moc

"95kg*2(ost.82,5kg*2) " to mnie roz******la MOC !!

Amen synu. Redukcja jest dla leszczy. Ciki biora mase by byc Niecwieciami. MOC z Toba

No i ladnie i zaraz bedziesz po 100kg wyciskal 10 razy MOC z Toba

Baldi trzymaj sie. W ramach treningu mozesz mi doradzac . MOC z Toba

Baldi - za redukcje sie wez jak przegonisz Wuchte i Jarota, chyba ze masz ambicje pogonic Grabowskiego MOC z Toba

Wypowiem sie za siebie - MOC NIECWIECIA sie liczy !!!! A sylwetka to dla metro-kolesi na okladkach...

I tak trzymac. Ja sie ostatnio modle do Bogow silowni by moje treningi tez sie na takim poziomie jak ostatnio utrzymaly MOC z Toba

5AII Czas treningu:ok.90min 1.WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM NA KLATCE + INVERTED ROWS 50kg*5 55kg*4 60kg*3 65kg*2 70kg*2 75kg*2 80kg*2 85kg*2 90kg*2 95kg*2 100kg*1(ost.87,5kg*2) 2. PUSH PRESS 70% WYCISKANIA + DRĄŻEK 30kg*5 35kg*5 40kg*5 45kg*5 50kg*5 55kg*5 60kg*5 65kg*4(ost.62,5kg*5) 3. SUPERSERIA 50% WYCISKANIA: -uginanie [...]

Gratulacje synu !!!! i zazdroszcze MOC z Toba (widac ze jest)!

Tak trzymac synu Za rok tez 170 wyciagne MOC z Toba

Szykujesz sie do bicia rekordow? MOC z Toba

Tak hartuje sie stal MOC z Toba

[...] kiedy ostatnio tak dobrze mi wchodziła vodka. Niestety schlałem sie jak świnia%-) Dziś dochodzenie do siebie i z tego powodu trening zrobiłem dopiero 20.45-22.00 ale była moc Zaległa wypiska z czwartku: nogi, brzuch i przedramiona Przysiad z wyskokiem 4x9 28kg Przysiad klasyczny 4x7 75kg (+2) Uginanie nóg na ławce rzymskiej ze sztangielką [...]

[...] juz latalem przy ostatniej serii bo ni ma nic do blokowania nog a przy mojej wadze to masakra hehe) wioslo hantla! 10x24kg 10x 29kg 8x32kg 8x35kg 5x37kg!!! kurva taka moc czulem ze to mala bania normalnie chcialem wy***ac cala silownie przez okno razem z kumplem eheehee barki: m.in wznosy na boki 3x15x7kg + 10x9,5 kg gladko barki mega [...]

Artek masa sie liczy i moc

Russell 88 to ja nie wiem w każdym razie Mutant Mass u niego chyba ma jakąś niesamowitą moc

[...] nie jem!! pyerdole nie cwicze juz!! koncze z tym!! teraz tylko balety alkohol cpanie narkotyki i łatwe dziewczyny!! nudzi mi sie ten sport, te wyciskania, gdzie czujesz moc, czujesz ze mozesz nosic góry, kazdy kg wiecej bardziej cie motywuje, spojrzenia innych na siłowni ze jestes lepszy silniejszy, ze potrafisz dac z siebie wszystko, [...]

[...] hantli pierwsza seria spokojnie 22kgx12 puzniej 25x10 28x8 i ostatnia seria miala byc 30x6 i zawsze wymiekalem i ledwo 6 robilem przy czym jedno ostatnie czesto bylo z pomocą a dzis taka moc przyszla nagle ze 10 powtorzen zrobilem sam w to nie wierzylem kurde ostatnio w moich wypowiedziach przesadzam z buzkami ale to sa efekty uboczne [...]

[...] w moim przypadku fbw jest też z powodu tego że nie mogę robić przysiadów porządnych , szczerze mówiąc moje wcześniejsze fbw , głównie było oparte na nich heh prawdziwa moc w nich drzemie ;) głównie oczywiście w " " żeby nie było że nie wiem co to fbw jakie ćw móglbym dac w takim razie na nogi jako zamiennik do połowy października [...]

a ile mniej więcej trzeba miesięcy stażu żeby móc ten trening zacząć???