[...] jakos zbytnio zmeczenia mimo ze chcialembym pospac dluzej zazwyczaj jak juz sie zbudze nie moge zasnac... Zaraz po przebudzeniu dzisiejsze sniadanie: Platki owsiane 130gr-mleko 3,2% 250ml-rodzynki25gr-twarog 50gr-nasiona slonecznika 30gr-kakao naturalne+cynamon oraz DETOX+WItaminy i mineraly. Dzis dzien wolny od treningu, postaram sie [...]
Sniadanie okolo 6:30 mleko 3,2 albo 2,0% 250ml płatki owsiane z dodatkiem platkow nestle fitness 100g jabłko albo banan okolo9-10 sniadanie w szkole 4 kromki chleba razowego z chuda szynka banan albo jabłko okolo 13 drugie sniadanie w szkole j/w 16 obiad ryz 100g piers z kurczaka + pieczarki 17 trening 19 ryz, piers z kurczaka owoc? 21- 22 [...]
[...] okolo 4 godzin (po szkole) siedzenia przy biurku. Szlag moze trafić. Co do mojej diety...taka przykładowa: rano śniadanie : najczęściej sporo nabiału. ser bialy, mleko , ew. musli. II sniadanie to najczesciej kanapka w szkole :/ po prostu nie mam czasu ani inwencji na cos innego. Jednak staram sie, aby zawsze byla z warzywami [...]
[...] i inne przedmioty :/ Co do formy, to widać że kondycji słabej nie masz Co do diety Na śniadanie najlepiej zjeść musli i troszkę białka, a wiec jak u Ciebie, ser biały, mleko może być. W szkole kanapka, tylko pamiętaj najlepiej smarować masłem Zupy warzywne mają bardzo mało kcal więc możesz pić i pić Jogurt, warzywka, dobrze by było troszkę [...]
[...] odpowiedzi. A co powiecie jeśli chodzi o płyny ? Wiadomo - woda. ale czy coś jeszcze byłoby porządane ? A i czy nie przesadzam z nabiałem. Naprawdę pochłaniam litry mleka ( 2 i mniej procentowe). Jak mleko w ogóle wpływa na organizm? PS. Ze słodyczami nie jest nałogowo, po prostu czasami w szkole nie mogę wytrzymać jak wszyscy jedzą...
Moja dieta wygląda następująco: 1 Puszka tuńczyka 2 Twaróg chudy 3/4 kostki 3 Pierś z kurczaka 150g 4 Mleko granulowane odtłuszczone 83g 5 4 jajka W każym posiłku spożywam węgle w ilości 525 kcal. Np. 2-4 kromki chleba, albo woreczek ryżu, makaron, kaszka manna Reszte kcal uzupełniam cukrem tak że zawsze w kazdym posiłku jest 525 kcal pochodzących [...]
[...] zaburzenia zaladkowo jelitowe gazami i zgaga ale ta temperatura podejrzana----?? o co chosi ?? Pawlus zmniejsz dawke mety zastosuj uderzeniowa dawke witaminy C do tego jakies Gripexy, coldrexy, mleko z czosnkiem i miodem/ a jak to cos powazniejszegoo to lekarz sie klania- bo w sumie powiedziales ze jestes chory ale na co to my mamy sie domyslac
Sniadanie: płatki owsiane ok 100g+ mleko ~400ml jogurt 330ml orzechy wloskie 40g 2 sniedanie szkola 2 paczki kanapka z twarogiem i szynka do popicia jogurt 150ml rodzynki Obiad 100gr gotowanego na wodzie ryzu + jakies mieso(przewaznie piers z kurczaka lub indyka/udko - gotowane lub smarzone) + jakas surowka np z marchwi Przed treningiem to [...]
przechodziłem coś podobnego na obecnym cyklu w 2-3 tygodniu tydzień L-4 nie wychodziłem z łóżka,witamina c w dawce 2 razy większej niż normalnie czyli 10g dziennie brałem, polopiryna aspiryna mleko z miodem i jajkiem, podstawowy zestaw. na siłke wychodziłem w 2 koszulkach i bluzie, gorąca kąpiel później i znowu leżenie dało rade zdr
Cześć pyza jak tam byłes na wyborach? Ja już byłem ale nie moge mówic narazie bo jest cisza przed wyborcza Niech coś wkońcu coś zrobią bo zarcie drogie jak jasna cholera mleko 1l 3,2 % 2,79pln normalnie porażka Niech cos zrobia bo połowa ludzi na sfd przez te diety z torbami pójdzie
Byłem zagłosowałem i mam nadzieje ze w końcu coś się ruszy Niech coś wkońcu coś zrobią bo zarcie drogie jak jasna cholera mleko 1l 3,2 % 2,79pln normalnie porażka Niech cos zrobia bo połowa ludzi na sfd przez te diety to z torbami pójdzie
[...] Same produktu których powinno się unikać! Szkoda marnować odżywki. a taki posiłek to ani przed, ani po treningu... jak już musisz gofry (odradzam) to zjedz normalnego z bita śmietaną raz na 3 miesiące i będzie ok a nie kombinuj Edit: jajka i mleko (w niewielkich ilościach) jak najbradziej :) Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-21 19:14:28
[...] na palcach 3 serie max 2. wyciskanie na suwnicy 3 serie 10x jeśli chodzi o brzuch A6W w domu dieta: 1 POSIŁEK 4 jajka warzywa (mozesz sobie zrobic jajecznice Laughing ) + mleko 200g pł. owsiane /musli 80g(zamiast fitness:) 2 POSIŁEK chleb graham 100g serek wiejski 200g szynka z indyka 20g warzywa 3 POSIŁEK ryz 100g piers z kurczaka 150g olej [...]
Witam! Za jakieś 3 tygodnie chciałem zrobić na forum test niesponsorowany z 2x Cell Pump + dodatki. W tym celu chciałbym prosić o poprawki do diety. Oczywiste, że nie jestem jakimś profesjonalistą, zawodowcem; ćwiczę amatorsko pod kątem masowo-siłowym i chcę wyciągnać z tych supli wszystko co się da przy treningu HST. Moja waga 90 kg, cel diety: [...]
TEST-ACTIVITA > Masuj z Górą.. - pods.24str:)
