mleko

Pieczywo WASA - do wywalenia. Za mało tłuszczy. Dorzuć gdzieś kosztem węgli Mleko bym zamienił na 2.0% minimum. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2012-12-30 18:40:07

Podliczyłem mniej więcej, i nawet jestem zadowolony. 1. -płatki 100g - 399kcal białko 7,1 g węglowodany 87,46 g tłuszcz 2,26 g -mleko 2% 100ml - 49kcal białko 3,0 g węglowodany 4,7 g tłuszcz 2,0 g ---------------------------- białko 10,1 g węglowodany 92,16 g tłuszcz 4,26 g kcal 448kcal 2. -ciabatta 80g - 205kcal białko 7,3 g węglowodany 41,3 g [...]

Ja również sam nie wiem jaka jest prawidłowa forma przygotowania, ale robiłem to na zmianę raz zalewając wrzątkiem na noc i z rana podawałem, dolewałem wody/mleka, a raz gotowałem chwilę samo mleko, wrzuciłem płatki pogotowałem 5 min i gitara. Nie wiem czy to dobrze czy nie - niech ktoś się wypowie co i jak.

można ja tak jem :) miele owsiane na proch, biore 150g do szejkera, 40g białka, mleko i pije na 5 łyków :)

jeyjey - bez linków Mleko zawiera tryptofan, który ułatwia zasypianie, także jak ktoś ma problemy, to powinno pomóc. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-12-31 11:25:13

Na śniadanie jakieś kanapeczki, herbata lub mleko. Do szkoły tak dwie kanapki (od 7 do 14-15). Wrócę coś na obiad (trudno powiedzieć, przeważnie coś innego). Wrócę z siłowi tak o 19, często kanapki.

to dział szybkie pytanie, nie dyskutujemy tutaj. Nie za dobrze rano sam proch 8 nic specjalnego dwa kolejne sam twaróg, urozmaiciłbyś to 17 zły wybór mleko ma mało białka dostarczasz sporo tłuszczu i węgli, 200-300 ml to ok Można rzec że jałowa, bez odpowiedniej ilości tłuszczy i warzyw.

ja pije ale prosto od krowy ogolnie mleko jest takie sobie bo przy pasteryzacji traci wiekszosc tego co w nim najcenniejsze

przede wszystkim UHT to nie mleko ;) trzeba o tym pamiętać Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-12-31 20:25:51

@astrophysic Nie demonizuj, mleko UHT wcale nie jest o wiele gorsze od zwykłego.

[...] Odchudzanie łopatologiczne Poczytaj jeszcze artykuł 'co jedzą Ladies', żeby wyeliminować zbędne produkty. Poniżej link: Co jedzą Ladies - nabiału (jogurty, twaróg, mleko) maksymalnie 150g na dzień - u Ciebie jest 400g - Ladies nie jedzą miodu, dżemu itp. - owoce rano i jako potreningowy posiłek do 25g fruktozy na dzień (tu tabelka z [...]

Hej, dobry pierwszy post to podstawa :-D zerknij sobie do artykułu Co jedzą ladies i popraw miskę. Szczególnie z kurczaka, jeśli sklepowy nie jemy, musli gotowych nie jemy, chyba, że skład jest czysty. Mleko to nie źródło białka, nabiału mlecznego jemy tylko 150g na dzień, a no powidła śliwkowe tylko jak sama robiłaś i wiesz, że bez cukru. [...]

Jeżeli Tobie i twojemu zdrowiu mleko nie szkodzi,smakuje Ci to pij. Ja jednak ograniczył bym jego ilość ze względu na inne właściwości-odmienne od wody.

Jeżeli pijesz takie ilości mleka bo posiada białko,to mogę Ci powiedzieć tylko tyle że jest ono stosunkowo słabej jakości,szczególnie gdy mleko jest odtłuszczone,czyli przetworzone. Białko mleka - to białko pełnowartościowe, skąd pomysł, że jest słabej jakości? Przetworzenie mleka też jest często nadwymiar demonizowane. Ja bym zwrócił uwage na [...]

Przepraszam znalazłem dietę w internecie na moją wagę, ta dieta jest na masę tak jak chciałem i w moim kalkulatorze do tych diet pisze tak : Współczynnik BMR 1902.12 Aby utrzymać wagę Kalorie 3281.16 Węglowodany 55% 1804.64kcal = 451.16gram Białko 15%% 492.17kcal = 123.04gram Tluszcz 30% 984.35kcal = 109.37gram a na stronie gdzie znalazłem tą [...]

Takie połączenie jest choć w 1 procencie dobre ? MLEKO 250ml + PŁATKI KUKURYDZIANE 100g + MIÓD 25g GAINER MASS XXL 100g TWARÓG CHUDY 100g RYŻ BIAŁY 100g + SCHAB WIEPRZOWY BEZ KOŚCI W PLASTRACH (2-3 PLASTRY) RYŻ BIAŁY 100g + KEFIR 100ml JAJA NA MIĘKKO (2/3 SZTUKI) + DŻEM TRUSKAWKOWY NISKOSŁODZONY + CHLEB (2-3 KROMKI) RYŻ BIAŁY 100g [...]

[...] szybko przyrządzić i wstawić do lodówki na dzień i szybko pochłonąć. I tak u mnie niektóre produkty sie powtarzają codziennie jak orzechy włoskie, banan, płatki owsiane, mleko. Chce trochę urozmaicić tą dietę, aby szybko się nie przejadła, bo jedzenie codziennie tego samego mija się z celem. A i co powiecie na sos do ryżu/makaronu Aspiro z [...]

[...] ze nabiał jest źrodłem estrogenów, ale nie dlatego że jest otrzymywany z mleka od krów dojonych w czasie laktacji (bo laktacja = produkcja mleka, trudno byłoby pobierać mleko od krów w okresie poza laktacją), tylko dlatego że udój odbywa się również w III trymestrze ciąży. Nie uważam, że nabiał jest kluczowym i niezbędnym elementem zdrowej [...]

[...] 4serie 6p 12kg 3Unoszenie na boki 12/2kg 12/2,5kg 10/5kg 8/5kg dzisiejsza dieta 3x tosty z serem żółtym i ketchupem 4x filety (niewiem jaka to ryba ale 200g było) mass xxl 100g mleko 500ml sałatka z tuńczykiem makaronem i kukurydzą 300g białko z activlab 30g carboleucine 1miarka skromnie jadłem w godzinach około treningowych i z samego rana :)

[...] - przydałby się trening siłowy lub wytrzymałościowo-siłowy. Co do posiłków - na basen możesz iść na czczo,po basenie możesz spożyć nabiał szybki nabiał (np jogurt naturalny, mleko), a dodatkowo owc, ale w ciągu kolejnej godziny warto byś spożył dobrze zbilansowany posiłek. Diety nie ocenia się przez pryzmat jednego posiłku, ale całego ich [...]