mleko

Wszystko to prawda.Budzi sie bo moze byc glodna ,ale budzi sie I z 5 razy w nocy czesem cos powiem poglaskam jest ok spi,ale jak chce jesc(w ciagu dnia moze 3lyzeczki kaszy,2 gryzy chleba,cos z obiadu max3 lyzeczki reszte wypluje) a ja do niej z butelka niewazne mleko czy woda to krzyk( moze tak do 1h niestety).Zmieniam bo wkoncu po chorobie,oby.

no wlasnie sledzie organizm osob z grupa krwi a slabo przyswaja , powinno sie ich unikac. Odnosnie nabialu powinno sie go wogole unikac. Jak juz cos to mleko sojowe i ser sojowy. A jak juz nie mozesz to produkty najbardziej przetworzone joggurt naturalny czy kefir( nie maslanka).

[...] Biniu bardzo ciekawe Wydaję mi się że cały czas patrzymy na wąskie grono otaczających Nas osób. Mój kolega np ma grupę krwi A faktycznie słabo toleruje nabiał a szczególnie mleko, ze względu na laktozę, lecz z kolei bez miesa nie może żyć i nie ma problemów z jego trawieniem. Z kolei inny znajomy toleruje świetnie nabiał.A co z resztą osób? [...]

W prawie każdym posiłku jest coś do wymiany... 1 i 2: Zmień ten ser na jakieś mięso, rybę ewentualnie jajka. Daruj sobie to mleko, a jeśli jesz pieczywo to tylko razowe, chociaż do pierwszego posiłku lepiej dać płatki owsiane jako źródło węgli. 3. W zasadzie mógłby być, ale ziemniaki to nie najlepsze źródło węgli; ryż brązowy, makaron durum, kasze [...]

Dlaczego nie dasz rady? Wywal mleko, zminejsz orzechy. Zastap je czym innym i juz bedzie ok.

Ser twarogowy chudy 80g Płatki owsiane 120g Tran 30g Rodzynki suszone 50g Ogórek 100g ser zamień na jajka, chude mięso/tuńczyka z puszki. Łącznie: 380g, 32g białka, 39g tłuszcze, 112g węgle. 938kcal II posiłek (w szkole 11:00) Banan 180g Łowicka serwatka 30g Łącznie: 210g, 26g białko, 3g tłuszcze, 41g węgle. 288kcal lipa. banan może być dodatkiem [...]

Przerobiłem dietę proszę o ponowną ocenę. I posiłek (7:00) Jajko całe 60g Płatki owsiane 120g Tran 30g Rodzynki suszone 50g Ogórek 100g Łącznie 360g, B:22, T:44, W:109, 931kcal. II posiłek (w szkole 11:00) Mintaj świeży 120g Makaron dwujajeczny 70g Pomidor 130g Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Łącznie 380g, B:37, T:5, W:113, 653kcal. III posiłek [...]

Elo Cfaniac Jakie dałeś proporcje na B T W ? Bialko - 2,2 na KMC Tłuscz- 1,0 na KMC Węgle- 4,5 na KMC ?? napisz coś o tym a teraz dieta :" 1 Posiłek Płatki owsiane 50-70g (Tylko tyle tego gówna jestem wstanie wszamac) Mleko 2% 250 ml Rano nie moge dużo w siebie wrzucic ;/ dorzuć jakieś warzywa no i oczywiśćie źródła białka ... [...]

1 Posiłek Płatki owsiane 50-70g (Tylko tyle tego gówna jestem wstanie wszamac) Mleko 2% 250 ml Rano nie moge dużo w siebie wrzucic ;/ Dodaj twaróg. 2 Posiłek 2 Jaja gotowane + jakieś warzywka/owoce + 2-3 kromki ciemnego chlebka. Ok. 3 Posiłek (Przedtreningowy) Makaron gotowany 70-100g ( nie jestem wstanie dokładnie określi bo jeszcze nie [...]

