[...] w bialko), aby moc przystapic do treningu? Mozna od razu po jedzeniu? Licze, ze tak, gdyz o 7 musze wyjsc z domu do szkoly, a chcialbym trenowac przynajmniej 1-1.5h 4) Jakie mleko jest najlepsze, chodzi ilosc tluszczu 0,5% czy np. 3,2%? Czy lepiej pic mleko gotowane, czy prosto z lodowki? 5) Czy moglby mi ktos polecic jakies odzywki, czyli jaka [...]
[...] przynajmniej 1-1.5h SAM TRENUJE RANO (OKOLO 5-30) PRZED TRENINGIEM (JAKIES 15MIN) PIJE ODZYWKE BIAKOWA (OK 30G) PO TRENINGU 30-50G BIALKO PLUS 10-20G OLIWY 4) Jakie mleko jest najlepsze, chodzi ilosc tluszczu 0,5% czy np. 3,2%? Czy lepiej pic mleko gotowane, czy prosto z lodowki? PELNE NAJLEPIEJ (CZT. SZYBCIEJ) UHT 5) Czy moglby mi ktos [...]
[...] wszystkie skażenia z wody:związki rakotwórcze,toksyczne,metale ciężkie,PCB,powodujące uszkodzenia genetyczne MLEKO: PRODUKTY MLECZNE TEZ ODRADZAM-poszukaj artykuł"PIJ mleko będziesz kaleką" w Onet-prasa-Kulisy lub w google.MLEKO JEST PRZEZNACZONE DLA DZIECI ZWIERZĄT SWOJEGO GATUNKU-TYLKO U CZŁOWIEKA DOROSLI LUDZIE PIJA MLEKO SAMIC [...]
ja polecam mleko na rano kawe wole wypic jakis czas przed traningiem a mleko staram sie pic okolo 3-4 razy dziennie "bez pracy nie ma kołaczy..." wally
[...] miesnie cwiczyc moglbym tak robic godzinami. 5. Podaj mi cos co moglbym jesc w szkole (chodzi o te kanapki) zebym nie tylko jadl tunczyka, cos zebym mogl sobie urozmaicac. 6. Po treningu pić jakieś koktaile typu: mleko w proszku, mleko, jajko, sok, banan ? 7. Mleka oprocz tej szklanki przed spaniem to nie pic wogole? Czekam na odp, Pozdrawiam
[...] te występuj głównie w produktach zwierzęcych jak: mięso, ryby, wędliny, konserwy rybne i mięsne, drób, podroby, dziczyzn (około 15 %) jaja (około 10 %) sery (około 20 % ), mleko (około 3 %). Dośc dużą wartość biologiczną mają biała warzyw, ziemniakó i owoców ( 1-3 % ). Białka niepełnowartościowe mają mniejszą wartość biologiczną. do nich [...]
[...] piatek: klatka piersiowa, sobota przerwa mysle ze glownie chodzi o jedzenie do dyzpozycji na codzien mam: platki kukurydziane, owsiane, mieso pod rozna postacia, twarog, mleko, chleb razowy, jogurty, banany i ogolnie owoce i warzywa, jajka, wafle ryzowe, suchary, mleko w proszku, ryz, kasza, makaron - i mysle ze z tego by trzeba bylo jakos [...]
[...] 08:00___chleb 4 skibki + 10 plasterków polędwicy x 10g 10:00___ser Gouda 8x 10g 12:00___10 plasterków szynki z indyka x 10g 14:00___Obiad ???? 16:00___Tuńczyk w oleju 1x 150g 17:00___Makaron 100g + ser Gouda 7x 10g 17:30___GAINT MEGA MASS 4000 35g + mleko 2% 1 x po 250 18:00 TRENING 20:00___GAINT MEGA MASS 4000 35g + mleko 2% 2 x po 250 FINS1
[...] budyńki sojowe sa pyyyszne;) i błyskawicznie się je robi, a w dodatku moga zastepowac słodycze, co napewno jest korzystne. natomiast ja mam pewne zastrzezenia jeśli chodzi o mleko-niepotrzebnie jest dosładzane, ale w sklepach ze zdrową zywnością mozna znaleźć bez dodatku cukru.Co do kotletów, to jest to jedyny produkt z soi którego nie toleruja [...]
