mleko

[...] FBW 3 i 5 razy na tydzień + już wtedy znana metoda smarowania gwintów,gdzie jeden z panów robił obciążone dipsy przez 8h,czytając w przerwach gazetę i zajadając jajka+mleko :D Oczywiście to niczemu nie dowodzi.Chcę tylko przypomnieć,że Weider miał coś ludziom do sprzedania(suple regenerujące po zajechaniu partii 1xtydzień),jako dowód [...]

11.08.2011 czwartek nt DIETA: 1) razowiec (1), ser żółty plaster, pomidor, nektarynka kawa, mleko, cukier 2) płatki owsiane 50 g, 2 jaja, siemie lniane, ser żółty, pomidor / foto 3) wołowina duszona, ogóry, sałata, oliwa, /foto + nektaryna kawa, czeko gorzka, migdały 4) razowiec (2), masło orzechowe, mozzarella, sałata, ogóry / foto – [...]

No kozacki omlet. Ja rozbiłem 4 jajka, do tego mleko, przyprawy (sól, pieprz xd), podsmażyłem ten ryż na to wylałem jajka, posypałem skrojoną cebulą, pomidorem i serem. Po smażeniu (bardzo mały ogień na platce elektrycznej, smażyło się około 20 min) na to keczup pikantny. PYCHA !!

Marta (mogę po imieniu?) %-) czasami robię, żeby się wypepłać do końca }:-( max 10 min @@-) Zakaz? Magda trochę popłynęłam }:-( ale mleko się rozlało to trzeba było wypić ;-)

Nie no super sprawa, szkoda że dopiero teraz to odkryłem. Żeby wszystko lepiej się mieszało podgrzałem ciut mleko, do tego 20t słodzika i odżywka wan. (50g), wyszła całkiem gęsta masa. Do całosci kakao i mielone orzechy z Lidla (chyba z 6-7zl za 200g.). Do lodówki i potem razem z plackami owsianymi. Miazga. Znajomi widząc co jem i w jakich [...]

Płatki owsiane błyskawiczne zalewam wrzątkiem z czajnika, po 5 minutach są miękkie i nasiąknięte, dolewam do tego zimne mleko i sypię rodzynki ;)

[...] Swoją drogą kilku naukowców pokwapiło się o porównanie odpowiedzi anabolicznej organizmu o porcji białka i węgli z dodatkiem tłuszczu (o ile dobrze pamiętam około 10g tłuszczu) i bez takiego dodatku, a dokładnie użyli mleka tłustego lub odtłuszczonego. Okazało się, że mleko tłuste było rozwiązaniem lepszym. Mogę odszukać publikacji jak chcesz.

8) /SFD/Images/2015/12/31/0254ff121ebd483e8f9571ed05e98a26.png 1) Dane Nick: solaros Wiek: 30 Staż: kilka lat Wzrost: 178cm Waga ciała: 82kg Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 83 Biceps (napięty) lewy/prawy: 42/41 Przedramię lewe/prawe: 33,5/33 2) Spis suplementacji beta alanina beta bcaa l-leucyna aminoX aakg l-glutamina zma daa [...]

ale tutaj wody,roztworu białko nie było nawet centymetra, a piana na jakieś 10~ ;o. A zapewniali, że to jedno z lepszych sprawdzonych...;p Czyli mleko zamiast wody, tak?

[...] 250g kura 60g 2. Spaghetti makaron 80g schab mielony 300g ser żółty 60g sos 100g olej lniany 20g ** Żeń-szeń ** Omega 3 x2 ** Ca + Mg 3. posiłek schab 250g ser żółty 60g mleko ~200g orzechy włoskie 20g orzechy laskowe 15g ** Omega 3 x3 ** Ca + Mg /SFD/Images/2015/12/31/40dbeb9c63ac45699c7c0fa10124ef20.png PULL I 1. Clean 3 3x 3/35/40 2. [...]

