsć niżej, ale nawet bez ciężaru odczuwam jeszcze ból. Póki co cieszę się że w ogóle jako tako mogę robić dipsy, bo dla mnie to chyba najlepsze cwiczenie na klatę ;-) Zaraz wypiska z dzisiejszych plecków.

[...] przysiad maxa nie robiłem,ale serie robie tak po 55 kg a to i tak nie jest jeszcze moj max. Wyciskanie na klate seria 65 kg, max 75kg.(ale ostanio mam włąsnie problemy,bo moc mi staneła,czasem mam wrecz problem zrobic serie tym 65, a machałem juz tym normalnie. Martwego ciagu nie robie,kiedys robiłem ale zła technika i pozniej plecy dały o [...]

[...] Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 4x 8-10; 90 sek. 1,5kg /1,5kg /1,5kg /1,5kg 1,5kg /1,5kg /1,5kg /1,5kg Moje biedne plecy.... czuje sie jak po wojnie %-) 1 - była moc :) 2a - fajnie tu czuje plecy 2b - z guma jak zawsze walka,pod koniec nie chce sie rozciagac :-{%-) 3 - podciąganie po tych wszystkich ćwiczeniach to masakra, brakuje [...]

przynajmniej moc na siłce jest, bo bez węgli jest tragedia, jeśli chodzi o pompe, siłe i samopoczucie, przynajmniej ja mam takie odczucia heh

Jasiek znów "złoty" i z rekordem ! jest moc Brawo !