mlekpol

6 kolejka: Płomień Sosnowiec AZS Politechnika 3:1 Delecta Bydgoszcz Jadar Radom 3:2 Skra Bełchatów ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 3:0 Jastrzębski Węgiel Resovia Rzeszów 3:1 Mlekpol AZS Olsztyn AZS Częstochowa 3:1 7 kolejka: AZS Częstochowa Płomień Sosnowiec 3:1 Resovia Rzeszów Mlekpol AZS Olsztyn 1:3 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Jastrzębski Węgiel 0:3 [...]

6 kolejka: Płomień Sosnowiec AZS Politechnika 3-1 Delecta Bydgoszcz Jadar Radom 2-3 Skra Bełchatów ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 3-0 Jastrzębski Węgiel Resovia Rzeszów 2-3 Mlekpol AZS Olsztyn AZS Częstochowa 3-1 7 kolejka: AZS Częstochowa Płomień Sosnowiec 3-0 Resovia Rzeszów Mlekpol AZS Olsztyn 3-1 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Jastrzębski Węgiel [...]

6 kolejka: Płomień Sosnowiec AZS Politechnika 3:1 Delecta Bydgoszcz Jadar Radom 2:3 Skra Bełchatów ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 3:0 Jastrzębski Węgiel Resovia Rzeszów 3:2 Mlekpol AZS Olsztyn AZS Częstochowa 3:1 7 kolejka: AZS Częstochowa Płomień Sosnowiec 3:0 Resovia Rzeszów Mlekpol AZS Olsztyn 3:1 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Jastrzębski Węgiel 2:3 [...]

6 kolejka: Płomień Sosnowiec AZS Politechnika 1-3 Delecta Bydgoszcz Jadar Radom 2-3 Skra Bełchatów ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 3-1 Jastrzębski Węgiel Resovia Rzeszów 2-3 Mlekpol AZS Olsztyn AZS Częstochowa 3-2 7 kolejka: AZS Częstochowa Płomień Sosnowiec 3-1 Resovia Rzeszów Mlekpol AZS Olsztyn 3-1 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Jastrzębski Węgiel [...]

6 kolejka: Płomień Sosnowiec AZS Politechnika 3-1 Delecta Bydgoszcz Jadar Radom 3-2 Skra Bełchatów ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 3-0 Jastrzębski Węgiel Resovia Rzeszów 3-2 Mlekpol AZS Olsztyn AZS Częstochowa 3-2 7 kolejka: AZS Częstochowa Płomień Sosnowiec 3-0 Resovia Rzeszów Mlekpol AZS Olsztyn 3-2 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Jastrzębski Węgiel 2-3 [...]

6 kolejka: Płomień Sosnowiec AZS Politechnika 3:0 Delecta Bydgoszcz Jadar Radom 1:3 Skra Bełchatów ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 3:0 Jastrzębski Węgiel Resovia Rzeszów 3:1 Mlekpol AZS Olsztyn AZS Częstochowa 2:3 7 kolejka: AZS Częstochowa Płomień Sosnowiec 3:1 Resovia Rzeszów Mlekpol AZS Olsztyn 3:1 ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle Jastrzębski Węgiel 1:3 [...]

wszystko spoko, tylko że 3 mecze z 4 kolejki jest rozgrywanych awansem ze względu na udział naszych drużyn w pucharach i tak np. 9.X.2007 PGE Skra - Wkręt-Met Domex (godz. 20) 10.X.2007 Asseco Resovia - Delecta (godz. 18) Jastrzębski Węgiel - Mlekpol AZS (godz. 20) 9.X.2007. PGE Skra - Wkręt-Met Domex 3:0 10.X.2007 Asseco Resovia - Delecta 3:0 [...]

29.02.2008 g. 18:00,01.03.2008 g. 18:00 Skra Bełchatów - Płomień Sosnowiec 3:0 Skra Bełchatów - Płomień Sosnowiec 3:1 29.02.2008 g. 19:00, 01.03.2008 g. 17:00 AZS Częstochowa - Jadar Radom 3:1 AZS Częstochowa - Jadar Radom 3:1 29.02.2008 g. 18:00,01.03.2008 g. 18:00 Jastrzębski Węgiel - ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 3:1 Jastrzębski Węgiel - ZAK S.A. [...]

Płomień Sosnowiec - Skra Bełchatów 0-3 (* Płomień Sosnowiec - Skra Bełchatów 0-3 Jadar Radom - Wkręt-Met Częstochowa 0-3 (* Jadar Radom - Wkręt-Met Częstochowa 0-3 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - Jastrzębski Węgiel 1-3 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - Jastrzębski Węgiel 2-3 Resovia Rzeszów - Mlekpol AZS Olsztyn 1-3 Resovia Rzeszów - Mlekpol AZS Olsztyn 1-3 AZS [...]

28.03.2008 Mlekpol AZS Olsztyn - Skra Bełchatów 1-3 29.03.2008 Mlekpol AZS Olsztyn - Skra Bełchatów 2-3 28.03.2008 Jastrzębski Węgiel - AZS Częstochowa 3-1 29.03.2008 Jastrzębski Węgiel - AZS Częstochowa 3:2 28.03.2008 Płomień Sosnowiec - Resovia Rzeszów 1-3 31.03.2008 g. 18:00 AZS Politechnika - Delecta Bydgoszcz 3-2 01.04.2008 g. 18:00 AZS [...]

