mleko

[...] swoje najlepsze rekordy siłowe. Teoria a praktyka............... reszty komentować nie trzeba. Nieliczni trąbia o niestrawności mleka.........miliony naukowaców trąbi że mleko jest pełnowartościowym pokarmem. Nie chce mi sie pisac referatów na temat przyswajalnocsci mleka. Ktos nie chce to nie pije nikt nikogo nie zmusza ...Thermogenics [...]

Jakas Pani napisala kiedys ksiazke o tym, ze mleko jest szkodliwe, a nawet rakotworcze... a mnie sie od razu przypomina tytul filmu: "Zycie jako choroba przenoszona droga plciowa" Generalnie najbardziej szkodliwe dla zdrowia jest samo zycie i przemijajacy czas KAIN - moze cos dosypywales do mleka ? Maciek NO GUTS NO GLORY

Tak jest dużo opracowań twierdzacych że mleko jest dla bydła a nie ludzi czytałem je aby znać fakty po obu stronach barykady...niestety (albo i stety) jakoś twierdzenie o niestrawnosci mleka przez dorosłe osoby nie przemawiaja do mnie bo jestem żywym dowodem na coś wręcz przeciwnego! ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the [...]

w sniadaniu brak bialka,wywal mleko lub zmien na jogurt/kefir dodaj np.jajka,jakies rodzynyczy swiezy owoc w 2posilku wywal banana dodaj warzyw i maslo/olie badz orzechy za szynke daj mieso,w 3posilku tak samo,po treningu bez oliwy na noc wywal ten chleb i za szynke daj np.jaja z warzywami i oliwa

A jak już jesteście tłustym kowalskim przed tv z browarem to polecam dietę na obniżenie cholesterolu i nie tylko,polecam jeść: * Kasze, ciemne pieczywo, płatki - zawierają błonnik pokarmowy, który zmniejsza stężenie cholesterolu we krwi. * Owoce i warzywa - zawierają błonnik oraz witaminy, wśród których beta-karoten i witamina C działają [...]

1 Posiłek 1 Jajko 100 Mleko 2% 300 płatki owsiane 150 rodzynki 50 orzechy Suma 600 g 41,85 B 156,3W 26,4T 1162,5 kcal 2 Posiłek 2 kromki chleb razowy 100 plaster szynki 40 makrela/tuńczyk 50 jabłko 100 \ zamieniaj te ryby na mrożone filety Suma 290g 28,2B 61,5W 13,9T 477 kcal 3 Posiłek 2 kromki chleb razowy 100 kawałki fileta kurczaka 50 plaster [...]

[...] włączyć margaryny miękkie wysokogatunkowe, które podniosą spożycie nienasyconych kwasów tłuszczowych. Źródłem cholesterolu i nasyconych kwasów jest również mięso, wędliny i mleko oraz jego przetwory. Dlatego najlepiej wybierać chude rodzaje mięsa (kurczak, indyk), chude przetwory mleczne. Jajka ze względu na wysoką zawartość cholesterolu [...]

[...] Kury i indyki, ale bez skórki i skrzydełek, także ryby i owoce morza takie jak krewetki, raki, langusty, muszelki, ostrygi. Jajka (białko jest najczystszą proteiną), mleko, ser i jogurty, najlepiej beztłuszczowe. Pić minimum półtora litra wody dziennie, herbata i kawa bez ograniczeń (ale bez cukru) może być coca - cola light, ale nie [...]

[...] Jeśli chodzi o szablony posiłków, to w takim wydaniu, jest nie do przyjęcia.Okno,zbyt małe i pokazuje ,tylko kilka szablonów. Jeszcze wczoraj ,miałam taki zestaw, kawa mleko 3,5 % i dodałam bez trudu. Dziś chcę zrobić to samo ,a tu nie ma tego zestawu w okienku, nie pokazało mi się . Wprowadziłam, ten zestaw od nowa, ok. Wchodzę na stronę z [...]

