mleko

[...] http://potreningu.pl/articles/1126/zbyt-niskie-spozycie-nabialu-utrudnia-odchudzanie Nabial zly, nabial dobry...roznie, ja akurat nie jem a mleko pije z czosnkiem czasem na okolicznosc przeziebienia. Ale do wazniejszych kwestii. Jeden dzien to zbyt malo zeby ocenic ale wnioskuje, ze jadasz podobnie czyli bardzo [...]

[...] jak najbardziej są okej, możesz spożywać na równi ze świeżymi. 4. To słabe źródła białka, daj np do tej owsianki trochę twarogu, czy odżywki białkowej(+ ten jogurt czy mleko) i będzie już lepiej. 5. Z tego wszystkiego co wymieniasz bogaty i stosunkowo bogaty w białko będzie tylko twaróg i serek wiejski, białko z reszty oczywiście wliczasz, [...]

Rano albo 3duze kromki chleba z szynka albo 150g platkow z mlekiem albo omlet (150g owsianych, mleko i 3jajka) Drugie sniadanie to zwykle 4kromki w szkole + jakies jablko Obiad woreczek ryżu i indyk albo kurczak Potem tez jakies kromki czy owoce No i kolacja jajecznica z 4-5jajek

No doba ale co My mamy to ocenić czy jak, dla mnie to jest jeden posiłek, wpc, mleko i owsiane lub jak już to owsiane z owocami, i do drugiego też by się węgle jakieś przydały czy to owoc zblendowany jakiś ryż płatki.

Mleko nie jest żródłem białka. Nabialu w ogóle można nie jeść. A litr mleka to ilość dla niemowlęcia lub cielęcia, nie dla dorosłego człowieka.

[...] pierwszy psoiłek na czysto tłuszczowy rano, do tej pory było 100g płatków owsianych na wodzie z odzywką białkowa i rodzynkami a zastąpie to jajkami na boczku. Wywaliłem tez mleko i twaróg z diety jako by one powodowały coś z estrogenami. Druga sprawa - błonnik - jak bardzo obniża poziom teścia bo zauważyłm że w diecie w każdym posiłku jest go [...]

[...] może to byc przyczyną mleka bez laktozy, bo od.kilku lat nie jadam nabialu. Zacząłem szklankę kakao pic przez miesiąc z tym mlekiem i zaczęły się pojawiać te pryszcze, ale mleko odstawilem i od października już tylko ryż, mięso, jajka, dużo warzyw, do 500 gram owoców na dzień i orzechy. W życiu nie byłem u dermatologa, bo nie było potrzeby ale [...]

[...] o rybach i orzechach. Myślałem, że mam unikać węglowodanów na noc. Ten 2 posiłek pomyślałem, że to jakoś wszystko zmiksuję i będzie kotkajl, nie wiem czy wyjdzie i czy mogę mleko pić. Może zamiast mleka dać płatki owsiane i spróbować zrobić owsiankę? Kurczę, nie zwróciłem uwagi na dodanie produktów po obróbce. Mała poprawka, dodałem też białko w [...]

[...] posiłek Kurczak, makaron brazowy, warzywa lub surówki, olej kokosowy Tłuszcz: 20 Wegle: 75 Bialko: 77 Kcal: 800 Kolacja Owoce lub platki jaglane, twaróg, jak sa platki to mleko dodatkowo. Tluszcz: 3 Wegle: 55 bialko: 57 Kcal: 480 ok A co do stycznia, beda swieta takze na pewno z 2 kg wleca do góry [...]

[...] posiłku co masz surową pierś, chyba że wiesz że te 100g warzy już po ugotowaniu 12.10 są lepsze sposoby na węgle niż150g owsianych zmniejszą tą ilość i dodaj owoce, mleko 400g też sporo Co najbardziej pobudzi organizm przed treningiem ? Zaczyna się czwarty miesiąc na siłowni, przyrosty jakieś są, ale zaczynam odczuwać że to już nie to [...]

I jeszcze a jakieś witaminy na początek? Przed chwilą wyczytałem na forum, że przed suplementacją witaminy to podstawa, więc przez 2-3 miesiące chyba dobrze by było brać witaminiki a później dodać gainer/białko lub kreatyne? I taki jadłospis byłby dobry? Śniadanie 6:30 -Mleko 2% 220 ml + rodzynki z suszonymi jabłkami 30 g + orzechy laskowe 30 g + [...]

mówi się, że mleko osłabia biodostępność kofeiny

mówi się, że mleko osłabia biodostępność kofeiny Nie negując absolutnie powyższego... Myślę, że jedna kawa z mlekiem vs jedna kawa bez mleka nie przełożą się na brak formy/formę życia ;-)

Możesz zblendowac ser biały, mleko, płatki, banana, kakao np

No to do tych 3300 coś brakuje i to sporo. A gdzie mleko, skyr w rozpisce, daj z podziałem na posiłki i daj zrzut a nie print skrina, i tego domowego obiadu tu nie ma

Tłuszczy nie ma z czego ucinać. Nie wrzucaj w kalkulatorze gotowych dać - wrzuć osobno pierś i tłuszcz na którym smażyłeś. Np. ja smaże jaja sadzone na 3g tłuszczu, inni na suchej patelni, a jeszcze inni na łyżce oleju - każdy bedzie miał inna ilość tłuszczy. Moze daj jeszcze jeden, dwa przykładowe dni...bo ten taki nudny pokarmowo jest... A i [...]

[...] rodzaje nabiału bez laktory: a) wiele twardych serów naturalnie nie zawiera laktozy, bo bakterie używane do produkcji sera w naturlanym procesie przetwarzają laktozę na kwas mlekowy. b) mleko i świeże sery (twaróg, wiejski, mozzarella etc.) - laktozę usuwa się tam przed dodanie laktazy. Laktaza to enzym który rozkłada laktozę na prostsze cukry - [...]

Może to głupie, ale odstaw całkowicie mleko.

Jajecznica 4 jajka + kiełbasa wieprzowa 110g Łosoś wędzony 250 g Odżywka białkowa Ryż 50g z kurczakiem 250g i warzywa 125 g x2 Gainer Płatki zbożowe 90 g mleko 1,5% 100 ml Odżywka białkowa I 2 chickenburgery Hłe Hłe To by było na tyle , ale w innej kolejności

Podejrzenie lesniowskiego crohna plus te uczulenia pokarmowe no na mleko krowie uczulenie