SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skladniki odzywcze w najwazniejszych produktach

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5233

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7863
Ponizej przedstawiam zawartosc bialka i weglowodanow w najwazniejszych produktach (100g).

ZACZNE OD MIESA:

Piers z indyka - bialko: 19,2g / WW: 0g
Piers z kurczaka - bialko: 21,5g /WW: 0g
Udo kurczaka - bialko: 16,8g /WW: 0g
Kabanos - bialko 27,4g /WW: 0g
Karp - bialko: 18g /WW: 0g

MLEKO I PODOBNE

Mleko - bialko: 3g /WW: 5g
Mleko w proszku - bialko: 27g /WW: 39g

RESZTE DODAM POZNIEJ!!!



Zrobisz loda, bedzie zgoda

Lepiej mieć brzuch od piwa, niż garb od pracy.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 414 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9428
czemu nie podajesz tluszczu?!!? ktos pomysli ze kabanosy to super zrodlo bialko - a prawda jest taka ze maja prawie tyle samo tluszczu co bialka,

po co ty to piszesz skoro sa tabele w ktorych to pisze i kazdy moze sobie zajrzec?!



"Walcz by wygrywac"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7863
Oki to teraz poprawka:
Pierwsza liczba - białko, druga liczba - tłuszcz , trzecia liczba - węglowodany , czwarta liczba - kalorie

MIESO

Gęś tuszka 14,1; 31,8; 0,0; 341;
Skrzydło z indyka 16,5; 11,4; 0,0; 169;
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5; 1,3; 0,0; 100;
Mięso z piersi indyka b/skóry 19,2; 0,7; 0,0; 85;
Noga /udo/ kurczaka 16,8; 10,2; 0,0; 160;
Kiełbasa kabanosy 27,4; 24,3; 0,0; 329
Kiełbasa zwyczajna 17,6; 15,6; 0,0; 211;

NAPOJE

Herbata, napar bez cukru 0,1; 0,0; 0,0; 0;
Kawa napar bez cukru 0,2; 0,0; 0,3; 2;
"Coca Cola" 0,0; 0,0; 10,4; 43;
Piwo pełne jasne 0,5; 0,0; 3,8; 18;
Napoje gazowane owocowe 0,0; 0,0; 10,3; 42;

MLEKO I NABIAL

Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 3,3; 3,5; 4,8; 64;
Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 3,3; 3,2; 4,8; 62;
Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4; 2,0; 4,9; 52;
Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 3,4; 1,5; 5,0; 48;
Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5; 0,5; 5,1; 40;
Mleko kozie 3,2; 4,1; 4,5; 68;
Mleko w proszku odtłuszczone 35,7; 0,8; 51,2; 363;
Mleko w proszku pełne 27,0; 24,0; 38,7; 483;
Mleko zagęszczone niesłodzone 6,6; 7,5; 9,4; 132;
Mleko zagęszczone słodzone 7,5; 8,0; 55,3; 329;
Śmietana kremowa 30% tłuszczu 2,2; 30,0; 3,1; 289;
Ser Brie pełnotłusty 19,8; 28,0; 0,2; 332;
Jaja kurze całe 12,5; 10,7; 1,0; 151;
Białko jaja kurzego 10,8; 0,0; 0,8; 48;
Żółtko jaja kurzego 16,3; 31,9; 0,7; 354;

RYBY

Dorsz świeży filety b/skóry 16,5; 0,3; 0,0; 70;
Flądra świeża 16,5; 1,8; 0,0; 84;
Halibut biały świeży 20,1; 1,9; 0,0; 99;
Karp świeży 18,0; 4,2; 0,0; 111;
Mintaj świeży 16,6; 0,6;; 0,0; 73;
Morszczuk świeży 17,2; 2,2; 0,0; 90;
Pstrąg tęczowy świeży 18,6; 9,6; 0,0; 162;
Szczupak świeży 18,4; 0,8; 0,0; 83;
Śledź świeży 16,3; 10,7; 0,0; 162;
Śledź solony 19,8; 15,4; 0,0;; 219;

TLUSZCZE

Olej rzepakowy uniwersalny 0,0; 100,0 0,0; 892;
Olej rzepakowy tłoczony na zimno 0,0 100,0; 0,0; 892;
Olej rzepakowo-sojowy 0,0 100,0; 0,0 892;
Olej słonecznikowy 0,0 100,0; 0,0 892;
Olej sojowy 0,0 100,0 0,0; 892
Oliwa z oliwek 0,0 99,6 0,0; 889
"PLANTA" olej w kostkach 0,0; 100,0; 0,0; 892;
Margaryna "FLORA" 0,0; 60,0; 0,0; 535;
Margaryna "KAMA" 0,0; 45,0; 0,0; 401;
Margaryna mleczna 0,3; 80,0; 0,4; 716;
Margaryna "RAMA" 0,1; 70,0; 0,4; 628;
Margaryna "SŁONECZNA" 0,3; 80,0; 0,4; 716;
Margaryna "PALMA" 0,3; 80,0; 04; 716;
Masło roślinne kubkowe 0,3; 80,0; 0,4; 716;

************************************************************************

UFFFFFF NARAZIE STARCZY
CZYTAJCE I KORZYSTAJCIE
JAK SIE BEDZIE PODOBAC TO DORZUCE WIECEJ



Zrobisz loda, bedzie zgoda

Lepiej mieć brzuch od piwa, niż garb od pracy.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 319 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10167
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279
masz i sie nie mecz

...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 44966


______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7863
No, co z tego ze gdies podaja linki do tabel, skoro ludzie dalej sie pytaja o wartosci odzywcze produktow??

Zrobisz loda, bedzie zgoda

Lepiej mieć brzuch od piwa, niż garb od pracy.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2925 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17201
..i beda sie pytac, a my bedziemy znowu odsylac do tabel..

mod działu ODŻYWIANIE

były moderator działu ODŻYWIANIE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7863
ale soga moze ktos da, co nie? :P

Zrobisz loda, bedzie zgoda

Lepiej mieć brzuch od piwa, niż garb od pracy.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 319 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10167
bueheheh

...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

miód

Następny temat

Co myslicie ?

injelly