28.03.2008 Mlekpol AZS Olsztyn Skra Bełchatów 1-3 29.03.2008 Mlekpol AZS Olsztyn Skra Bełchatów 3-2 28.03.2008 Jastrzębski Węgiel AZS Częstochowa 3-1 29.03.2008 Jastrzębski Węgiel AZS Częstochowa 2-3 28.03.2008 Płomień Sosnowiec Resovia Rzeszów 1-3 31.03.2008 g. 18:00 AZS Politechnika Delecta Bydgoszcz 3-1 01.04.2008 g. 18:00 AZS Politechnika [...]

Skra Bełchatów - AZS Częstochowa 3-1 Skra Bełchatów - AZS Częstochowa 3-2 Jastrzębski Węgiel - Mlekpol AZS Olsztyn 3-1 Jastrzębski Węgiel - Mlekpol AZS Olsztyn 2-3 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - Resovia Rzeszów 3-1 Płomień Sosnowiec - Jadar Radom 3-1 Delecta Bydgoszcz - AZS Politechnika 1-3

Płomień Sosnowiec - Skra Bełchatów 0:3 * Płomień Sosnowiec - Skra Bełchatów 0:3 Jadar Radom - Wkręt-Met Częstochowa 1:3 * Jadar Radom - Wkręt-Met Częstochowa 0:3 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - Jastrzębski Węgiel 3:2 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - Jastrzębski Węgiel 1:3 Resovia Rzeszów - Mlekpol AZS Olsztyn 3:2 Resovia Rzeszów - Mlekpol AZS Olsztyn 3:1 AZS [...]

Płomień Sosnowiec - Skra Bełchatów 0-3 (* Płomień Sosnowiec - Skra Bełchatów 0-3 Jadar Radom - Wkręt-Met Częstochowa 1-3 (* Jadar Radom - Wkręt-Met Częstochowa 0-3 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - Jastrzębski Węgiel 1-3 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - Jastrzębski Węgiel 2-3 Resovia Rzeszów - Mlekpol AZS Olsztyn 2-3 Resovia Rzeszów - Mlekpol AZS Olsztyn 1-3 AZS [...]

28.03.2008 Mlekpol AZS Olsztyn Skra Bełchatów 1-3 29.03.2008 Mlekpol AZS Olsztyn Skra Bełchatów 3-2 28.03.2008 Jastrzębski Węgiel AZS Częstochowa 3-1 29.03.2008 Jastrzębski Węgiel AZS Częstochowa 2-3 28.03.2008 Płomień Sosnowiec Resovia Rzeszów 0-3 31.03.2008 g. 18:00 AZS Politechnika Delecta Bydgoszcz 3-1 01.04.2008 g. 18:00 AZS Politechnika [...]

Skra Bełchatów - AZS Częstochowa 3:1 Skra Bełchatów - AZS Częstochowa 2:3 Jastrzębski Węgiel - Mlekpol AZS Olsztyn 1:3 Jastrzębski Węgiel - Mlekpol AZS Olsztyn 3:2 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - Resovia Rzeszów 1:3 Płomień Sosnowiec - Jadar Radom 1:3 Delecta Bydgoszcz - AZS Politechnika 2:3

tu już podliczona częściowo i lekko poprawiona. Bardzo proszę o sprawdzenie. Śniadanie 6.30 : -------------------------- 1) - 2 Kromki Chleb żytni razowy – 3.4 1,06 32.2 139.4kcal - - - 80g Serek Naturalny – 4.8 17.6 3.44 191.2kcal - - - 4 Jaja Jajecznica– 39.2 34.8 2 476kcal 10.8 18.4 - 1 kaps. [...]

Jakiś czas mi zeszło szykowanie tej diety, ale i tak do końca nie wyszło jak powinno. Związku z tym pytanie. Jak zwiększyć ilość węgla, zmniejszając ilość białka i tłuszczy - przy stałym poziomie kcal. Oto moja dieta. Czekam na odpowiedzi. TYP EKTOMORFICZNY Całkowite zapotrzebowanie - 3800kcal Bialko- 1.9 na kg wagi Weglowdany- 8.4g na kg wagi [...]

i jak to teraz się prezentuje ? Śniadanie 6.30 : - 2 Kromki Chleb żytni razowy – 3.4 1,06 32.2 139.4kcal - - - 80g Serek Naturalny – 4.8 17.6 3.44 191.2kcal - - - 4 Jaja Jajecznica– 39.2 34.8 2 476kcal 10.8 18.4 - 1 kaps. OMEGA 3 - 1340mg -- ewentualnie : - 100g Rodzynki Kresto - 2.3 0.5 71.2 [...]

15 kolejka: AZS Częstochowa Mlekpol AZS Olsztyn 3-1 14 kolejka: Płomień Sosnowiec Mlekpol AZS Olsztyn 1-3 Jastrzębski Węgiel AZS Częstochowa 3-2 Skra Bełchatów Resovia Rzeszów 3-1 Delecta Bydgoszcz ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 1-3 AZS Politechnika Jadar Radom 1-3