mleko

[...] tak: -dużo węglowodanów złożonych(ryż,kasza,makaron,chleb pełnoziarnisty,ziemniaki,kopytka ) -mało słodyczy i fast foodów, -dużo białka(ryby,drób,nabiał,a szczególnie mleko i ser biały) -po siłowni zjedz natychmiast coś(rób sobie kanapki,albo coś w tym stylu) -odżywiaj się regularnie i dbaj o to,żebyś nie był na głodzie długi czas, -daj [...]

Dobra, to skoro utwierdziles mnie w moich przekonaniach to mam do ciebie pytanie. Napisales wczesniej ze nie ma odzywek z bialkiem zwierzecym, to jakim bialkiem twoim zdaniem jest w takim razie WPC? Bo i ile dobrze mi wiadomo, to mleko do sera otrzymuje sie od zwierzat...?

[...] 3 - 30/50/20 1)jajecznica z 3 jajaek 35b t30 w 3 2) pomidor X 2 3) oliwa 10g Posiłek 4 - 30/45/15 1)serek wiejski 10b w3 t 11 2) homogenizowany 10b t 5 w 3 3)5g olwiy <posiłek potreningowyto jest > Posiłek 5 - 30/0/0 1)odżywka białkowa 30 g na noc lub mleko prosze oceniajcie a i może macie jakieś propozycje np.antykatabolik hmb?

(Śniadanie) Mleko 2% (300ml) (B-15g,T-10g,W-21,4g) Ryz bialy (B-8,5 T-0,7 W-80) Rodzynki (50g) (B-0,8 T-0 W-35) Orzechy włoskie (20g) (B-3,2 T-12 W-3,6) Posiłek 2,3 (buda) Szynka z piersi kurczaka (B-7g,T-1,2g,W-0,2g) Chleb żytni 200g (B-8,2 T-2,6 W-114,2) Jablko (1szt) (B-0,8g,T-1g,17,6g) Oliwa z oliwek Warzywa Posiłek 4 (przed [...]

Mleko 0,5 l (300ml) (B-15g,T-10g,W-21,4g) Ryz bialy (B-8,5 T-0,7 W-80) / lepsza owsianka Rodzynki (50g) (B-0,8 T-0 W-35) Orzechy włoskie (20g) (B-3,2 T-12 W-3,6) daj nabiału , tran omega-3 Posiłek 2 (buda) Szynka z piersi kurczaka (B-7g,T-1,2g,W-0,2g) Chleb żytni 200g (B-8,2 T-2,6 W-114,2) Jablko (1szt) (B-0,8g,T-1g,17,6g) Oliwa z oliwek [...]

[...] ps. po co tyle tego twarogu? Wbrew pozorom nie udowodniono jakichś oszołamiających wyników jeżeli chodzi o wpływ wapnia z pokarmu na odchudzanie, a chyba tym sie kierowałeś wybierając go?? Poza tym, twaróg w zbyt dużych dawkach, podobnie jak i mleko, fatalnie wpływa na stawy i kości. Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2005-11-27 19:10:25

[...] 2) pomidor X 2 3) oliwa 10g Posiłek 4 - 30/45/15 1)kiełbaska jakaś ze 200 g <?> 2) homogenizowany 10b t 5 w 3 3)5g olwiy <posiłek potreningowy> Posiłek 5 - 30/0/0 1)odżywka białkowa 30 g na noc lub mleko no i oczywiścieplus omega 3 a może być jeszcze tran?? w jakich dawkach i kiedy?? poprawione może być ??

Czesc. Mam 16 lat, waze 83kg. i mam 185cm. wzrostu. Co sadzicie o takiej diecie na rzezbe: posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g -Jaja kurze całe / 3 jaja posiłek II -Chleb razowy z szynka lub serem 2 kanapki posiłek III ( obiad ) -ziemniaki 100 g -mięso lub ryba -sałatka 60g posiłek IV (potreningowy) -ryż biały - [...]

[...] 2) pomidor X 2 3) oliwa 10g Posiłek 4 - 30/45/15 1)kiełbaska jakaś ze 200 g <?> 2) homogenizowany 10b t 5 w 3 3)5g olwiy <posiłek potreningowy> Posiłek 5 - 30/0/0 1)odżywka białkowa 30 g na noc lub mleko no i oczywiścieplus omega 3 a może być jeszcze tran?? w jakich dawkach i kiedy?? poprawione może być ??

