iceman- napisałeś to wszystko co ja (że mleko tylko spowalnia wchłanianie krety, ale nie ma wpływu na jej ilość wchłaniania się) tylko z cytatem, więc ameryki nie odkryłeś . Polecam czytanie ze zrozumieniem zanim powiesz że koś chrzani Poza tym ten autor uważa w ten sposób, ale zawsze się znajdzie ktoś kto to będzie negować i potwierdzać [...]
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html mleko nie ma duzo białka nie znasz podstaw Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik [...]
Kurczaki, sery, mleko , itp Nie można określić ze po takim suplu czy odżywce zyskasz tyle kilo a po innym mniej lub więcej, każdy inaczej reaguje na nie więc nie da się określić dokładnie przyrostów, anie nawet w przybliżeniu, bo niektórzy nie mają żadnych efektów np po kreatynie (mały procent ludzi) inni zyskają ze 2 kg a kliku zyska nawet 5 kg [...]
Śniadanie 6.30 jajecznica z 3 jajek 2 Śniadanie godz. 10.30 ryż z warzywami obiad zależnie od tego co jest zazwyczaj nie wyrabiam wiec jakis jogurt po treningu ryz + mleko co wy na to? Zmieniony przez - szumcio99 w dniu 2012-11-26 20:06:18
Śniadanie 6.30 jajecznica z 3 jajek 2 Śniadanie godz. 10.30 ryż z warzywami obiad zależnie od tego co jest zazwyczaj nie wyrabiam wiec jakis jogurt po treningu ryz + mleko co wy na to? #-P czytaj podwieszone, bo to jest katastrofa Zmieniony przez - szumcio99 w dniu 2012-11-26 20:06:18
nie no to ja takich objawow nie mam, jedyne co mi jest to jak wypije mleko tak gdzies w godzinach popoludniowych albo wieczornych to brzuch mi wywala do przodu i czasami mam niezle gazy. natomiast z rana na sniadanko jak walne z platkami to nie mam takich objawow. Sidor
co wy opowiadacie za bzdury. Mleko jest wartosciowym elementem diety. Zwłaszcza pelnotluste,chyba ze na redu i ktos liczy kalorie. http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu_cz.1_-t742205.html Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2016-03-06 08:45:56
sniadanie: mleko + płatki owsiane jak mi sie znudzi to placki owsiane:D 2 sniadanie: twaróg obiad: kurczak ryż i pomidor przed treningiem tunczyk po: pierś na koniec: twaróg(kocham twaróg:D) aha i to wychodzi ze tylko 70% kcal a 114% białka ale w moim programie wszystko takie pozanizane jak sam liczylem zapotrzebowanie na kcal to wyszlo 350 kcal [...]
Jak to poeksperymentowac? heh... ma czarno na bialym ilosc ww w 100g ukladajac diete zna bilans kaloryczny i wie ile ile ma czego uzupelnic. Bardziej mi chodzilo ze mleko odtluszczone po treingu poniewaz nalezy wystrzegac sie tluszczy po trenie.
nie obrażam się ale jak ktoś układa diete i ma odpowiednie fundusze to niech zrezygnuje z chleba widziałem już naprawdę sporo rzeczy w piekarniach i nie dam się przekonać że skład chleba to mleko woda itp
Tak, więc przykładowo: Śniadanie: płatki owsiane + mleko + warzywa/rodzynki II Śniadanie: kanapki z serem, wędliną, pomidorem i innymi warzywami III posiłek: j/w Obiad: Co dadzą Posiłek potreningowy/V posiłek: Tuńczyk/Inna ryba,banan/ Ryba, jakieś źródło węglowodanów (?) Kolacja: Co dadzą, z ograniczeniem węglowodanów Posiłek przed snem: Twaróg [...]
ja szczerze powiem ze tez bylem zielony jak ty ale chlopaki powiedzieli mi o tym dietanabolu i w trzy miesiace w bicepsie z 29 cm do 39 cm..ej a masz dostep do krowy ??bo puzniej jak skonczysz cykl musisz pic swieze mleko od krowy ..no ja niestety niemialem i mi troche maski polecialo ale i tak kozak efekty ..
Jak Cie nie stac na shakera to rozrabiaj w zwyklym sloiczku! Ja wszystko pije z woda i jakos sobie radze kwestia przyzwyczajenia. Mleko ma za duzo laktozy. Te grudki nie przeszkadzaja tylko gainerek moze wolniej sie wchlaniac.
