mleko

Niekoniecznie trzeba rozdrabniać odżywkę białkową w mleku. Z tym białkiem na noc to może chodzi o mleko, które samo w sobie zawiera laktozę (inaczej cukier mleczny). Na noc dobrze, jest spożyć produkt zawierający dużą ilość kazeiny, jest to powoli rozkładające się białko. Taki posiłek powstrzyma nocny katabolizm i da naszemu organizmowi "zajęcie" [...]

Dzień 9 Dieta: posiłek 1 (6.00): - płatki owsiane - 100g - mleko 1,5% - 250 ml - jajko kurze - 1 szt. - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 655 kcal, B-30g, WW-76g, T-26g posiłek 2 (9.00): - kurczak pierś - 150g - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 265 kcal, B-34g, WW-0g, T-15g posiłek 3 (12.00): - chleb żytni razowy - 160g - jajko [...]

Witam. Jest to moja druga dieta redakcyjna , na poprzedniej udało mi sie zrzucić około 8-10 kg . Poprosze o ocenę i jeśli to potrzebne korektę Waga :74 kg Wzrost:186,5 cm 1 posiłek Mleko 250 ml , płatki kukurydziane 30g , białka jaja 200gk Kcal:330,60 Białka: 31,48 Węgle: 38,82 Tluszcze: 5,69 2 posiłek ( Shake ) Twarog lekki 125g [...]

Witam. Jest to moja druga dieta redakcyjna , na poprzedniej udało mi sie zrzucić około 8-10 kg . Poprosze o ocenę i jeśli to potrzebne korektę Waga :74 kg Wzrost:186,5 cm 1 posiłek Mleko 250 ml , płatki kukurydziane 30g , białka jaja 200gk Kcal:330,60 Białka: 31,48 Węgle: 38,82 Tluszcze: 5,69 2 posiłek ( Shake ) Twarog lekki 125g [...]

[...] ma konieczności rozróżniania pomiędzy DT i DNT. Dużych ilości nabiału nie popieram, chyba że masz fajne sery kozie czy owcze z niepasteryzowanego mleka czy niepasteryzowane mleko od krówek wypasanych na łąkach :-) No i jeszcze względem Twoich problemów: pamiętaj, żeby nie stresować organizmu. Stres może nasilać hiperprolaktynemię. Pij sobie [...]

[...] z zaleceniami Radka Słodkiewicza zawartymi w jego filmiku z cyklu " zapytaj trenera". Boję się jednak o swoją masę mięśniową . Na razie jako antykatobolik stosuje szejka ( mleko z wiórkami kokosowymi oraz sporą ilością serka wiejskiego jako źródła kazeiny, 200gram serka na szklankę mleka) dwa razy dziennie. Czy ktoś mógłby polecić jakiś inny [...]

[...] jajka,ser żółty, sałata lodowa, oliwa 3. sernik, migdały 4. jajka, ser żółty, ogórek, kapusta kiszona 5. trochę masła i sera żółtego :-P + w między czasie ogórki kiszone, mleko do kawy, 1 litr soku pomidorowego ----------------------------------------- Mijają dwa tygodnie. Pora wracać do zapyerdalania. Pełną parą pojadę w lipcu, ale teraz [...]

Venc1Lq - Mleko jest dobre. Nawet bardzo je lubię, nie wiem dlaczego się przyjęło, że mleko jest złe. Laktoza? Ale przecież nikt nie pije 1L dziennie przez cały miesiąc. Paweł i 0,5 - Dokładnie, pod koniec treningu to już myślę o szejku i rodzynkach, bo jestem tak spragniony, że ho ho :)) Artur i Przemyski - Jutro mam DNT więc przejadę się do [...]

bcaa, kreatyna. nie kombinuj za jakimis wynalazkami mleko+wiórki+ser %-)

[...] g białka na kg ciała - co najmniej 85% zwierzęce. 1,8 g węgli - złożone. tylko po siłowni proste 1,4 g tłuszczu - staram się trzymać stosunek kwasów tłuszczowych 1:1:1 7.30 mleko 2%, odzywka białkowa, orzechy włoskie, płatki owsiane, siemię lniane 650 kcal, 43g białka, 48g węgli, 28g tłuszczu. Do pracy biorę: jakieś mięcho (kurczak, wołowina, [...]

Zostawmy to mleko w spokoju... ;p Odpowiedzcie mi lepiej na pytania zawarte w pierwszym poście.

owsiane + rodzynki + orzechy + mleko

[...] 3 jajka, len, banan 2. królik, pieczona marchewka, sałata, oliwa 3. jw 4. karkówka smażona na kokosowym, orzechy włoskie, jabłko, seler naciowy, pomidorki 5. banan, jajko, mleko kokosowe, migdały, wiórki kokosowe 6. jabłko posiiłek 4. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3dc2b31c0d64685b72a3adbf8ae6207.jpg Do piątku włącznie jestem na delegacji ;-) [...]

[...] dziewczyny radziły, też Ci łatwo podbije bilans ;-) Albo sok owocowy co go Iza ma opatentować, tylko mocno wzmocniony mlekiem kokosowym: 150-200 g owoców jagodowych, jajo i mleko kokosowe. Miksujesz na gładko. Pyszności. Jaja się nie bój, kompletnie go nie czuć. Im więcej mleka kokosowego, tym koktajl aksamitniejszy. Spróbuj, na prawdę pyszny [...]

jeszcze wagi nie mam chyba bede musial sobie jakas kupic bo nie moge starej znalesc, a gdybym chcial zrobic trening od razu po sniadaniu to jak wtedy mniej wiecej mial by wygladac I posiłek? dieta poprawiona: I posiłek (śniadanie) Płatki owsiane Mleko Jajka Orzechy włoskie Otreby pszenne Warzywa II posiłek (przed treningowy) - 1h-1,5h przed [...]

Zamocz owsiane na noc, wymieszaj w szejkerze bialko + mleko, odcedz owsiane, dodaj do szejkera, zmixuj, dodaj banaana, zmixuj - wypij ;)

[...] 250g kura 60g 2. Spaghetti makaron 80g schab mielony 300g ser żółty 60g sos 100g olej lniany 20g ** Żeń-szeń ** Omega 3 x2 ** Ca + Mg 3. posiłek schab 250g ser żółty 60g mleko ~200g orzechy włoskie 20g orzechy laskowe 15g ** Omega 3 x3 ** Ca + Mg /SFD/Images/2015/12/31/40dbeb9c63ac45699c7c0fa10124ef20.png PULL I 1. Clean 3 3x 3/35/40 2. [...]

[...] bo na początku konkursu, kiedy wywaliłam cały nabiał, czułam się spoko i brzuchowi też się to chyba podobało:-PP Dlatego pewnie wyrzucę go całkiem, może się pokuszę na to mleko kokosowe do kawy, jeśli pasuje takie połączenie:-? W ogóle przez weekend muszę nagotować na zapas i wybrać się na większe zakupy, bo ciągle mielę to samo i na szybko:-| [...]

A weź... Niedawno mój ojciec odwiedził syna znajomego swojego, który mleko dostarcza dla Danona. Wrócił ze szczękościskiem i stwierdził, że te zwierzęta to się do rzeźni nadają i tyle. Łopata paszy + miarka jakiegoś podejrzanego granulatu. A po dojeniu się trzęsą z powodu tężyczki- z odwapnienia. Nie wspominając o tym, że łąki to nigdy nie [...]

kurva mleko to biała śmierć w XXI wieku.. kittie, fajnie, że masz taką wiedzę praktyczną, tego sie nigdzie nie przeczyta, nie dowie..