[...] mozesz zjeść do 20g węgli prostych: owoc jakis, albo sok owocowy i trochę wafli ryzowych z miodem (jeśli lubisz) " Posiłek 5 - 30/0/0 1)odżywka białkowa 30 g na noc lub mleko " odzywke wybieraj w ostateczności, ma nikłą wartość odżywczą w porównaniu z naturalnym posiłkiem. lepszy byłby tuńczyk z wody, dobrze doprawiony i jakieś warzywa [...]

(Śniadanie) Mleko 2% (300ml) (B-15g,T-10g,W-21,4g) Ryz bialy (B-8,5 T-0,7 W-80) /lepiej płatki owsiane Rodzynki (50g) (B-0,8 T-0 W-35) /wywalil bym rodzynki, bo to cukry proste Orzechy włoskie (20g) (B-3,2 T-12 W-3,6) Posiłek 2,3 (buda) Szynka z piersi kurczaka (B-7g,T-1,2g,W-0,2g) /to jest "szynka z piersi kurczaka"? czy [...]

[...] kwestia indywidualna- dawki Mi na przykład zaczyna "strzykać" w stawach jesli przekrocze 200g twarogu na dobe. Mówie calkiem poważnie. Slogany typu :"Pij mleko, bedziesz wielki" to kolejny mit. Pisałam już kiedys o tym. Żeby się nie powtarzać proponuję żebyś zerknął sobie tutaj: [...]

Czesc. Mam 16 lat, waze 83kg. i mam 185cm. wzrostu. Co sadzicie o takiej diecie na rzezbe: posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g /mleko 0.0% -Płatki kukurydziane - 100g /płatki owsiane -Jaja kurze całe / 3 jaja posiłek II -Chleb razowy z szynka lub serem /posmaruj chleb oliwa z oliwek, to co nazywasz "szynka" to chyba piers z [...]

tak jak fajter napisał mniej więcej, tylko w I posiłku mleko mozesz spokojnie dać 1,5%, a na noc białko nie z szynek czy kurczaków tylko z twarogu.

ok sorki wiek-31 waga-80 wzrost-180 staz-3lata poziom tłusczu 14 suplementacja-kreatyna olimp mega caps,hmb olimp,gainer ostatnio vitalmax2,i białko z olimpu dieta- Śniadanie 7:00 Mleko 3,2% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 3,2% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie [...]

Nie wiem ile mam gram tego wszystkiego poszczególnie zjadać i korzystając z gotowych diet stworzylem cosik takiego ale wiem że to nic. Więc bardzo proszę o pomoc bo ja już się w tym wszystkim bardziej nie połapę bo nie wiem po prostu ile tych gram mam zjadać. Coś takiego? (mówię takiego bo to dietą nie można chyba nazwać). Ale dięte jak bym mógł [...]

[...] i cukrów oraz przy odbudowaniu zniszczonych lub uszkodzonych tkanek. Witamina ta odgrywa ważną rolę w procesie budowania mięśni i funkcjonowaniu narządu wzroku. Źródeło: mleko i jego przetwory, kasze, chude mięso, wątroba. Zapotrzebowanie dobowe: 1700 - 2200 mcg. Witamina B3 (niacyna) - odpowiedzialna jest za zuzywanie tlenu w komórce czyli [...]

[...] mi syfy to co moge najlepiej dokupic do tego aby sie ich pozbyc ? a) brac to cos razem z metka ? b) ile razy dziennie ? 4. Czy podczas zarzywania metki moge w ciagu dnia pic mleko ? 5. Przywiozlem ze stanow: Muscle & Weight Gainer 2kg firmy Precision Engineered i tej samej firmy Creatine High Performance i chcialbym sie dowiedziec czy oplaca mi [...]

Śniadanie ok. godz. 7.20 Mleko 1,5 % Płatki Nestle / płatki owsiane, wrzuc tez troche rodzynek II śniadanie ok. godz. 10.55 (mozesz rozlozyc na 2 posilki w szkole) Chleb wieloziarnisty Ser biały/ żółty Oliwa z oliwek / jak chcesz ta olwie spozyć ? :Pjabłko Obiad ok. 15 Kasza Oliwa z oliwek Jakieś mięso Siłownia ok. 17 / przed siłownią [...]

[...] mam na 8 15 + 10 minut dojazd wychodze z domu tak o 7 45 śniadanie jem w domu bowieczorem mam przygotowane w tależu płatki rodzynki orzechy idt tylko jak wstane nastawiam mleko na ogien :] i ide siekompacjak wychodze z pod prysznica to mleko jest juz ciepłe wszamam za***is.. śniadanko i do szkoły w szkole na długiej przerwie wszamam jakieś [...]