Stary rób jak chcesz, każda opcja jest dobra. GSP nie ma trenera od MMA, każdą dyscypline trenuje osobno - Zapasy, boks, kick boxing, bjj. Wszystko trenuje osobno i poki co nie narzeka bo jest mistrzem swiata w UFC. Każda opcja jest dobra reszta zalezy od tego jak ty się będziesz z tym czuł
GSP trenuje wszystko osobno, ale sparuje na zasadach MMA! Żeby być dobrym w MMA trzeba miec częste sparingi na zasadach MMA. W naszych rodzimych warunkach najlepiej ćwiczyć w sekcji MMA (jako trzon) i dodatkowo MT/zapasy/bjj dorzucić w zależności od indywidualnych potrzeb. Można okresowo "dodatki" zmieniać jak treningi MMA są naprawde [...]
Witam:) A w jakiej formie miałoby to być? W sensie tak planujesz odbyc ten trening wytrzymałościowy, przychodzisz, rozgrzewka i 100 przysiadów? czy moze po treningu MMA czy np. w trakcie treningu siłowego? Moim zdaniem to bardzo zły pomysł. Fakt wytrzymałość wzrośnie ale nogli należy trenować pod różnym kątem, mam na myśłi różne płaszczyzny [...]
Fedorowi skończył się kontrakt ze Strikeforce, a nie został tak po prostu zwolniony. Walka z Hendersonem była ostatnia w kontrakcie... Teraz albo podpisze nowy (wątpię w to tak jak w to, że przejdzie do UFC) albo przejdzie do innej organizacji... Powinien już dać sobie spokój z MMA, ale nie chcę więc jeszcze zapewne zobaczymy go w ringu lub [...]
[...] jak można czy firma szczęki ma znaczenie? jeśli tak to poproszę o jakąś sprawdzoną ale niedrogą. jeśli wsio równo to wezmę to co jest w sklepiku na osiedlowej siłowni bo słyszałem że mają i jaki rozmiar rękawic mma'owskich zamówić? mam już rękawice bokserskie z napisem 12oz i pasują, długość dłoni 19cm jeśli dobrze zmierzyłem dzięki pozdro
1. Idziesz na MMA. 2. Trenujesz przynajmniej rok. 3. Znajdujesz swoją słabszą stronę. 4. Uzupełniasz treningi MMA tym w czym jesteś słabszy. 5. Trenujesz, trenujesz, trenujesz. 6. Nadal jesteś leszczem, ale przynajmniej wszechstronnym.
Za duża objętość, za dużo bzdetów, izolacji. trenujesz MMA więc trening silowy ogranicz do ćw wielostawowych. Tu jest za wiele wszystkiego nawet na trening stricte kulturystyczny, a Ty masz dodatkowo trzy ciężkie treningi na macie.
Generalnie wykonuje różne treningi pod mma. Ten mam zamiar robic przed treningiem mma wtedy kiedy planuje siłownie. Obecnie nie jest to rewelka bo tylko 22 powt :D grunt że cel ambitny, są chęci i starania. Owszem robie treningi z kettelbells - to podstawa dla mnie w mma, oraz trenuje sztanga wykonując wyciskania, ciągi, wiosłowania i przysiady. [...]
[...] dojsc do 100 kg 100 pow ale na razie bardzo daleko mi do tego robie po 100 pow ale 10seri 10pow z 20sek. przerwami,tyle ze ja robie przysiad przedni. Ale jezeli chodzi o wytrzymalosc to bedziesz mial tylko wytrzymalosc miejscowa w danym cwiczeniu a nie kondycje, a przeciez w mma nie robi sie przysiadow tylko jest ogolny wysilek calego organizmu.
w zasadzie postaram się streścić to co mam do przekazania w kilku zdaniach bo nie chcę robić off-topicu i zaśmiecać wątku. Aż samo ciśnie się na usta powiedzenie uderz w stół, to nożyce się odezwą... 567890- jeśli po jednym wpisie nazywasz kogoś "ograniczonym gościem", nie wnikając w sferę merytoryczną co do której możemy i powinniśmy [...]
[...] sprawność fizyczną-myślę tu o policji,straży, a także o osobach,które chcą poprawić wyniki w swoich dyscyplinach sportowych-siatkówka,koszykówka,rugby,piłka nożna,boks,mma,biegi itd. - człowiek jest machiną składającą się z wielu układów-ćwiczymy więc całe ciało by te układy zgrać. Co warte odnotowania-FBW przynosił efekty w czasach, gdy [...]
[...] sprawność fizyczną-myślę tu o policji,straży, a także o osobach,które chcą poprawić wyniki w swoich dyscyplinach sportowych-siatkówka,koszykówka,rugby,piłka nożna,boks,mma,biegi itd. - człowiek jest machiną składającą się z wielu układów-ćwiczymy więc całe ciało by te układy zgrać. Co warte odnotowania-FBW przynosił efekty w czasach, gdy [...]
Witam Mam 16 lat na siłownię chodzę od maja. Najpierw chodziłem na osiedlową siłkę (Olimp). Ale teraz powoli remontuję i za około 2 tygodnie będę miał u siebie. Kiedy już zrobię siłownię zacznę trenować tym planem : http://www.sfd.pl/PLANY_4_DNIOWE_Z_PRIORYTETAMI...ZAPRASZAM...by_niekwestio-t233868.html Są to plany z priorytetami (4 dniowe) by [...]
jak jesteście kozacy w typowaniu to możecie dodatkowo zgarnąć sobie figurkę: http://mmajunkie.com/news/24706/advertising-spotlight-predict-ufcs-main-event-victor-and-win-round-5-figures.mma
wrzucałem do innego tematu ale może tam nie zaglądacie, na mmjunkie.com możecie zgarnąć sobie figurkę rashada albo tito jak dobrze wytypujecie main event: http://mmajunkie.com/news/24706/advertising-spotlight-predict-ufcs-main-event-victor-and-win-round-5-figures.mma
slon89 czy myslisz że ja pod mma robie tylko przysiady? Mam inne plany treningowe budujące kondycje i wytrzymałosc. A nawet ta wytrzymałosc miejscowa się przyda bo nad nogami muszę popracowac :)
Szczyle z nami nie spamuja, tu fajterzy dyskutuja!
