****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: MMA cos ponad rok z przerwami na kontuzje , silownia z dwa lata WAGA CIAŁA: 72 - 73kg ****CEL************************************************* Dynamika , sila i wytrzymalosc kompletnie mnie nie interesuje masa. ****STAN [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wolnego i tak będziesz "zardzewiały". O tym, że to kasa w błoto nie wspominam. Ja bym odstawił i zaczął nowy cykl za jakieś 5 tygodni. Nie ma takiej opcji poniewaz jestem w okresie budowania sily do konca wakacji. Silownia jest dla mnie dodatkiem pod mma Od wrzesnia robie wytrzymalosc szybkosc i kondycje wiec kreatyna bedzie zbedna . Ok Sogi
...spotkalem sie z opiniami ktore mowily ze zapasay sa praktyczniejsze i ze lepiej sie sprawdzaja nawet w walce w gi. 8-O tylko tak słyszałem :D nic z tymi sportami nie mam do czynienia dlatego prosze was o porade :)
Poradę już otrzymałeś:Moim zdaniem to zalezy od tego, czy bjj trenujesz głównie w gi czy bez. Jeśli w gi - to judo, a jeśli bez, to zapasy.Ponad to dodam, że jeśli chcesz kiedyś spróbować MMA, to idź na zapasy. Jeśli dalej masz wątpliwości, to pochodź np. rok na judo, później rok na zapasy. No i bardzo ważna rzecz - szukaj zapasów w stylu wolnym.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ja bym odstawił i zaczął nowy cykl za jakieś 5 tygodni. Nie ma takiej opcji poniewaz jestem w okresie budowania sily do konca wakacji. Silownia jest dla mnie dodatkiem pod mma Od wrzesnia robie wytrzymalosc szybkosc i kondycje wiec kreatyna bedzie zbedna . Ok Sogi No to gratulacje- przy budowaniu siły ważniejsza jest częsta stymulacja układu [...]
Na oko zjadłeś 2k kalorii czyli za mało ,dorzuć z 500 kcali (200-300 kcali z białka). Podbij białko najlepiej w 3 i 4 posiłku ,nie jedz codziennie serka wiejskiego zamieniaj go z mięchem. W dni kiedy masz treningi mma możesz dorzucić 50g ryżu do 4 posiłku.
30.07.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - wejście w nogi z przejściem do boku - j/w z obaleniem partnera - j/w plus przejście do pozycji bocznej - zamiast sparingów: jakieś tam pompki, przysiady, brzuszki, wyciskanie na płaskiej wąskim chwytem 3x10 25kg ==================================== jak się można było spodziewać, w weekend nic nie robiłam, ale [...]
Panowie czy posiada ktoś może na płytach wszystkie gale Pride ? pomyślałem o stworzeniu sobie półeczki z najlepszymi galami i wydarzeniami. Ogólnie planuję stworzyć kolekcję mma , boksu i k1 . albo wie ktoś skąd można pobrac takie wydarzenia ?
Ćwicz tym planem, który zaproponował Ci rakhu1 i będzie dobrze. Co do ilości treningów to o ile siła w Twoim wieku 2xtyg będzie ok to MMA 2xtyg jak dla mnie to za mało. Zmieniony przez - SWRq w dniu 2012-08-02 11:56:25
o /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18a5586b807f4230922f99026773dd49.JPG omg ! :D jakby CR poszedł do MMA po zakończeniu kariery piłkarskiej to chyba już nic by mnie nie zdziwiło w życiu ;p
Dzisiaj trening na 18:00 mma. Mało osób teraz jest na treningach bo wakacje, więc pewnie dużo waleczek będzie ;-)wieczorem dam znac co i jak, dzisiaj waga z rana 77,7kg. Czyli całkiem ok, biorąc pod uwagę że na zawodach startuje do 75 to 2,7 kg jest lajtowe do zbicia w 2 dni nawet jeżeli trzeba ;-)
Pierdzielenie ze po ostrym nokalcie bedziesz dalnem. Kolega ktory walczy w mma i ostatnio wygral walke w kicku w Holandii zaliczyl juz pare sytych nokaltow i na sparingach zawsze lubi blokowac twarza i jest z nim jak najbardziej okej.
2x mata w tygodniu tylko? Stanowczo za mało by się przygotować do zawodów. Masz 15 lat, trenuj jak najwięcej MMA, jak najwięcej sparingów i treningu szybkości oraz techniki.
Czytalem kiedys ciekawy artykul w Fighters only,na temat najlepszych zawodnikow itd.Zapasnikow wg magazynu jest latwiej nauczyc stojki i parteru,anizeli stojkowicza i parterowca(bjj) zapasow.Podawali tutaj przyklady Brocka(jeszcze jak byl mistrzem) i innych.Janikowski moze nie zawojuje polskiego MMA,ale bylby mily jakis powiew swiezosci...
Oj nie nie, GPS akurat to fenomen w tym względzie, że to nie jest zapaśnik w sensie styl bazowy. Za nic on to Karate Kyo. Zapasy, zaczął trenować dopiero w MMA. Prawdziwy talent Ale o tym to pewnie każdy wie, ale tak wtrąciłem. GSP to stójkowicz rasowy, który zapasy rozwinął do niesamowitego poziomu nie trenując ich za młodu ani w szkole [...]
Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.
