mma

davidooo Wiem, że i tak dużo kg nie wpadnie przez to MMA, ale chcę dobrze trzymać dietę żeby chociaż dobra jakość była // Też tak czuję, no ale zobaczymy

Dzięki hilde Właśnie to ile razy w tyg będę robił brzuch, będzie zależało od MMA, bo tam też często tyramy brzuch ;f Mam dużo czasu, bo pociągi chjowo chodzą i postanowiłem wziąć się w końcu za te mięśnie brzucha

Tak, raz "mocno". Mam jeszcze treningi MMA, więc brzuch i tak pracuje

1. -Owsiane (100g) + rodzynki + orzechy + mleko -Ser twarogowy półtłusty (50g) 2. ryż(~100g) + pierś (100g) 3. ryż (100g) + pierś (100g) 4. ryż (100g) + pierś (100g) MMA 5. Ser twarogowy półtłusty (120g) Ocena diety: 6/10 Dziś trochę lipa była, bo nie miałem warzyw i po powrocie z treningu zorientowałem się, że nie mam jajek :x Ogólnie na [...]

po ciężkim treningu MMA proponowałbym Ci węgle wszamać a nie samo białko

Poniedziałek 1. -Owsiane (100g) + rodzynki + mleko -Ser twarogowy półtłusty (50g) 2. Pierś (100g) + ryż (100g) 3. Makaron + ryż (100g) 4. 6jaj MMA 5. Makaron + ryż (100g) 6. Ser twarogowy półtłusty (100g) HST 10 trening pierwszy Przysiad 60g x10 60g x10 Martwy ciąg 84,5kg x10 84,5kg x10 Skos 52,5kg x10 52,5kg x10 Wiosło 60kg x10 60kg x10 Push [...]

1. Jajecznica 2. Pierś (100g) + ryż (100g) 3. Pierś (100g) + trochę ziemniaków 4. Trochę piersi i ryżu 5. Pierś (100g) + ryż (100g) MMA 6. Jajecznica Zaznaczam, że w każdym posiłku pierś została przygotowana inaczej Ocena: 4/10 Na razie brak kasyyy, więc lipka z dietą, ale na dniach wszystko wróci do normy. Ogólnie kondycja z treningu na trening [...]

Jutro zrobię jakieś mini podsumowanie i wrzucę foty.. Kuwa, ciężko będzie wytrzymać bez ćwiczeń.. przez ten nadgarstek nawet na MMA nie mogę chodzić :x

Czy może słaba technika wali mi plecy, czy może podnosisz tylko 120 przez słabą technikę.U mnie siła to tylko uzupełnienie. Chodziło mi o Twoją technikę. Mnie plecy nie bolą.Aktualnie moja technika jest dobra, ale 10-15 lat temu robiłem ciągi po 150-180 kg złą techniką i to mogło mieć zły wpływ na moje plecy...Może to ta zła technika kiedyś @@-) [...]

wydolność tlenowa jest szalenie ważna by być silnym :-)Dlaczego @@-) Tak jak Antek napisał, musisz mieć silne i sprawne serce by móc podnosić ciezary. Martwy duzo nie podniesiesz, nie? %-) LDodatkowo dobry uklad krwionosny pomaga w regeneracji między seriami, tak jak napisalem.

wydolność tlenowa jest szalenie ważna by być silnym :-)Dlaczego @@-)Tak jak Antek napisał, musisz mieć silne i sprawne serce by móc podnosić ciezary. Martwy duzo nie podniesiesz, nie? %-) LDodatkowo dobry uklad krwionosny pomaga w regeneracji między seriami, tak jak napisalem.Są na to jakieś badania @@-) I co to znaczy wydolność tlenowa jest [...]

http://www.youtube.com/watch?v=O5l7i5niEVM ten typ dobre warunki do MMA ma, z chęcią chciał bym go zobaczyć w UFC :-D

o Batista zzayebisty był, podobno miał przejść do MMA i zadebiutować na StrikeForce, ale póki co cisza... / Triple H to legenda :-D pamiętam jak z Edgem dobre napyerdalanki były %-) / wgl o czym my rozmawiamy %-)

Ja mam zdjęcie w profilu. Zastrzegam, że uprawiam zapasy i MMA a nie sporty siłowe.

stestuje w poniedziałek bo mam wtedy pierwszy trening MMA po feriach jak ja po tym teraz mam niezłego kopa to tego na początek wezmę pół saszetki

W sumie to nie chce ogladac Roberta w MMA. Niech to zostawi zawodowcom i robi to co wychodzi mu najlepiej, czyli kulturystyka :)

A ja bym chętnie zobaczył taką walkę, i do niej na pewno dojdzie, bo pieniążki i zainteresowanie z tego będzie. Znamy już chyba ME MMA Attack 3:-))

Vladimir_Volkoff po co Okniński ma iść w kulturystkę jak jest dobry trenerem MMA ? Ma robić z siebie pośmiewisko jako Koksu w oktagonie ? Nie każdy ma parcie na hajs jak na... Ludzie on się nie ma po co wybijać, pisząc poszperajcie trochę w necie o tej dyscyplinie jak jej nie śledzicie bo Okniński akurat w Polsce ma spory autorytet i uchodzi za [...]

No właśnie więc po h** Koksu idzie w to MMA ? Po hajs i nic więcej. Okniński wali prawdę prosto w oczy a Koksu się ma za nie wiadomo kogo. Koksu nie potrzebuje wybitnego zawodnika żeby dostać łomot ;p Siła w tym sporcie jest ważna ale to nie wszystko a Koksu prócz tej siły nie ma nic innego do zaoferowania.

Na razie Robert mówi nie, ale później może powiedzieć tak, kwestia ceny, jest zaawansowany wiekowo więc pewnie stoi przed dylematerm albo trudy w kulturystyce albo łatwa kasa w pseudo-MMA.