09.01.2013 r. Trening: Dzisiaj na treningu na pełnej koorwie jechałem. Spóźniłem się z 10 minut na rozgrzewkę, bo koleżanka mnie odprowadzała na trening i tak się przedłużyło. Zaraz po rozgrzewce, chwila walki z cieniem, tarczowanie z nowym trenerem(z innego klubu przyjechali, bo niby u nich jest lipa) potem dalej walka z cieniem, no i sparing [...]
[...] szeroko 10 powtórzeń -brzuszki 30 powtórzeń -zarzuty worka bułgarskiego na kark 10 powtórzeń, 15kg -rotacje workiem bułgarskiem 5 powtórzeń l/p Dodatkowo Tarczowanie 15 minut Walka z cieniem 10 minut samemu w garażyku na rozruszanie lekkie ;-) Jutro tarcze i mma czyli 2 treningi ;-) będzie moc ! Lece bo 5:50 musze wstać niech moc będzie z wami.
8.01.2013 TRENING: MMA (gr. średniozaawansowana) - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach - flying scissors %-) --> to co gość robi w 12 sek. filmiku - sparingi: parter x2 - rozciąganie ================================ Latający Scyzoryk jest moją nową ulubioną techniką \-) I nawet mi wychodzi :-D8-) Ciężki dzień do trenowania, ciężko mi sie [...]
09.01.2013 DT http://img843.imageshack.us/img843/4721/dieta201301091.png Zmiksowałam pół kubka jogurtu z czterema łyżkami kakao i smakowało jak czekolada gorzka. Chyba częściej będę tak robić i pokombinuję z orzechami :-) http://img811.imageshack.us/img811/5577/20130109121106.jpg Zasnęłam już o 4 i wstałam po 11 :-D Wracam do normy, rozmawiałam z [...]
Nie interesuję się zbytnio postacią Linke ale moim zdaniem ma mierne pojęcie o stylu uderzanym porównując do innych zadowników mma. Jakby walczyli tylko grapplingiem to sytuacja się odwróci. Co do ulicy, nadal podtrzymuje moje zdanie: boks+ wyćwiczony low kick + judo/bjj Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-01-10 12:40:39
Witam, półtora roku pytałem za pośrednictwem forum o leczenie dyskopatii komórkami macierzystymi: http://www.sfd.pl/Dyskopatia_a_kom%C3%B3rki_macierzyste_pochodzenia_zwierz%C4%99cego_-t782889.html bardzo sceptycznie podchodziłem do tego typu zabiegów. Wczoraj dowiedziałem się, iż były strongman a obecnie zawodnik MMA Mariusz Pudzianowski, [...]
TRENING DLA PRAKTYKANTA MMA PODSTAWOWA SEKWENCJA TRENINGOWA ROZGRZEWKA -> ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE -> AKTYWNOŚĆ TRENINGOWA (SIŁOWNIA, SPORTY WALKI ETC.) -> SCHŁADZANIE -> ROZCIĄGANIE STATYCZNE NA prosbe forumowiczow chcialem tu przedstawic trening dla kazdego fightera ktory chce poprawic swoja kondycje,sile,szybkosc i wytrzymalosc. Jest to [...]
Mam na siłowni jeszcze zobaczę później i tu wrzucę ale coś około 64 w udzie. Uda niech mi narazie za wielkie nie rosną, biegam czasem rano i te MMA, gdzie dużo się też rozciągamy i ogólnie dużo nogi pracują bo dużo kickboxingu mamy, jeżeli chodzi o to co chciałbym poprawić to właśnie klatka i przedramię bo to chyba najbardziej odstaje od reszty. [...]
pytanie w sprawie diety. Czy przydaje się w sportach walki? Jak na to wpływa? Oczywiście, odzywianie jest bardzo ważne w każdym sporcie, to jak dobrze jesz wpływa na to ile masz energii i na Twoją regeneracje. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Co do dodatkowych treningów, to pierw pytanie ile razy masz MMA? Pamiętaj, by obowiązkowo jeden [...]
Witam. orientuje się ktoś kiedy jest lekarz i od której do której w stalowej woli. Badania chce zrobić do MMA. I jak ktoś wie gdzie to niech poda ul. Wielkie dzięki ;)
Co do odżywiania to trochę już o tym wiem bo wcześniej ćwiczyłem na siłowni przez okres jakichś 16msc, więc starałem się dobrze i zdrowo odżywiać i w miarę możliwości finansowych. Tylko chciałem dowiedzieć się czy w sportach walki też jest to bardzo pomocne, bo w kulturystyce to podstawa. A więc przed treningiem jakiś ryż+pierś(z zamiennikami) + [...]
Basenowo Kino z .... :3 (:o O====3 > :o===3 > :3 ) Slychac mnie? Jestem kupą Przypalilem patelnie Powoli przyzwyczajam sie sprawdzac niusy mma na stronach,a nie z facebooka,bo wlosy wypadaja. http://www.youtube.com/watch?v=dq2F4H4Wh6A Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2013-01-10 23:18:08
10.01.2013 DT http://img35.imageshack.us/img35/2954/dieta20130110.png Rano zaspałam i na szybko wrzuciłam do miski owsiane z wodą, a w między czasie się ogarnęłam. Jak już wychodziłam z domu to przerzuciłam wszystko do pudełka, wzięłam łyżkę i jadąc rowerem do szkoły jadłam }:-( W każdym razie w ogóle nie odczułam ze cokolwiek wrzuciłam do żołądka [...]
Nie ma jak miła odpowiedź na pierwszy post na forum ;-) bo zamiast zobaczyc co jest na forum jak sie jest nowym to od razu przyjśc i zakładac tematy zeby im dac suple
Budokai to system walki pełnokontaktowej, w którym uderzenia, kopnięcia, rzuty, dźwignie, duszenia, walka w parterze, techniki oddechowo-energetyczne stanowią harmonijną całość. Zawodnicy Budokai startują oprócz turniejów we własnej formule "All Round Fighting", również z powodzeniem w otwartych zawodach innych pełnokontaktowych systemów walki: [...]
[...] Oglónie dobre tempo, zmęczyłem się. Bardzo dobry trening, momentami kolanko prawe pobolewało ale dałem radę ;-) Po treningu od razu 25g carbo, 10g bcaa, i jazda na mma. TRENING 2- Mma 18:00 do 19:30 Pomimo konkretnego rozgrzania na wczesniejszym treningu, i tak zrobiłem rozgrzewkę na Mma hehe. Było dosyć łatwo bo byłem już dogrzany i [...]
Witam. Chciałbym zakupić worek treningowy. Poprzednio miałem 20-sto kilowy, ale wymieniam na większy. Te mnie zainteresowały: Ring Marbo Free Man Marbo wazy tylko 35kg + torpeda która sobie można samemu wypełnić piaskiem, a skad ja teraz suchy piasek wezmę... Ring jest wypełniony do 50kg, a Free Man do 60 kg + jeszcze dodają torpedę. Doradźcie [...]
DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks
