Siemanko, potrzebuję kogoś opini na temat maty do klatki, a właściwie to co wybrać? MMA więc i stójka i parter dlatego też mata raczej 4cm. Zaznaczam, że klatka będzie delikatnie prostokątna i możliwe, że brakujące cm trzeba będzie dopełniać albo poprostu dociąć parę kwadratów (dlatego też puzzle) Myślałem o puzzlach , tylko jeżeli już to jakiej [...]
Mam kilka pytań 1.Dlaczego w większości szkół boks jest 5 razy w tygodniu a wszystko inne 2-3 razy? Czy może boks cięższy jest do wyuczenia? 2. Chcę zacząć ćwiczyć sw lecz nigdy wczesniej nic nie trenowałem co będzie najlepsze na początek żeby się wydrążyć w temat? 3. Ile razy w tygodniu ćwiczyć sw (moze być więcej styli ) np. Mt+mma/bjj ?
Cześć. Nie znalazłam tematu, więc zakładam nowy. A mam pytanko. Trenuję MMA i SF już ponad 2 lata, zazwyczaj było wszystko OK. Standardowo siniaki, zadrapania luzik. Ostatnio przy obaleniach, ogólnie przy upadku zaczęła boleć mnie głowa. Boli w tym momencie gdy ciało upada i ona wykonuje dany ruch i po chwili przechodzi. Tak samo jest przy [...]
Witam, chciałbym o poradę. Chce zakupić jakieś rękawice do mma, budżet to jakieś 120zł. Najważniejsza dla mnie jest ochrona śródręcza, gdyż miałem dużo złamań tych właśnie kości, które nie do końca są dobrze poskładane i podatne na uraz. Prosiłbym też o polecenia jakiegoś sklepu internetowego.
Witam, jestem młodym adeptem siłowni swoją przygodę zaczęłem 3 miesiące temu. Wcześniej ćwiczyłem Street workout i mma . Ćwiczę 3 razy w tyg (pon,śr,pt) . Aktualnie ćwiczę z planem Full Body Workout tzn w jednym dniu ćwiczę wszystkie partie po jednym ćwiczeniu, każde ćwiczenie 4 serie . Stosuje piramidkę 15,12,10,8 zwiększajac ciężar Chciałbym do [...]
Cześć. Możecie polecić jakiś klub walki - boks, bjj, mma ect. we Wrocławiu - najlepiej okolice DH Astra? Jeżeli zły dział to proszę o przeniesienie, bo nie wiedziałem gdzie taki temat napisać. Bardzo bym prosił o opinie i kluby w tej lokalizacji. Pozdrawiam ;)
Witam Czy taki trening nada się pod sztuki walki 1-2x w tygodniu Trening będzie wykonywany w formie obwodów. Przerwy między ćwiczeniami to około 20 sekund a między obwodami 3-4 min 1. Wyciskanie na ławce płaskiej 12 pow 2.Podciaganie na drążku na szerokość barków 6pow 3.Wyciskanie na barki sprzed głowy na szerokość barków 10-12 pow 4.Wioslowanie [...]
[...] trybu życia. Nie chodzi mi o to aby teraz codziennie siedzieć na siłowni, ale chcę od czegoś zacząć. Przede wszystkim zrzucić wagę, a z czasem popróbować może boksu, mma itd. I znaleźć coś odpowiedniego dla siebie. Plan treningowy będę wykonywał FBW , dieta jest. Resztę postaram zamieścić niżej. Ps. Przez ostatni rok większość czasu [...]
Wiam, mam 19 lat od 4 lat cwicze regularnie na silowni juz 4 lata ;wzrost 173cm waga 72 kg wyniki silowe(sprawdzane przy wadze 68kg - nie robie juz one rep max) MC-160kg Siad-140 kg Ohp - 65kg Płaska 100 kg. W wieku 15 lat nie chcialem chodzic na silownie - zawsze wolalem sztuki walki jednak po 2 msc. judo zrezygnowalem w III gimnazjum przy wadze [...]
Witam Do sprzedania mata do mma /bjj / zapasów / sambo.Jest to pianka wtórnie spieniana taka sam jak w oryginalnych tatami.Twarda, grubość 4 cm.Posiadam 30 kawałków 2 metry na 1 metr i pozostałe 6 są przecięte na pół.Łączna powierzchnia 72 metry kwadratowe Całość przykryta grubą plandeką o gramaturze 900 w kolorze ciemnoniebieskim (taka jak na [...]
[...] widać go w partiach ciała oprócz dolnej partii brzucha(pod pępkiem)Bicepsy mam zbite ale spasione(nie wyrzeźbione) Co by tu dodać z tej kartki którą mam przed sobą (testy dzisiaj robiłem na siłowni ) Proteiny: 15kg ECW: 18.7KG ICW: 28.6KG TBW: 47.3KG Ćwiczę na siłowni około godziny 17:00 6 razy w tygodniu + dodatkowo kickboxing,mma oraz box.
Siemanko. Chciałem się Was poradzić. Od następnego tygodnia raz w tygodniu wchodzi mi mma i raz w tygodniu boks. Zrobiłem formę, nie chciałbym jej bardzo tracić. Podobno wdrażając treningi sw formę/masę mięśniową jest ciężko utrzymać? Czy to prawda? Jak to z tym jest. Odnośnie odżywek. Czy sama kreatyna wystarczy jako antykatabolik ? Czy bcaa [...]
Mam pytanie wiem że na to pytanie może odpowiedzieć tylko wrozka ale zapytam. Czy zaczynając trenowac w wieku 22 lat mam szanse na zawodowstwo chodzi o MMA ? Czy w przeciągu 2-3 lat mogę stać się w miarę dobrym zawodnikiem? Nic wcześniej nie trenowałem tylko siłownia a sw interesuje się od dziecka. Proszę o wyrozumiałość i opisanie własnych [...]
Cześć :) jak tytuł wskazuje jest to blog treningowy. O mnie: Lubie bić się mieczami i czytać filozofie. Flex sugerował, żebym to drugie gromadził w 1 miejscu, więc zakładam bloga. Będzie jednak głównie o moich wysiłkach treningowych. Jestem jeszcze niewytrenowanym leszczem i wszystkie uwagi są bardzo mile widziane. Wszystkiego wysłucham z [...]
Cześć, Wczoraj na treningu MMA uderzyłem wewnętrzną stroną kolana o matę. Nie była to jakaś duża wysokość, aczkolwiek po zdarzeniu chwile mnie to bolało. Byłem jednak w stanie dokończyć spokojnie trening. Na noc posmarowałem bolące miejsce altacetem. Jednak od rana jest gorzej. Przy mocnym wyproście, szybkim chodzeniu i gwałtownym zgięciu nogi [...]