[...] ** Ca + Mg ** BCAA 13g TRENING /SFD/Images/2015/12/31/f90490f4facb4b0eaeffff7c9e2bf83d.jpg 1 posiłek Whey 30g kura 170g +shake truskawki 200g kiwi 200g mleko 250g whey 15g /SFD/Images/2015/12/31/bfd6c4d8db77425c89c67cf062500e21.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e3799f60c86a4fac941ab80b0bda5876.jpg 2 posiłek kura 270g ser żółty 60g [...]

[...] - 23.05 - DT /SFD/Images/2015/12/31/bd713ca671574506a55d02f005389792.png Dieta Posiłek 1 kurczak 200g + warzywa Trening Posiłek 2 rodzynki 50g + bialko 30g bialko 30g + mleko 0.5% 300g + truskawki 200g Posiłek 3 kurczak 300g + pelne ziarno 150g + ser gouda 50g + warzywa Posiłek 4 jajka + oliwa 20g + laskowe 50g Suplementy Scorch - 2x rano + [...]

/SFD/Images/2015/12/31/23765b7eacaf472bb2a75472d6b84e11.png Poniedziałek – 28maj - DNT /SFD/Images/2015/12/31/64478ffb0c2d41e28b91fbc9d267c7b2.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Termofuse x1-2 Acai 3g Posiłek w pracy: Mięso 250-300g Warzywa II posiłek (w domu): Mięso 250-300g kielbacha Keczup 20g Warzywa [...]

[...] 50g + rodzynki 70g Posiłek 2 kura 400g + makaron 120g + keczup 20g + warzywa(salata pomidor) Posiłek 3 karczek 280g + ser zolty 35g + keczup 20g + warzywa Posiłek 4 bialko + mleko + oliwa Suplementy BCAA - 34g w 1.5l wody przed i na treningu /SFD/Images/2015/12/31/166d6298c5d54a1aa06b8ceeacf710ca.png Przysiady 8x50 / 8x50 / 8x60 / 8x60 / 8x70 / [...]

[...] Czwartek - 21.06.2012 - OFF /SFD/Images/2015/12/31/d096aab82f5d4e468e83f6008a5bae2e.png Post: 18h Uczta: 6h I "ala tortillo-kebab" mąka pełnoziarnista jajo mleko schab ser żółty sos Omega 3 x3 **Ca + Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3af7c601bcde4d9cbe6bd0a45ede95ee.jpg II Łosoś [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3935196b7da0483b85790ab4b94ea9ef.png środa - 20czerwiec - DNT /SFD/Images/2015/12/31/cc616f36f1034fc7832346c50053f01c.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Meltdown x3 Acai 3g I Posiłek: Mięso 250-300g Warzywa Keczup/sos orzechy /SFD/Images/2015/12/31/ad5ddcda69ef403281aa311a0347b71a.jpg [...]

tzn. mleko prosto od krowy odpoczywa dzień, zbiera się lub też nie śmietankę z wierzchu, następnie podgrzewam do 38stopniu dorzucam szczypte podpuszczki, odczekuje godzinę i odsączam ser od serwatki:)) o taki mi chodzi. Można jeszcze podgrzać serwatkę i zrobi się typowa podhalańska odżywka żentyca. Tylko mało jest o tym w internecie.

Tutaj mam zapotrzebowanie na kalorie: Współczynnik BMR 1687.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2024.46 Węglowodany 55% 1113.45kcal = 278.36gram Białko 15%% 303.67kcal = 75.92gram Tluszcz 30% 607.34kcal = 67.48gram Przeliczyłem kalorie które zjadłem wczoraj i wyszło mi prawie 2000 ale i tak na czas treningu będę musiał zmienić dietę , tak więc [...]

nie doczytałam i wcisnęłam enter, sorry! dla mnie najlepsza jest sama natura, czyli piję mleko z czosnkiem i masłem, do tego rano raz dziennie łykam Sinulan. Po kilku dniach kaszel i katar idą precz. Nie wiem czy ktoś brał te tabletki ale jak dla mnie rewelacyjnie oczyszczają zatoki, drogi oddechowe. Można tanio się wyleczyć :-) Jestem tak [...]

W wielu sklepach można jeszcze dostać mleko w "woreczkach". Nie jest ono przetworzone sposobem UHT, a tym samym nie zabijają w nim ważnych dla nas składników.