Elo... Uwasham she najlepszy bedzie browarek Zartuje oczywiscie... Slyshalem she mleko jest bardzo dobrym "odtruwaczem".Usuwa podobno toksyny z organizmu(ma samo w sobie takie wlasiwosci)...ale sam watpie czy na bole brzucha dobrze jest pic mleko Pozdrowka dla mamy...i dla ekipy...
waga:65 wzrost:175cm Ilość białka 113 Ilość węglowodanów 277 Ilość tłuszczu 95 kalorie 2500 ...::::DIETA::::... W DNI TRENINGU posilek I L-GLUTAMINE POWDER 100% 20-30 min odstepu Chleb mieszany ze słonecznikiem Margaryna "RAMA" Ser Gouda Szynka wiejska Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Kakao Nesquik posilek II Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu [...]
no wiec w mleko jest ok 5% laktozy-dwucukru, ktory w nadmiernych ilosciach odlozy sie w postaci tluszczu. ja bym na Twoim miejscu nie przesadzal z mlekiem i korzystal z innych bogatszych w bialko produktow (mleko ma tylko ok 3%) jak piersi kurczaka,indyka,chude mieso wolowe,hamburgerowe, nabial-chudy twarog,ryby Pozdrawiam, NoRtOn
Mleko w proszku nie zastapi ci rzadnej odżywki, ja osobiście wybrałbym mleko z kartonu - mniej roboty z tym, żeby się napić. Jeżeli chodzi o kupno suplementów ze sklepiku, to powiem ci, że ceny hi teca nie są wcale atrakcyjne, za te pieniądze ( a nawet taniej ) możesz kupić suplementy dobrych amerykańskich firm.
[...] troche odbieglismy od tematu, ale nie jestem moderatorem i nie moge zmienic tytulu. A teraz, poniewaz lubie miec wszystko w jednym poscie, mam kolejne pytanie. Otoz, kupilem mleko w proszku. Na opakowaniu pisze, ze to trzeba zagotowac, ale wydalo mi sie to zbyt czasochlonne wiec zalalem po prostu goraca woda. Wydawalo mi sie, ze dobrze zrobilem, [...]
[...] o dwie trzecie zmniejsza ryzyko udaru i zawału serca. Dość jednak tego naukowego wymądrzania się. Gęsta śmietana z dżemem i gorącymi babeczkami, serek wiejski, pełnotłuste mleko, gęste jogurty i masło, które jest niewątpliwie najsmaczniejszym smarowidłem na grzankę, to perły wiejskiego dziedzictwa gastronomicznego. Są jednocześnie tak pyszne, [...]
Ello :] Chcialbym abyscie Ocenili ( DIETE NA MASE ) Ja ... 187 Cm. Wzrostu 75 Kg. Wagi Wiek : 19 Lat Straz : Pierwsza Przygoda z Ciężarami Cel : Masa I. Etap 24 * 75 * 1.3 ( Wspolczynnik Aktywnosci ) = 2340 KCAL. II. Etap 2340 ( Tyle Potrzebuje ) + 500 Kcal ( Nadwyzka ) = 2840 KCAL ale zaokrągle do 3000 KCAL Wiem ze Potrzebuje Juz 3 [...]
NALEŚNIKI NA MASĘ 300 GR.MĄKI CIEMNEJ 3 BIAŁKA 2 ŻÓLTKA WODA PRZEGOTOWANA LUB MLEKO 0,5 % ( W ZALEŻNOŚCI KTO CO CENI - PROPONUJĘ MLEKO LUB MAŚLANKĘ - W ILOŚCI TEŻ KTO JAKIE PREFERUJE -GĘSTE CZY RZADKIE ) 100 GR. SLONECZNIKU , SIEMIANA LNIANEGO LUB COS DROBNEGO - MOGĄ TO BYĆ TEZ POROSKRUSZANE ORZECHY DLA NIELICZACYCH KALORII - 2 LYŻKI KAKAO [...]
Obawiam się, że już nic z tym nie zrobisz. chyba, że jeszcze przed skończeniem gotowania dolałbyś mleko.. jeśli chcesz, to spróbuj podgrzać to na malusim gazie cały czas mieszając i dolej mleko.. może się uda :) nio i smacznego życzę :) A jeśli chodzi o kaszę manną, to ja ją osobiście też dość często jadam, bo uwielbiam. Tylko ja to robię tak: [...]
