/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b8869f9afa7486fb7ab38449ec599eb.png Trening MMA - stójka rozgrzewka, rozciąganie nóg, walka z cieniem 3x2min, ćwiczenia prostych, sierpów i tych na żebra/podbródek z dołu co idą, mini sparingi z samymi uderzeniami i wejściem w nogi. Na koniec 10x10 pół pompek jak najszybciej, 50 spięć jak najszybciej i 10 długości sali w [...]
Dodam jeszcze: że oprócz zrzucenia zbędnego tłuszczu, wyrobisz sobie kondycje, samopoczucie, dobrą sylwetkę oraz nauczysz się podstawy MMA (szczególnie ciosów oraz kopnięć).
Ważne jest to żebyś się nie poddawał , w sumie nie raz sam chciałem się poddać ale nie dawałem za wygraną i trenuje aż do dziś (MMA) wiec pamiętaj Ból jest chwilowy a sława trwa wiecznie :DDD
12.04.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - dojścia do trójkąta z gardy - balacha z gardy - j/w wraz z obroną partnera przed balachą - sparingi: parter x2 ================================================== od wtorku moje zakwasy wykazują wspaniałą forme \-) boli mnie góra pleców, barki, całe ręce, tyłek i przywodziciele :)) do tego jeszcze dochodzi [...]
Jak wy mnie bawicie pseudo znawcy mma hahha Pudzian trenuje 3 lata a wy byscie chcieli zeby walczyl z JDS on powinien walczyc z amatorami a to ze pokonuje zawodowców to znaczy że ta siła wypracowana w Strongman jednak procentuje.
ty podemną kim ty jesteś... ty co masz 5 postów i nazywasz mnie pseudo znawcą mma %-) przez takie dzieci jak wy pasie sie neostrada każdy kto idzie na trening nie dla fleszy a z pasji, wie kim jest Pan Pudzilla w świetle ememeji nasepny burneika za 2 tydnie ŁOOOOOOOOO!! pozdrawiam, kibiców PSEUDOSPORTOWCOW Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2012-04-13 [...]
Jak wy mnie bawicie pseudo znawcy mma hahha Pudzian trenuje 3 lata a wy byscie chcieli zeby walczyl z JDS on powinien walczyc z amatorami a to ze pokonuje zawodowców to znaczy że ta siła wypracowana w Strongman jednak procentuje. chyba się zapędziłeś trochę z tym "pokonuje zawodowców" IMO z Kawaguchim mu się udało dzięki stronniczemu sędziowaniu i [...]
Broll55 jedyna dobra wygrana walka Pudziana była z Kawaguchim,Najman to amator MMA i KB oczywiście świetny bokser,Sylvia wiadomo pudz dostał wpier.....,Butterbean kaleka 200kg 40 za dużo jak na niego,Od Thompsona wyłapał 2 razy,a Bob Sapp ma wpisane w wikipedii submission(takedown).Dodam ,że taki Sapp debiutował w Pride z kolesiem ,który miał 26 [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/889f5ea17eba4becaf8b65f0cb843dbb.png Nie wiem co mnie tak do siłowni ciągnie. Kolega przyszedł i mówi że nowy sprzęt na siłce jest i czy idę z nim, to ja szybko w dres i jedziemy. Treningi SW zostaną tylko 3x w tygodniu dopóki nie przejdę do zaawansowanej grupy, na awf nie mam szans dojeżdżać... Tygodniowy rozkład: MMA - [...]
Tyle, że świadomość ludzi w Polsce, dotycząca MMA, jest taka, a nie inna. Gdyby się okazało, że walka Pudziana z Sappem byłaby 1-2 walką na gali, to na ostatniej walce (8-10) zostałoby 20 % publiki.
Nie są poszkodowani ponieważ dzięki takim walką mma w Polsce zyskuję na popularności co za tym idzie zwiększa się również wypłata dla innych zawodników. Przepraszam za post pod postem.
[...] Koleś kpi sobie ze wszystkiego, a ludzie łykają to na poważnie:)) Ale niestety, czuję że pająk mimo swoich lat będzie prawie że prime, jak nie po prostu prime. Już nie raz w mma udowodniono, że bardziej niż wiek liczy się głód. A Silva ma ochotę na Sonnena jak nikt. No, ale z trzeciej strony, refleks nie jest wieczny i znika stosunkowo szybko, [...]
Rozmiar bicepsa...A co ma biceps do wyciskania @@-) Biceps z rozpędu napisałem bo od razu mi na myśl przyszło, że ludzie co się chwytają za podnoszenie żelastwa to często mają tez pasję pompowania bicepsa. Xyz69 To wszystko jest genetyka i jeszcze raz genetyka, z tym się rodzi albo nie, jeden bez treningu będzie miał parę inny może ćwiczyć dzień i [...]
13.04.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - obchodzenie gardy do pozycji bocznej - takie tam kulanki ;-) ============================================ trening krótki, techniczny :-)) w ramach piątku 13-tego spaliła mi sie żarówka w przedniej lampie w samochodzie }:-( Aga, o taaaaak %-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-04-14 18:28:40
Diabate ma przepiękną tą stójkę, ale kompletnie dysfunkcjonalną w środowisku MMA... Jak tylko podnosi nogę to leci na plecy. Ten typ się chyba zmęczył już, więc może ma jeszcze szansę.
Trening pod MMA dla dziewczyny
