tak trochę off temat... Santiago Ty jesteś wszechstronny :P najpierw siatkówka + ćwiczenia pod wyskok, potem rezygnacja i przejścia do MMA, a teraz widzę LA :D
Niestety, w internecie brakuje odniesień do źródła, czyli wydań pisma „crossfit journal” już z roku 2002. Kto wtedy słyszał o crossficie? A kto teraz słyszy, w czasie gdy firma reebok rozpoczęła swoją masową kampanię, w celu sprzedaży „idealnych” do ćwiczeń crossfit produktów? Mało kto potrafi jednak zdefiniować crossfit. Cross = mieszanka [...]
W prochu RaKhu1 polecił to http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html i jakbym brała 10g przed i po to na to samo by wyszło. Nie chciałabym już zmieniać niczego (przynajmniej przez następne kilka miesięcy) Powiedzieli w dni treningu MMA i tak robię, muszę też brać pod uwagę wydatki których jest sporo. Zmieniony przez - [...]
Na Bemowie są 2 miejsca w których zajęcia prowadzą trenerzy z Alliance: - KIME, ul. Konarskiego 4A (BJJ i MMA) - Bushido Centrum, ul. Pełczyńskiego 30 (BJJ i no-gi) http://www.allianceteam.waw.pl/treningi Zmieniony przez - Kuba81 w dniu 2012-04-19 14:05:49
MMA, ale samo lekkie odwodnienie spowoduje utratę tego 1kg, nie trzeba się specjalnie męczyć ;-), więc moim zdaniem nie ważne czy początkujący czy nie ;-) niech się odwodni lekko na ważenie, a potem uzupełni wodę i gitara. Dla utraty 1 czy 2 kg nie trzeba za bardzo kombinować ;-)
Czy np.6 kapsulek BCAA masz zapisane jako 100g Dokładnie tak ;-) Biorę tylko w dni treningu MMA to opakowanie wystarcza mi na osiem tygodni i jeden trening.
...Mam 5 razy w tygodniu treningi MMA po 2 H a co za tym idzie takie mam zakwasy ,ze ledwo chodzę i tu problem niewiem co robić cwiczyć na siłce ?...Po pierwsze, skoro masz takie zakwasy, to znaczy, że te treningi to dużo dla Twojego organizmu. Bez sensu dorzucać siłkę. Po drugie, może Twój organizm się przyzwyczai i będziesz mógł coś dorzucić. [...]
[...] batona itp) i wujek bułki z pieczoną karkówką podrzucił. Normalne posiłki to tylko śniadanie, przedtreningowy i potreningowy. Węgle podwyższone przez te bułki ale przy mma to powinny być wysokie prawda? BCAA wzięłam na pusty żałądek bo jak weszłam do szatni i się napiłam to mnie zemdliło i zwymiotowałam, chyba coś mi się poprzerzucało w [...]
W końcu, po długiej przerwie, wraca UFC ( te numerowane). Myślę, że Jones wygrya, ale kibicuje Rashadowi. Zawszae go lubiłem, już od czsów TUFa. JJ to kawał kolesia któremu odbiło po zdobyciu sławy. IMO JJ zdominuje tą walkę warunkami fizycznymi, choć trzeba pamietać, że to MMA, a na dodatek Rashad ma ciężkie ręce. Ciekawie zapowiadają się [...]
Powiem tak biorę to rano 1 kapsułka po śniadaniu i koło 17 1 kapsułka czuje się dziwnie ... Trenuje MMA 3-4 razy w tygodniu zależy od tygodnia, resztę dni poświęcam siłowni i chodzeniu na basen ,ale widzę efekty takie że nie czuje aż takiego zmęczenia i duży przypływ siły być może jest to moje złudzenie efektem placebo.Po tym cyklu na samym [...]
siema przeprowadziłem sie do warszawy (bemowo) i szukam jakiegos porzadnego kulubu sztuk walki dla poczatkujacego co mozecie doradzic ?? interesuje mnie mma, muay thai, brazylijskie jiu-jitsu, kickboxing Zmieniony przez - zupek909 w dniu 2012-04-18 22:52:55
18.04.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - klincz zapaśniczy - gilotyna ze stójki ze sprowadzeniem do parteru - j/w + duszenie - sparing: parter x2 ====================================== no, dziś już zdecydowanie lepiej. Humor wrócił, forma jest :-) Martunia, to nie to, nie bój się %-) ja jestem zdania, że to przesilenie, bo u mnie w pracy dziewczyny [...]
[...] Wy co byscie mi polecili na pierwszy stack? Mam juz 250 zl naszykowane, cos dozbieram moze jeszcze ale to pewnie na 1kg bialka zeby diete dopiac lepiej i tyle. Jak cos to juz nie duzo wiecej chce . A i mma pytanie o kwasy omega 3. Ostatnio ziomek mi mowil zebym sobie zakupil, bo to bardzo dobrze na niego dziala. Jakies efekty na plus po tym sa?
[...] którzy nie dość że są medialni to są kelnerami%-) Takie wymagania najczęściej spełniają całkiem nieźli fighterzy którzy jednak swoje prime mieli x lat temu. Pudzi jak sam przyznaję, "bawi się" w mma, nie wiem czy tak dalej mówi... Ale jeśli tak to spoko, gorzej że podobna taktyka, czytaj stare przebrzmiałe gwiazy, jest stosowana z Mamedem.
17.04.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - obalenia - obalenia z przejściem gardy do pozycji bocznej - skakanka - izometryczne pompki, przysiady i brzuszki ========================================== w sumie niepotrzebnie poszłam na trening, bo od rana miałam wqrva na cały świat włącznie z satelitami #-P coś tam sie pokulałam, po czym uznałam, że ide [...]
Tak tylko ,zę ja mam obowiązkowe treningi MMA , więć 5 x w tyg musze chodzić. Nie da rady np. w dni co trenuje mma isc na siłkę ? czy oRGANIZM będzie przeciązony zbyt bardzo ? Jeszcze chciałem biegac ,ale raczej nie dam rady ;d
Silownie rób okresowo tylko jak mma priorytet, zmniejszasz ilość treningów mma do np. 3 i wtedy skupiasz się na Cyklu przez 2-3 miesiące siłowym/wytrzymałościowym/dynamicznym itp
Trening pod MMA dla dziewczyny
