nie potrzebujesz diety - tylko rozumu. Po co jesz wsyztsko co biale i pijesz mleko? JEdz wysokokaloryczne pokarmy, przede wszystkim smaczne (w granicach rozsadku). Ziemniaki, kotlety, kanapki sałatki, owoce, warzywa, masło, jaja itp...
Syngex kosztuję 129 zł za 2250 g. Jakby się coś znalazło w tej cenie lepszego byłoby elegancko. Dużych wymagań nie mam, bo mi białko jest potrzebne tylko do śniadania. Owsianka + mleko + miarka białka
Myślę, że za bardzo skupiasz się na drobiazgach, które w rzeczywistości nie mają specjalnego znaczenia. Skoro masz ochotę na mleko, to zjedz takie myśli z mlekiem. Jak masz ochotę z wodą, czy jogurtem naturalnym, to wybierz taką opcję. Tutaj nie będzie specjalnej różnicy. Ważniejsza jest całość diety, ilość spożywanych kalorii i składników [...]
Myślę, że za bardzo skupiasz się na drobiazgach, które w rzeczywistości nie mają specjalnego znaczenia. Skoro masz ochotę na mleko, to zjedz takie myśli z mlekiem. Jak masz ochotę z wodą, czy jogurtem naturalnym, to wybierz taką opcję. Tutaj nie będzie specjalnej różnicy. Ważniejsza jest całość diety, ilość spożywanych kalorii i składników [...]
[...] zeby wydać ok 300zł . Cel wiadomy ...urosnąć:P ------------------------------------------- Aha zapomniałem dodać o tej diecie.. tzn. nie liczyłem sobie nic dokładnie ile czego potrzebuje ale staram sie jeśc dużo makaronu, ryżu, jajek, chleb razowy , wędlina z indyka, mleko, jogurty , owoce itp Zmieniony przez - mietecki w dniu 2005-10-07 11:50:19
w przyroscie masy miesniowej istotną rolę gra dodatni bilans, odpowiedni trening i regeneracja, a nie jeden poszczegolny produkt. Mleko mozesz w diecie uwzględnić w rozsądnej ilosci.
@toom34 współczuje Twoim rodzicom. @end_ czyli że kij muszę gotować pierw mleko żeby rozrobić białeczko? ;/, zimne*****owe a takto podgrzewałem cały czas w mikrofali
boldenon - phoenix, ale ponoc na tesciu sperma jest jak woda a ja mialem nie raz az taka biala jak mleko, po szocie zawsze czulem takie wiercenie na jadrach, TO BYL CYKL NA KTORYM MIALEM WYZDROWIEC Z KONTUZJI- mialem zerwane sciegna naramienne i podlopatkowe, ogolnie miesiac temu mialem robione usg i mam tylko obrzeki na sciegnach, od tamtego [...]
1 posiłek Mleko Płatki/Otręby Banany Brak pełnowartoścowego białka !! 2 posiłek Kanapki z poledwicą -----ciemny chleb Jakieś warzywa Jogurt jeżeli to pisiłek w szkole to zrób go 2 razy 3 posiłek Kurczak gotowany/smażony Ryż Jakaś surówka 4 posiłek ryż + kura najlepiej przed treningiem 5 posiłek bezpośredio po odżywka [...]
Tak tak wiaddddddddooooomo ale Mleko 2% tłuszczu 117,5 kcal 7,5 gb 5 gt 10,7 gww tez bylo podawane w 100g danego produktu wiec nie czaje ? :( Pozatym jezeli juz bo nie kce zasmiecac forum....ile BTW moze miec skrzydelko z kurczaka ofkors 100g :) ============================================================ WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE [...]
Najlepszą oceną diety jest jej skuteczność. Sedno sprawy! Nie ma wtedy znaczenia czy pijesz mleko czy jesz smalec,a to czy takie produkty dają pożądany skład ciała! ;-) Lisek,nikt się nie wyśmiewa po prostu zbyt mało jeszcze masz wiedzy i w tym upatrywałbym "marnych efektów",jak to napisałeś ;-)
[...] a tylko jakiegoś gryza przed wyjściem z domu. Teraz od tygodnia mam dietkę, wrzucę co i jak jutro. Tak dzisiaj przeglądałem promowane na allegro i natrafiłem na te dwa preparaty a kiedyś coś słyszałem o tych proteinach że to coś tam niby pomaga a mleko lubię tak więc dorzucić coś takiego by nie zaszkodziło a i może lekko na masę by pomogło :D
to zalej chłodną kaszę mlekiem i wsadź do lodówki, jak mleko się nie popsuje to będzie ok. A płatki to j/w namocz w wodzie, rano odsącz i zalej mlekiem.
[...] białka,daj może 3-4jaja,owoc 2.warzywo i oliwa/lniany,"2 skibki" brzmi nieciekawie.Jeśli to nie żytni razowy to daj tu zamiast chleba np.makaron i połącz z serem,owocem,oliwą i dosłodź cynamonem. 3.ok 4.ryż+mięso+warzywo 5.mleko wywal,daj warzywo Ja tu widze tylko 5 posiłków,nie 6 Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-05-07 20:10:47
[...] kukurydzianymi /KUKURYDZIANE OUT 5/ kolacja - kromka chleba graham z ryba pieczoną /JAKA RYBA? //////zbilansowalas to? chyba nie, skoro chcesz jesc szklanke kefiru lub chleb z serkiem lub mleko z platkami... masz policzone btw? ile odjelas od zapotzrebowania? Jak dla mnie duzo za duzo chleba i prod przetworzonych. Wiec chyba do poprawki? Pozdr.
KALORIE 2292 przy twojej masie to mało raczej?? BIAŁKO 180 2,0 białko okej ale nie cały czas cyklicznie zmniejsz do 1,5gr/kg za miesiąc powiedzmy i zwiększ troche w tłuszczach i ww TŁUSZCZE 90 1,0 okej zdrowe nie zaszkodzą WĘGLOWODANY 191 2,1 troche mało ale jak dasz rade tto trzymaj I posiłek 7 30 Mleko spożywcze0,5% 200 Płatki owsiane 100g [...]
Winko i testa
