moc

Adzik - dla mnie to raczej ogólnorozwojowa technika/rozgrzewka będzie ;-) ------------------------------------------- ja: Ok, 3 pytania/uwagi: 1. nie podciągnę się 6 razy a z FG nie wiem czy raz ;-( więc tu modyfikacja potrzebna (negatywy do 30 sek?) 2. B-2 trap? co to? 3. to trening ramion i przedramion - co do tego na barki? WODYN: 1: Wiec rób [...]

Kama: Cieszę się, że zaparcia już Cię nie męczą. To potrafi być wykańczające ;/ Ja takie problemy mam od lat, więc pewnie z tego względu może sie to dłużej normować. Były już lepsze okresy więc jestem dobrej myśli. Ale wspomagacze niestety jeszcze są. Hmm.. Wychodzi na to, że unoszenie sztangielek robimy w ten sam sposób. Szukałam klucza dlaczego [...]

Hubert - z tym wypoczynkiem to niestety czasem lipa. Dzisiaj zrobiłem kilka zarzutów, "technikę" będzie można ocenić na filmikach. Niestety premiera się odłoży w czasie bo właśnie się dowiedziałem że jutro mam kolejne 12h w pracy i w czwartek jak zwykle nocka. Odłoży się również prosty test zadany przez Wodyna który planowałem zrobić w czwartkowy [...]

Gratuluję :-)) Siła rośnie, obwody rosną - tak jak być powinno :-)) MOC z Tobą

[...] części ciała Dziś siady w innym systemie niż zwykle - przy ostatniej serii pomagał mi partner w dwóch ostatnich powtórzeniach Na suwnicy dodałem kilka kg i o dziwo była moc na więcej - tyle że reszta ciężarów była zajęta Nogi spompowały się fajnie co nie zmienia faktu że wciąż słabo wyglądają Za tydzień troszkę pozmieniam ćwiczenia - [...]

Dziękuję za taką pomoc jak wysyłanie linku który widziałem 500 razy. Niech sie ktos wypowie doświadczony czy mozna łączyć w jednym treningu cwiczenia na siłe i dynamike? (chodzi mi o takie połączenie jak pisałem wyżej) No myślę że normalnie się da robić ćwiczenia na moc i siłe maksymalną w jedynm treningu czemu nie ? A nie lepiej zrobić coś [...]

Powodzenia i niech moc bedzie z Toba :)

Dziewczyny, nie wiem czy jest moc, bo czułam się jakbym miała zaraz zejść. Prędzej upór. \-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 06.03.12 DNT ATG challange, vol. 2 : x65 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, ser żółty, marchewka, oliwa 2. pasztet strączkowy, brokuły, masło 3. jajka, [...]

[...] ale dodaję więcej tłuszczy i powiem szczerze, że lepiej mi to wychodzi niż kiedy jadlem ich mniej. Tydzień 8 Trening 2 Nie będę opisywał dokładnie co robiłem po kolei, ale moc jest konkretna. Jako drugie ćwiczenie zrobiłem ciąg i miałem zamiar wejść dziś jeszcze grubiej. 2 tygodnie temu, nie poszło mi 200kg, nie wyrwałem, a dziś: Martwy ciąg: [...]

[...] ze zwalnianiem, ale to trzeba się trzymać w ryzach, żeby móc po chwilowym odpoczynku jechać na maxa bez względu na ból. Ten "odpoczynek" jest właśnie kluczowy. Nogi mam mega mocne, kiedyś namiętnie grałam w piłkę nożną, chciałabym dalej grać, ale chłopaki nie chcą mnie w drużynie, bo z dziewczyną grają nie tak, jakby chcieli - na ostro, choć mi [...]

Oveja, podziwiam. I te interwały jeszcze... MOC!

[...] bierze właśnie nasz bohater fosfokreatyna, jeśli proces ten nie ciągle odnawiany dochodzi do zmęczenia mięśniowego, co objawia się zmniejszoną zdolnością do generowania mocy przez miesień. Warto tutaj określić jasno że u osób prowadzących treningi o dużej intensywności suplementacja jest niezbędna i bezpieczna wbrew negatywny opinią [...]

[...] i wydaje mi się, że ten plan dla początkujących jest w sam raz, następnym razem (w środę) powiem jej, że chcę zrealizować ten plan co ustaliłam na własną odp. oczywiście z jej pomocą lub bez. Tyle dobrych i sprawdzonych na sobie rad tu od Was dostałam, więc co tu dużo mówić.. I w ogóle czuję, że mięśnie chcą się pomęczyć na ciężarach hyhy..

To też nie chodzi o to żeby trening był katorżniczy, np. w przypadku treningu mocy - dynamiki gdzie tak naprawdę nie może dochodzić do pełnego zmęczenia. No ale już żeby np. po treningu siły czy wytrzymałości móc jeszcze wracać truchtem do chaty 30min? Insane..

Witam! Temat skierowany do posiadaczy blenderów }:-( Mam go kupić na dniach, a że się kompletnie nie orientuję w tym to kieruję to was te oto pytania: -Jaki wybrać? (rodzaj) -Jaką firme polecicie? -Z jakimi funkcjami? -Z jakimi parametrami? (moc, ilość ostrzy itd) -Jaki jest dobry optymalnie cenowo? itd ;-) Dzięki wielkie za pomoc z góry

Witam, Udało mi się zlokalizować przesyłkę. Na osiedlu, którym mieszkam jest dosyć specyficzne oznaczenie numerów domków tak więc, paczka jest u mojej sąsiadki, która mieszka pod takim samym numerem co ja. Wydaję mi się, iż paczkę powinna móc odbierać tylko osoba, do której jest kierowana. Nie otrzymałem nawet, żadnej informacji od kuriera, który [...]

http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/425231_3451263406518_1418745627_3382334_417037446_n.jpg Philip Drew Braun Jr Swoją przygodę ze sportem zaczynał jako zawodnik Footballu amerykańskiego, chcąc móc liczyć się w wyższej lidze musiał zwiększyć masę ciała. W tym celu nawiązał kontakt ze swoim biologicznym ojcem który w tym czasie również [...]

[...] zasadzie wybierasz ile masz zrobić powtórzeń w treningu? Ja się trzymam tego, że jeśli robię III serie to muszę w danym ćwiczeniu zrobić 12 - 15 powtórzeń, a jeśli jest moc to wypróbowuję swoich sił w trzeciej serii robiąc tyle powtórzeń ile dam radę. Powoli dokładam ciężary i z uśmiechem wspominam jak pierwszy raz wzięłam hantelek do ręki [...]

Dzięki za doping panowie %-) (I PANIE };-) ) ---------------------------------------- Wodyn: "musimy zacząć od takich założeń: -spora objętość - dużo serii -ćwiczenia rehabilitujace, przywracające równowagę mięśniom (rotacje, poliquin step up, wykroki) na priorytetowych pozycjach -hipertrofia -ruchy w pełnym zakresie ruchu, głównie rozciągające [...]

[...] łatwiejsze formuły, umożliwiające testowanie niektórych z umiejętności istotnych w tak rozumianej walce wręcz: Easy tui shou - formuła przepychania bez kroków, służy pomocą w opanowaniu podstaw utrzymania pozycji i równowagi przy równoczesnym wpływaniu na pozycję i równowagę przeciwnika, bez chwytania i bez dłuższego zrywania kontaktu [...]