dobra ja wyp*****lam na obóz jutro chłopaki...zycze przyrostów i checi do latania na pakernei... yyyyy chciałem się pozegnac hehe oki narx Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
glownie dlatego, ze jak kiedys szukalem podobnej informacji, to wiekszosc radzila aby unikac mleka w puzniejszych porach (szczegulnie wieczorem) ze wzgledu na laktoze... a do sniadanka to mleko jak by nie patrzec nadaje sie znakomicie "Walcz by wygrywac"
[...] Dam soga jesli ktoś mi rozpisze dietke z takich oto produktów: - szynka z indyka - ser twarogowy pełnotłusty - ser gouda lub edamski - serki homogenozowane - płtaki - mleko - jogurty - śledź w pomidorze - ryż - wafle ryżowe - oczywiście woda, soki - warzywa rózne - owoce róznego rodzaju - i do tego gainerek 60g dla kazdego sog za dietke [...]
mleko mozesz brac (pic...) do poludnia, po poludniu nie pij juz mleka mleko pij np: do sniadania do platkow owsianych jako uzupelnienie, ja z mlekiem miksuje sobie twarog chudy ( wtedy jest sporo bialka) a co do Ovo to bierz go wtedy kiedy nie masz innego bialka pod reka, oraz na noc 30g! "Walcz by wygrywac"
[...] dam sobie rade.Starych mam niskich-mają gdzies po 160-170.Ja mam 178 i chcialbym wiecej,ale to wszystko zasluga mleka.Bardzo duzo go pije.Juz jakies 2 lata pije codziennie mleko-nieraz nawet po 3 litry.Polecam mleko innym,mlodszym ktorzy maja 15-16 lat! Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj [...]
Wypelnij profil. Z Twojej rozpiski wychodzi mi B:180g, T:60g, WW:300g i z tego 2400 kcal. I nijak nie moge sie doczytac skad Ci wyszlo 3300 kcal. platki owsiane 40 g + mleko + jajecznica z 3 jaj /PLATKOW 100G 2-sniadanie twarog chudy 150 g/DODAJ 100G RYZU, TWAROGU 100G obiad: makrela 150 g + ryz 100 g + Kefir lub 2 udka z kurczaka plus ryz + kefir [...]
Mozesz , ale mleko to nic nadzwyczajnego. Patrz na nr. gg u mnie w podpisie i u Hossego ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] makarony, ryze, owoce). Tutaj doskonale sprawdza sie surówka warzywna, np. z tuńczykiem 5. 30 minut przed snem zastosuj poraz drugi odżywke Whey Isolate 95 (2 mairki + mleko ) - białko to wspomoze dodatkowo sekrecje hormonu wzrostu (90 min po zaśnieciu) co istotnie wpływie na redukcję tkanki tłuszczowej w okresie nocnym. To tyle jeżeli [...]
no to sie chyba nie dowiem, tp jak w koncu z tym mlekim i ovo, moge brac narazie samo mleko, a potem pol ovo a pol mleka ??? BRUTUS po ile masz ovo za kilogram ?
[...] co do tych orzechow to nie jestem do konca pewno, bo niby sa dozwolone, nawet w pierwszej fazie, ale maja duzo tluszczy, no a dlatego do musli czyli wysokich wegli daje sie mleko odltuszczone, zeby tluszczow jak najmniej bylo, zeby nie mialo sie co odkladac.. wiec ja od pewnego czasu nie dodaje orzechow... ale moze nie ma to az takiego [...]
[...] ok o to moje dane wiek: 17 waga: 74 kg wzrost 188 cm cel: przytycie z 5-6 kg czas: chcialbym to osiganac w 6 miesiecy ok o to moja dietka rano: platki owsiane 40 g + mleko + jajecznica z 3 jaj 2-sniadanie twarog chudy 150 g obiad: makrela 150 g + ryz 100 g + Kefir lub 2 udka z kurczaka plus ryz + kefir podwieczorek: serek wiejski 200 g + [...]
w workach foliowych tak jak mleko :) Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"
Hey !! mam kilka pytań, 1) Ile można jeść maxymalnie jajek dziennie i jak często i co najlepiej, białko czy samo żółtko i w jakiej postaci, bo słyszalem że to ma też podobno jakiś uboczny wpływ na (potencje heh) ? 2) Co brac na skurcze mięśni bo słyszałem że magnez ale niewiem czy to prawda (w sumie czekolada tez zawiera magnez) 3) Czy Mleko też [...]
[...] przynajmnniej na 2 tygodnie i jeść tylko owsiankę (kupiłam dzisiaj płatki zytnie, więć w połączeniu z owsianymi i otrębami obniży się IG) troszkę skoncentrowane robię mleko w proszku, ale wolę czuć jego smak. Postanowiłam całkowicie na razie zrezygnować z fig, wczesniej żyłam w przekonaniu, że ich IG jest ok 30-35.Czekolady zostało mi [...]
[...] to za ******lenie, ze w bicepsie poszly tylko 3 cm...ty gosciu myslisz, ze po jednym cyklu bedziesz wygladal jak Coleman...typowy sezonowiec 3cm w bicepsie to jest kawal miesa, no chyba, ze nabrales samego fetu...gdyby tak fajnie szlo po kazdym cyklu to Pudzianowski wazyl by 300kg na rzezbie i mial w bicepsie 1,5m pij mleko będziesz wielki
[...] Atkins zalecal utrzymywanie poziomu ww na takim poziomie zeby uniknac ketonow w moczu w trakcie karmienia czyli dla bezpieczenstwa powyzej 100g dziennie w produkcji ketonow nie ma magii jesli chodzi o odchudzanie jesli chodzi o ketony a mleko, postaram sie czegos poszukac pozniej Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] tylko o to ze jezeli sa usuwane w moczu to ich stezenie we krwi jest juz dosc wysokie i wg niektorych zrodel moga takze sie pojawic w mleku; poniewaz nikt nie badal jak ketony w mleko wplywaja na rozwoj dziecka wiec zalecenia sa zeby ich unikac; "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein