SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mleko w

  • DIETA DO OCENY prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wiek 18 waga 50kg (mało chce masy nabrać) wzrost 171cm 1 posiłek 6:40 2 jaja gotowane/płatki owsiane/mleko 1,5% tłuszczu/troszke orzechów włoskich 2 posiłek 10;35 (jestem w szkole) bułka razowa z szynka ser żółty pomidor 3 posiłek 14;00 pierś z kurczaka /kasza czasem ryż / warzywa 4 posiłek po treningu ok16;30 makaron / ryba makrela wędzona [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2010-09-10 07:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    od pażdziernika cwicze regularnie z dietą. dobiłem do 75 kilo i dalej nic. wiec daje diete do poprawy. wiek: 20 lat 1: 9.00 100g płatków owsianych + 40g białko wpc + mleko (miksuje w mikserze i wypijam) 2: 12.00 gainer w szkole 50g 3: 15:00 100g ryżu + 150g kurczaka + warzywa trening 4: gainer po treningu 50g 5: 19:00 100g makaronu + 180g tunczyka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2011-01-14 16:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta zalewanie tłuszczem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam aktualna waga 85 kg około rok na siłowni wzrost 174 Trening split 4x w tyg klatka 116cm pas 95cm Udo - 59cm łydka 40cm barki - 131cm 1.Płatki owsiane + mleko + 3 jajka 2.3 kromki pełnoziarniste + serek wiejski 3.Ziemniaki + wołowina 4.Gainer 100g 5.Ryż/makaron + kurczak + oliwa 6.serek wiejski + masło orzechowe problem wygląda tak że po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2012-07-30 21:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE. Proszę o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 18 lat, ważę 60 kg. Moje zapotrzebowanie to 2956 KCAL. Proszę o ocenę, bo chcę od poniedziałku zacząć. Śniadanie Mleko 200g 61kcal Płatki owsiane 100g 366kcal Jajka 200g 242kcal Orzechy ziemne 20g 109kcal 2gie śniadanie Ryż biały 100g 344 kcal Warzywa Oliwa z oliwek 10g 88kcal SFD Mass Activator - 70 g 273 kcal Obiad Nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2011-06-10 21:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze pomocy czy to jest dobre?!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam a wiec mam 17 lat i niestety mam duzo fatu:( wiec trzeba cos z tym zrobic... no i ulozylem diete i daje ja wam do oceny... z gory thx sniadanie: mleko platki sniadaniowe warzywo oliwa z oliwek 2 snadanie: salatka w ktorej sklad wchodzi piers z kurczaka kasza jeczmienna lub ryz warzywa 3 sniadnie: salatka owocowa obiad: przed treningowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2009-01-10 23:18:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do sprawdzenia dla 18 latka 180 cm ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy ta dietka dla 18 lat 180cm 73kg bedzie dobra? Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2009-12-14 17:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine Mega Caps 150 Olimp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] codziennie 40 min.dziennie + W-F w szkole i 1 godzina w tygodniu na basenie.Jeżeli chodzi o diete to tak:nie jem słodyczy lecz bardzo dużo produktów białkowych - ryż -mleko i płatki -jogurty -twaróg -ser Czy szybko można spodziewać się efektów jeżeli ten cykl wyniesie około 38 dni.Bardzo zależy mi na waszej odpowiedzi a i czy osiągnie się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2009-12-29 14:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta przy HST

    Temat
    Trening w domu

    [...] 18:00-ryz/makaron z mlekiem bo oliwy nie daje rade pic:/ Bleee!!!posilek przed treningiem 20:00-kanapki i ryba lub ryz 22:00-posilek przed snem-jakies kanapki+twarog i mleko co otym sadzicie...???Co zmienic przy HST?? Narazie troche przytylem na tej diecie,ale rzadko sie do niej stosuje..BRAK CZASU Zmieniony przez - Carllson18 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2008-05-17 16:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - ocena i poprawa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przedstawię Wam moją dietę. Powiedzcie co poprawić. 1. Płatki owsiane/chleb z szynką/serem 2. Kanapki z polędwicą i serem (w szkole) 3. Gotowana pierś z kurczaka, ryż, jakaś surówka z świeżej kapusty/pomidora/ogórka... 4. Mleko (takie Danona :D czekoladowe :D:D) 5. Makaron z serem białym i cukrem 6. Płatki kukurydziane/tuńczyk/śledź/parówki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2010-03-06 23:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny...Poczatkujacy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ulozyc diete... mam nadzieje ze doradzicie mi co mam zmienic w niej poniewaz napewno nie jest dobrze ulozona... a wiec mam 18 lat 186 cm wzrostu waga okolo.74kg. 1posilek -mleko -płatki owsiane -jogurt 2posilek -maslo -jakas szyneczka :) -chleb -sok pomaranczowy 3posilek -ryz -miesko lub schabowy -jakies warzywa do tego 4posilek -owoce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2007-01-18 20:34:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 67 kg do oceny, korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam możecie ocenić diete ? Co dodac co usunać ? 1 posiek 7;00 kcal:500 b:32 w:46 t:20 Mleko 2% płatki kukurydziane 40g jaja 3 szt 2posiłek 11;00 kcal: 467 b:30 w:78 t:4 ryż biały 100g pierś z kurczaka 100g brokuły 100g 3posiłek 14;00 kcal: 331 b:28 w:48 t:3 chleb żytni pełnoziarniosty 100g wędlina z piersi kurczaka 100g 4posiłek 17;00 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2016-09-23 20:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zepsute mleko a ciąża

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam problem. Uwielbiam mleko i pije go aż 2 szklanki dziennie jednak ostatnio gdy je piłam czułam lekko gorszy smak niż zawsze, pomyślałam ze pewnie mi się wydaje. Jednak nie dawało mi to spokoju ponieważ jestem w 15 tygodniu ciąży i boję się o dziecko.Po chwili przegotowałam resztę tego mleka i mi się zważyło!!! Czy po wypiciu dwóch [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2010-08-17 10:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o poprawe diety !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co zmienic, wywalic, dodac ? 1. płatki owsiane 80g rodzynki suszone 30g orzechy włoskie 30g mleko 2% 250ml + warzywko 2.(posilek przedtreningowy) piers chikena 100g makaron bezjajeczny 100g 3.(potreningowy) piers chikena 150g makaron bezjajeczny 100g +banan 4. piers chikena 100g makaron bezjajeczny 100g oliwa z oliwek 20g +warzywko 5. 2 jajka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2010-01-05 04:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdzenie diety?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie czy ta dieta waszym zdaniem może przynieść jakiekolwiek rezultaty?? I POSIŁEK Płatki owsiane 60g, mleko 500ml, tuńczyk z wody 100g, pieczywo razowe 50g margaryna/masło 5g jabłko 200g sok pomidorowy 250ml II POSIŁEK Filet z DROBIU 200g duszony w warzywach (marchew , pietruszka , cebula 200g) ziemniaki 160g surówka z kapusty białej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2008-01-14 23:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla wegetarianina

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem całkowicie zielony wiec prosze o dokładne nazwy i dawki. Mam 22 lata 184cm i waże 64kg. Jestem od bardzo bardzo dawna wegetarianinem. Nie jadam mięsa,ryb i jajek. Jem sery i pije mleko.Na siłownie zapisałem sie niedawno i chodze 2 razy w tygodniu, również basen mam 2 razy w tygodniu. Z góry dziekuje za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2004-10-14 23:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 16 lat, 65 kg przy 180 cm wzrostu. Spróbowałem sporządzić sobie dietę aby przybrać kilka kg przez 6 tygodni. Posiłek 1 7:30 płatki owsiane mleko 2 % 300 ml dwa gotowane jaja 3 kromki chleba razowego Posiłek 2 12:00 ryż 180 g pierś z kurczaka 110 g surówka słonecznik / orzechy Posiłek 3 14:00 chude mięso / ryba 100 g ryż 150 g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2012-07-18 22:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta początkującego do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,czy mógłby ktoś ocenić tą dietę i napisać mi jakie produkty najlepiej spożywać w szkolę? 1 Śniadanie (7:00) -płatki owisiane (100g) -mleko naturalne (300-400 ml) -owoc -jajka (2 szt.) 2 Sniadanie (10:25) - Tutaj własnie mam dylemat co brać do szkoły,bo trochę ciężko będzie jeść ryż czy też rybe. 3 Śniadanie (13:05) - tak jak wyżej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2010-11-29 11:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Proszę ocenić tą dietę i w miarę możliwości poprawić błędy: posiłek 1: mleko (300g) i płatki kukurydziane (150g) kanapki z wedliną owoce banany sok posiłek 2: kanapki z wędliną i serem sok posiłek 3 obiad: polędwica z ryżem surówka z marchwi olej słonecznikowy sok posiłek 4: filet z łososia w warzywach z ryżem surówka kefir sok [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2005-01-06 22:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy:):) pmoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra to teraz mi mowic co jest nie tak:Zapotrzebownaie kcal 3232kcal, staz na siłowni 3 miesiace, cel masa 1.Owsiane+ mleko+rodzybki+orzechy+ 2 jaja na twardo 2.Chle brazowy 4-6 kromek poledwica z indyka+ ogorek+ jogurt naturalny( albo twarozek wiejski) 3.Gainer( spowodowane brakiem czasu) 4. Przed treningowy ryz bialy 100 g + piers z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2011-02-15 16:02:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7:00 150g Owsianki + mleko 0,5% + 4 jajka II posiłek 10:40 Worek ryżu + pół kostki twarogu + olej + warzywo III posiłek Worek ryżu + pół kostki twarogu + olej + warzywo IV posiłek Worek ryżu + pół kostki twarogu + olej + warzywo V posiłek (przed treningowy) 16:10 Worek ryżu + pierś kurczaka 100g + olej + warzywo VI posiłek (po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2009-03-23 20:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)