Mam takie jedno pytanie. Otóż wiadomo, że mleko w proszku zawiera stosunkowo dużo białka i węglowodanów. Jak njalepiej jest je spożywać- wsypując proszek do jamy ustnej? rozpuszczać w wodzie? rozpuszczać w mleku?
[...] kreatyny (albo 3? nie wiem teraz.. doradzcie) + 30g glukozy jakies 15min pozniej 50g gainera i sniadanie 2-1,5 godziny przed treningiem 50g gainera po treningu 5g kreatyny + 30g glukozy, jakies 10 min pozniej 50g gainera z 10g bialka potem na noc 15g bialka (albo 20? jak lepiej?) i z czym lepiej to pic? z woda na noc? czy obojetnie? (mleko :P)
[...] jeść normalne jedzenie, ale poczekaj jeszcze z tłuszczem. Dopiero pod koniec dnia (wieczorem) możesz jeść normalnie (ewentualne zmęczenie powinno minąć). Wypij kwaśne mleko (uzupełnienie flory bakteryjnej w jelitach). REAKCJE PODCZAS KURACJI Po wypiciu pierwszy raz rozpuszczonej soli może nastąpić po 2 godzinach biegunka. Drugiego dnia [...]
Pani Elżbieta Borecka twierdzi mni. ze "Mleko i jogurty za tymi produktami, ktorych kobieta powinna unikac, a nie na bazie ktorych budowac swoja diete". Domyslam sie ze chodzi tutaj o zawartosc laktozy w w/w produktach. A co z mezczyznami? Czy jogurty tez sa niewskazane? Czy mozna je pic podczas redukcji (oczywiscie mam na mysli te bez cukru i z [...]
[...] mnie dieta na redukcję. Z tego co wiem musi zawierac dużo białka 2g/kg w moim wypadku wychodzi na dzien 180. Z jakich produktów ją uzyskać lubie filety z kurczaka,jajka,(mleko,jogurty-tyle że w nich nie ma za wiele białka a w jogurcie owocowym jest cukier,więc chyba razcej unikać??. Natomiast ser twarogowy czy ryż raczej za nimi nie przepadam [...]
[...] korzystnego składu ciała powinny wiec eliminować z diety produkty zwierzęce o zwiększonej zawartości tłuszczu zwierzęcego (wieprzowina, tłuste wędlin, sery żółte, topione, mleko pow. 1,5% tłuszczu, itp.). Uwagę na to powinny zwrócić przede wszystkim osoby nadużywające sterydy. Przede wszystkim oleje Z punktu widzenia kulturystyki nie opłaca się [...]
K-Mg-Zn informacje nie jestem autorem informacji tu zamieszczonych, zbierane one były przez jakiś okres czasu także nawet nie pamiętam linkow do stonki z których je wklejałem ( miały one służyć tylko dla mnie ale postanowiłem się podzielić może komuś się przyda chociaż jakaś część ) Pozdrawiam Potas Podstawowe informacje Potas bezpośrednio [...]
Witam! zakupilem sobie dzisiaj mleko w proszku i chcialem sie dowiedziec ile tego rozpuszczac w jakiej ilosci wody?? w takich porcjach w jakich jest na opakowaniu czy wiecej tego sypac?? z gory dzieki
[...] Miał w piwnicy trochę sztang, ławeczkę i zapraszał chłopców z osiedla, żeby “rzeźbili swoje ciało". Stary kulturysta był przeciwny sterydom. - Wystarczy dużo ryżu, mleko i świnka, czyli wieprzowina, a będziecie piękni jak Apollo albo Schwarzenegger - mówił chłopakom i prężył się na wszystkie strony. Pierwszą serię Irek wziął po dwóch [...]
Zastanawiam sie bo: 1 szklanka mleka 3,2% ma ok 6,6g bialka, a mleko w proszu odtłuszczone ma 35,3g bialka. Pytanie jest ile tego mleka w proszku rozpuscic zeby bylo te 35,3 g bialka?? Kilka lyzeczek,a moze na opakowaniu pisze? O co dokladnie chodzi.
[...] pokryć zapotrzebowanie na niezbędne aminokwasy. Jest to bardzo ważne, ponieważ takie połączenia produktów są zalecane jako wzór w krajach rozwiniętych (np. płatki zbożowe + mleko) i w krajach rozwijających się (soja + ryż, soja + kukurydza, fasola + pszenica), gdy organizm człowieka straci więcej niż 14% całkowitej ilości białka w organizmie, [...]
[...] Najczęściej proponowaną dietą przy otyłości jest dieta 1000 kcal rozłożona na 5 posiłków dziennie. Zalecana dzienna racja pokarmowa powinna obfitować w produkty zbożowe, mleko, produkty mleczne, jajka, wędliny, drób, ryby, ziemniaki oraz owoce. Jedynie przy dużym samozaparciu oraz uświadomieniu sobie problemu możliwe jest osiągniecie [...]
Witajcie:) Mam do Was ogromną prośbę-szukam diety pozwalającej na odbudowę kosmków jelitowych.Wiem tylko tyle,że na 4-6 tygodni eliminuje się z pożywienia jaja i mleko a warzywa jada się tylko gotowane. Dietę wymyślił jakiś bodajże austriacki lekarz,ale nie pamiętam jego nazwiska,stąd trudności w znalezieniu bliższych informacji. Gdybyście [...]
[...] Wiec jakie grupy produktow powinienem jesc a ktorych nie.. kotlety schabowe/mielone, ziemniaki, warzywa, owoce, jajka, makarony, ryz, kanapki z miesem i serem, jogurty, mleko, cola, piwo, pizza mrozona, drzem.. nie mam zielonego pojecia co najlepiej jesc.. ile posilkow dzienne powinienem spozywac ??? Ile czlowiek z podobnymi do moich [...]
Witam. Moje sniedanie jest posilkiem przedtreningowym. Jak je wzbogacic - bo czytajac rozne wypowiedzi wydaje mi sie ze to co jem to za malo - a jem kefir/ew.mleko + platki owsiane +rodzynki + jablko/ew.banan pozniej w tym samym dniu mam trening sportow wakli - czy zjedzenie samego makaronu z sosem bedzie wystarczajace przed treningiem Posilki [...]
szukałem w archiwum czegoś na temat indeksu glikemicznego i znalazłem, ale wszędzie było albo za mądre, albo nie do końca wyjaśnione. "węglowodany o wysokim IG podnoszą poziom insuliny i powodują tycie" ale dlaczego?? jeśli jednak już gdzieś to było (albo coś podobnego) to proszę o skasowanie "Które węglowodany służą do redukcji tkanki tłuszczowej [...]
[...] rozwodnienie - a jeszcze dokladnie od kreatyny. No i wlasnie dzisiaj dostalem biegunke (po braniu na czczo, 5 min po sniadaniu). Na sniadanie jadlem serek wiejski oraz mleko z kakao. Slyszalem takze, ze moze sie to utrzymywac przez tydzien. Wzialem dwa nifurokzasyd-y, bo naprawde 2razy mnie przegonilo + bol brzucha. Czy dozwolone jest [...]
CZeść, od jakegos czasu zauwazylem u siebie problemy z rana z zoladkiem i nie wiem czym to jest spowodowane czy tym ze robie masowke i szamie duzo ryzu makaronu filet z kury mleko platki i takie tam ? czy poprostu stres i mnie goni do klopa ? Znacie jakies dobre srodki zeby uniknac takich przypadkow i niespodzianek ? I tak sie zastanawiam czy to [...]
