mleko

dodaj odzywke bialkowa i masz "wzmocnione" mleko

[...] mi przeszkadza, moge powiedziec jak to jest... 1.Sniadanie 2.Szkola: -Potezna bulka z szynka z tunczyka, serem itd -2 banany -pizza taka mala -mleko czekoladowe danone 3.Obiad od razu po szkole - zawsze kotlet schabowy, ziemniaki i surowki 4.jestem na silowni 5. jak wroce to od razu jem drugi obiad jakies pierogi [...]

1. klark masz soga za motto , swietne. 2. Ja na redukcji to całkowicie wyrzycam mleko, jem troche chudego sera ok 300 gr podielonego na dwie procje. Pozdrawiam Andrzej

jest taki lek homeopatyczny przyspieszający KOSTNIENIE !! tejsamej filmyco oscillococcinum (czy jak sie pisze ) w aptece bedą wiedzieć do tego mleko sery (wapń) + witamina D ( tutaj solarium albo lepiej naturalne słońce - witamina wtedy powstaje !) fosforu i tak w diecie duzo

Sachem jak zwykle konkretne wypowiedzi mleko jaja drożdze mięso i tabletki ja tam na syntetyki licze

Dokladnie spozywanie 2% mleka jest najbardziej optymalne Mleko o nizszym procencie tluszczy polecam tylko do odzywek, ktore spozywamy odrazu po treningu - poniewaz w tym okresie tluszcz spowalnie wchlanianie substancji, a szybkosc po treningu ma duze znaczenie

To zależy od tego jaki masz metabolizm. Ogólnie nie poleca się tłuszczu bezpośrednio po treningu (obniża się poziom insuliny we krwi), co nie znaczy że nie możesz tego jeść (chodzi o mleko). Ja bym polecał trochę węgli prostych i białka. Napisałem to dla posiłku bezpośrednio po treningu jakby coś

[...] ...i rostepy jak znalazł :P ale skoro mowisz ze nie mam sie czym martwic to wielkie dzięki za pomoc :) Aha ..co jesli chodzi o sniadanie - jem codziennie rano bez wyjątku mleko z platkami gorące - jak dlugo po nim moge sobie wymieszac hi Tec'a z wodą i wypic ? Bo potem to wiem ze godzine przed snem :) No to z góry wielkie dzieki i narazie ! :)

Teściu ty ******lniety pajacu zastanów sie co piszerz!!!!!!! ty jesteś głupszy niz ustawa przewiduje!!!! wypisujesz ******ły a potem nawet nie masz odwagi sie do tego przyznać! jak ja koleś trenowałem juz na siłowni to ty jeszcze z cyca mleko ciagłeś

[...] szczypior bez sosu, zapomniałam zrobić 115,74 23,35 0,95 6,25 A na koniec około 18 (a mogło być po treningu) odzywka z mlekiem mleko 200,00 78,00 7,00 1,00 10,00 proszek/porcja 158,00 31,00 3,00 2,10 236,00 38,00 4,00 2,10 Razem na dziś Kcal 1367,61 Białeczko 116,48 Tłuszczyk 39,98 (mało trzeba [...]

Eh to napisz co jesz . Możesz jeść : mleko ,twaróg ,soje ?

Posiłek 1: 7:00 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki Posiłek 2 10:30 2 bułki Ser żółty Margaryna Posiłek 3 14:00 Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka olej lniany 3 łyżki Posiłek 4 17:00 5 skibek chleba Ser,wędlina Lub obiad Posiłek 5 20:00 Kefir Chleb 2 skibki Moja dieta i co rano i [...]

Ja pije od litra do 1,5 litra mleka dziennie do bialka i gainera Pij mleko bedziesz wielki

SCDriver a cyz do bialka i gainera daje sie mleko 2% ?? Przeczytaj na opakowaniu ulotke i zobacz o jakim oni mleku mowia i Ci proponuja

mleko jest sluzotworcze, bo zawiera trudnostrawialna laktoze wiec nie polecam pic az tak duzo, szlanka, dwie max...

EE ,no nie przesadzajmy .Nie umrzesz od mleka :) Możesz spokojni pić ,tylko czy się opłaca ,bo mleko jest dosyć drogie . Jeżeli chcesz w ten sposób dostarczyć białka ,to polecam je zamienić na twaróg albo wątróbke (jeżeli lubisz ) ,zdecydowanie taniej wtedy wyjdzie .

oj przesadzacie panowie.... chlopak nie umrze 10 lat predzej bo piuje mleko mysle ze litr na dzien to jeszcze nie zawiele sam tyle pijam. Juz byl post na ten temat

ok troche zmienie moze byc cos takiego?? :D 1] rano po rowerku mleko + platku kukurydziane + pieczywo zytnie 2 x kromka z szynka i jajko na twardo w plasterki 2] w szkole jogurt naturalny + do tego garstka orzechow + 2 x kromka razowa z szynka i pomidorem 3] obiadek , ryz + kurczak + duzo surowki 4] po treningu silowym zaraz wafelki ryzowe [...]

Co wy tam gadacie! Na niczym sie nie znacie! Koles na pewno pije Polskie zdrowe mleko prosto od krowy, i 20 jajek dziennie swierzo spod dupy kury (pewno jeszcze cieple). :) A tak na powaznie to sa wyjatki genetyczne i mozemy tylko pozazdroscic, aczkolwiek nie mowie ze jest tak w tym wypadku bo kolesia nie znam.

Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu / 250 ml Płatki kukurydziane / 100g Ryż biały / 50g Jogurt wiśniowy / 1 jogurt SUPER MASS / 70 g TRENING SUPER MASS / 70 g Ryż biały / 140 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry / 150g Jaja kurze całe / 2 jaja Chleb zwykły Tuńczyk w oleju / 1 puszka 150g Chleb zwykły