Wiec moja dieta wyjdzie tak : Zapotrzebowanie: Kalorie : 2700~~ Białko : 146 Tłuszcze : 95 Węgle : 335 ; o 1 Posiłek Płatki owsiane 50-70g (Tylko tyle tego gówna jestem wstanie wszamac) Mleko 2% 250 ml I postaram się 100 g twaroga półtłustego albo 30 g ostrowii. 2 Posiłek 2 Jaja gotowane + jakieś warzywka/owoce + 2-3 kromki ciemnego chlebka. 3 [...]

1 Posiłek Płatki owsiane 50-70g (Tylko tyle tego gówna jestem wstanie wszamac) Mleko 2% 250 ml I postaram się 100 g twaroga półtłustego albo 30 g ostrowii. daj wiecej owsianych dodaj jajka,owoc,orzechy i usmaz placki spuboj naprawde dobre, 2 Posiłek 2 Jaja gotowane + jakieś warzywka/owoce + 2-3 kromki ciemnego chlebka. chleb zastap [...]

[...] redukcji węgle 300 ,tłuszcz 90 obniżam to 70,białko od 200 do 230 w zależności ile dam radę zjeść. I tak zacząłem puszczać gazy,po jedzeniu myślę że odkąd 3 dni temu wypiłem mleko zjadłem 1kg mięsa zabolal mnie brzuch i o 5.20 sraka z wodą,i od tamtego czasu gazy po jedzeniu. Przypomnę,że jem mało warzyw do tych posiłków:) to może być spowodowane [...]

Gratulacje za bycie tatą, dodaj enzymy do posiłków i odstaw mleko.

Nie bede już zakładał nowego tematu w diecie wrzucę tutaj moją diete bo boje sie ze moze byc z nią cos nie tak. Napisze odrazu ze pracuje od godziny 9 do 17 w domu jestem jakos koło 18 dopiero. Posiłki brałbym w pojemnikach do pracy tylko ze tyle posilków co ja mam w diecie jest strasznie nie wygodne do ogarniecia w pracy. Moze macie jakis sposob [...]

Płatki owsiane + woda/mleko + odżywka białkowa z rana jak najbardziej ok, dużo osób na problem z jedzeniem rano a z tego np. możesz zrobić szejka i w chodzi gładko.

1. Tutaj zrób sobie tego szejka o którym wcześniej wspominaliśmy, płatki owsiane + mleko/woda + odżywka białkowa 2. Dodaj pierś/rybę 3. Dodaj jakieś źródło białka 4. Ok 5. Carbo daj od razu po treningu, po 30 minutach ryż/makaron/kasza + pierś/ryba 6. Ok Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-01 23:24:16

jesli czujesz sie osłabiony to odpusc siłke jesli to lajtowe przeziębienie to wit,C syrop z cebuli mleko z miodem

[...] B: 8,2 T: 1,2 W: 81,8 kcal: 371 250 ml mleka 3.2% B: 7.5 T: 8 W: 11,75 kcal: 150 3 jaja B: 37,5 T: 3 W: 33 kcal: 453 Koktajl: B:44,1 T:14 W:92,5 kcal:691,1 250ml mleko 3,2% , 1 Banan , 100g Twarogu , 300ml jogurtu , 50g płatków kuk. , 30g rodzynek (wszystko to zmixowac i pić ) suma B: 97,5 T: 26,2 W: 215,8 kcal: 1665 Obiad : [...]

Mam taką Dietę Posiłek 1 ok 7:00 Jajecznicza 4jajka chleb pełnoziarnisty posiłek 2 ok 10:00 Chleb pełnoziarnisty Serek wiejski 200g posiłek 3 ok 13:30 Wątroba wieprzowa- 150g ryż -50g Warzywa Posiłek 4 ok 16:00 (przed treningowy) Makrela - 200g ryż - 50g posiłek 5 (bezposrednio po treningu) Białko - 30g Banan - 100g posiłek 6 ok 19:00 pierś [...]

przelam sie do robienia shotow. i daj propka. diete lekko mozna zmodyfikowac. zamiast chleba -ryz, watrobke wieprzowa zastap wolowina lub kurczakiem .mleko zastap odzyswka bialkowa.