mleko

[...] kawą mnie natchnąłeś. Spróbuję przeżyć tydzień na bezcukrowej i zobaczymy - a nuż mi zasmakuje? ;) A tak w ostateczności - lepsza czarna z cukrem czy biała bez? (załóżmy, że mleko jest 0%). / z mlekiem Dobra, lecę na zakupy, bo mi się mięso na obiad zepsuło bezczelnie :/ / mróź hehe a tak serio ja tak robie piekę hurtowo po kilka kilom mięsa, [...]

Śniadanie Płatki owsiane 70g Mleko 250ml 2 jaja 120g Rodzynki suszone 30g Chleb żytni pełnoziarnisty 25g (kromka)//ok II Śniadanie Bułka grahamka 80g (2 bułki po 40g każda) Szynka drobiowa 20g// zamiast tego gotowany cycek z kurczaka Twaróg chudy 50g Ser Gouda 20g Ogórek Posiłek Przed treningiem ryż 120g// kasza, makaron Pierś z kurczaka 120g [...]

tłuszczu, rzeczywiście po treningu jak najkmniej. daj do ostrowii mleko po treningu, ale najlepiej ubogie w tłuszcz. Ale itak nie uzyskasz odpowiedniej ilości węgli z mleka.tutaj najlepiej by sie sprawdził chyba gainer+ ostrowia w odpowiednich proporcjach. [po treningu oczywiście możesz sobie zjeść owoca i wliczyć to w wegle potreningowe.

[...] - kefir 25% - co to za kefir? 25% tłsuzczu??. Literówka - miało być 25g ;) Kefir ma 2% oczywiście ;) Unikaj dużych ilości laktozy w diecie -cukru mlecznego ( twarogi, mleko, ser żółty, kefiry, jogurty itp -jak najmniej tego!) Czy naprawdę 150g twarogu + 25g kefiru plus 120 twarogu na wieczór to jest dużo za dużo? :( - omlet z 1 jajka i 2 [...]

fukinhot takie mleko bez laktozy to np. białkowe preparaty sojowe , czyli mleczko sojowe bree ciekawy tatuaż - można prosić o zbliżenie ?

Dane: Waga: 68 kg Wiek: 16 Cel: masa Kalorie: 2520 Białko: 2g na 1kg masy ciała Tłuszcze: 1,3g na 1kg masy ciała Węgle: 4,3 na 1 kg masy ciała 6:20 Śniadanie: Dżem wiśniowy wysokosłodzony: 50g Twarog chudy: 50g Mleko 2%: 250 ml Musli z rodzynkami i orzechami: 100g Do tego 1 kaps tranu i 1 witamin mulitpack terca. B: 30g T: 20g WW: 95g Kcal: 696 [...]

6:20 Śniadanie: Dżem wiśniowy wysokosłodzony: 50g/zrezygnuj z tego dżemu Twarog chudy: 50g/ok Mleko 2%: 250 ml/ok Musli z rodzynkami i orzechami: 100g/własnej roboty Do tego 1 kaps tranu i 1 witamin mulitpack terca./ok B: 30g T: 20g WW: 95g Kcal: 696 10:35 II Śniadanie: Chleb żytni razowy: 60g/ok Masło Extra: 10g/ok Szynka z piersi [...]

tzn moje snidanie to :- mleko 2,o% 250ml - płatki owsiane 150g lub 200g no i teraz co jescze mysle ze jajecznica z 3 jajek wystarczy czy moze serek wiejski??

na allegro. Nie moge podac linka bo zabronione jest. Ale osoba ktora sprzedaje jest pewna, zresztą jak samam zobaczysz sporo osob kupuje... Ja wszystkie odzywki piję 50/50 woda i mleko. pare gram laktozy a jaka roznica w smaku...

posilek Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Płatki owsiane Jaja kurze całe Ser twarogowy półtłusty b 44 tl 16 ww 57 sNIADANIE OK. II posilek Ser twarogowy chudy Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem UNIKAJ RAZOWYCH Z MAKA PSZENNA I KARMELEM Orzechy włoskie Jabłko b34 tl 14 ww 55 IIIposilek Kasza jęczmienna, pęczak Mięso z piersi [...]

[...] kanapki chleba razowego z poledwica z kurczaka, chuda wolowina + warzywa typu salata pomidor , ogorek itd.. + 3 kromki chleba Wasa. + pudding ryzowy 100g/tutaj wyeliminowałbym chlebek wasa i pudding, natomiast dodałbym oliwę/olej lniany 21:30 twarog poltlosty + jogurt naturaly + szczypiorek/ok 24:15-30 30 g odzywki wys bialk + mleko./ok

[...] bialy ser, wolowina, poledwica. Ja nie znam lepszych zrodel . Mam podgryzac sasiada ? Białka z dobrego zródła brakuje w niektórych posiłkach, np. w tym gdzie masz samo mleko. Innych nie pamiętam... Możesz spróbować podgryść sąsiada, smacznego! Ciekawe co sąsiad na to? Co do treningu: powinnaś już teraz wykonywać trenig siłowy- [...]

tak ogulnie jem duzo ser twarogowego mleko piersi z kuczaka itd

I właśnie różne wersje są, spora część ludzio twierdzi iż w takich przypadkach powinno się stosować większą ilość wody, drudzy twierdzą że jednak mleko

[...] i smakuje jak kakao a nie zalatuje chemią Wcześnioej miałem CFM ISOLATE AMINOSTAR i jeszcze nigdy sie nie rozpuścił zawsze były gródki - probowałem różnych spodobów woda mleko różne temperatury i nic nadal do niczego było Do tego nareszccie dostałem SHAKER - do tej pory sie nie dorobiłem... Zdjecia będą napewno.... ja zawsze jestem [...]

Oczywiście mleko, jeżeli nie masz problemów z trawieniem laktozy

napewno to wszystko dzieki temu mleku jakby tak bylo to mleko w proszku kazdy by jadl no chyba ze tluszczyk Ci nie przeszkadza Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-06-04 10:09:33

elis Czyli mowisz ze mleko bedzie alternatywna droga?? A ile tego mleka po treningu?

[...] // do śniadania zestawem witaminowym warto przywalić platki owsiane 120g // dodaj tu sobie orzecha włoskiego, pestkę dyni, słonecznika, może i rodzynka by się znalazła ... mleko 2% 250ml serek wjejski 200g 2. sniadanie : jogurt 250g // tylko naturalne, bez smakowych gówien (jajeczncia 3 jaj)180g // dodaj sobie do niej szczypioru, cebuli i [...]

[...] Odżywki-1.8kg Ostrovi, 3kg Gainer 737 Zapotrzebowanie - 2400 + 500 = 2900 Jest To moja 2 Dieta sniadanie 10:00~~ Platki Owsiane 100g/ok Rodzynki 50g/zmniejsz ilość mleko 200-300g/ok orzechy 30G/ok B28 W110 T30 Dodaj bialka Przedtreningowy 12:30 kasza 100g/ok piers 125g + przyprawy/ok warzywo 100g/ok kujawski 25g/zbędny Oliwa z [...]