Posiłek1. -> Śniadanko -Płatki owsiane górskie 60g -Mleko chude 200g -Orzeszki 50g (głownie ziemne, jak mnie stać to zamieniam na laskowe, ew. pestki z dyni, słonecznika) Suma: kcal:616,5 B:26,7 W:59,45 T:31,4 - orzechy najlepiej włoskie, dodaj jajca i warzywa Posiłek2. -> Drugie śniadanie -Twaróg chudy 200g -Pieczywo żytnie pełnoziarniste [...]

[...] sobie i czytam i mnie tez kiedys spotakała akcja z której ja wyszedlem zwyciezkoo a do tego mialem duzo akcji z ktorych z siloniejszymi agresorami moglym nie dac rady ale rozmowa zalagodzilem...jednak jutor mecz zaglebia sosnowiec z bytomiem i jak wroce to powiem wam czy dostalem w******l czy nie.... :D Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] +ser+pomidor lub ogórek na to Może jajka? //Mogą być jajka, ale lepiej z kuskus i np: avocado 30 min przed snem Tuńczyk lub serek wiejski Napój proteinowy (śmietana + mleko w proporcji 1 na 1) //Ok. chociaż śmietane bym sobie odpuscił Omega-3 do posiłków, zma apteczne na noc. Upewnij sie w dziale odzywek czy ok. z suplami Zmieniony przez - [...]

Na noc ser biały + oliwa optymalnie. W swoich w poradach jakoś nie zwrócilem uwagi na ten napój proteinowy, czyli śmietana odpada tak jak wczesniej powiedziałem, ale mleko też odpada

mleko zi smietana faktycznie odpadają daj lepiej ser ze wzgledu na kazeine a oliwe dla lepszego zwolnienia uwalniania aminków

Więc śniadanie zmieniłem na coś takiego: mleko 300ml płatki owsiane 100g 4 jaja kurze całe - już nie jako jajecznica Może być ?

śniadanie 7:00 2 jaja kurze całe płatki owsiane 70g musli 30g mleko 0,5% 300ml II śniadanie 11:00 śledź w oleju 100g papryka czerwona orzechy włoskie 50g Obiad 14:30 Kasza/ryż brązowy 100g (czasami ziemniaki) surówka pierś z kurczaka (waga zależy od wielkości piersi) posiłek potreningowy 18:30 WPC 80 Ostrowia 30g Miód pszczeli duża łyżka II [...]

Wiem, że to samo zło ale nie da się tak jeść w kółko to samo bez osłody życia. Najpierw gotuje mleko aż zacznie kipieć, wlewam do talerza następnie wsypuje owsiankę górską i przykrywam talerzem. Czekam 5-10 min dosypuje musli i szamam.

heheheh no czuc czosnek i to ostro ale tylko na poczatku po jedzieniu juz nie po to jest mleko inaczej nie da sie tego przyjac sterasznie ostre jest to heh

Podam mój przykładowy dzień odżywiania - dzisiejszy I posiłek chleb razowy 110g twaróg półtłusty 180g mleko 480ml II posiłek banan 160g pestki dyni 40g sok pomarańczowy 230ml III posiłek ryba panga 220g ryż 100g IV posiłek po treningowy banan 200g ryż 100g jogurt 330g V posiłek jajka 160g chleb razowy 100g pomidor 120g VI posiłek tuńczyk 150g co [...]

[...] 3/4 torebka kaszy 15g oliwy z oliwek warzywa B/T/W/Kcal 38/20/60/570 Posiłek po treningu 17:00 (4 razy w tyg) 1 torebka ryżu 1 banan, 10 truskawek 30g WPC 80% 200ml mleko 2% B/T/W/Kcal 39/18/85/580 Posiłek w dni beztreningowe 16:30(2 razy w tyg) 100g got. pierś z kurczaka 3/4 torebka kaszy 15g oliwy z oliwek warzywa B/T/W/Kcal [...]