mleko w

Dobra robie podsumowanie – tego co zamierzam robić przez najblisze 3 tyg. Czyli do 26 listopada. Zgodnie z podpowiedziami ellisa oraz BULMASTIF oraz gazar ;] Trening – 3 x w tyg. Siłownia ( pon. – śr – pi ). 3 x w tyg. Rower po 40 min. Trening 1. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE – 15 powtórzeń [...]

on otoż to.. warzywa ok, Kessik sie moze wypowiedziec, też w mrożonkach siedzi. ale mleko?

Ale to tak jak preria pisze, producenci sobie tyłki chronią. A z drugiej strony napędza to produkcję rzeczy "dla alergików" z kontrolowanym procesem produkcyjnym, gdzie mleko nie ma prawa być ze szpinakiem w jednym pomieszczeniu. I oczywiscie odpowiednio się za takie produkty płaci..

slodkiego smaku musisz sie kochana odzwyczaic- wiec budyn out. To samo napoje light, bez cukru, ale powodują chec na slodkie i utrudniają odzwyczajenie sie od slodkiego. za duzo nabialu: mleko+serek=200g, a ma byc max 150. rano nie ma bialka w sniadaniu.

[...] być w po treningowym posiłku czy w 2 lub 3 posiłku? Zamiast orzechów mogę w posiłku po treningowym jeść 100g słoneczniku? I z czym zjem te płatki owsiane jak mam wywalić mleko? Bez mleka? :D Jajka w śniadaniu dodam to mi pasuje, a tobie chodzi o chleb w posiłku po treningowym? Jeśli tak to nie ma sprawy kasza będzie :P Tran to ja codziennie [...]

taki zestaw to podstawa śniadania, musi ci wejść alternatywa to szejk: - owsiane - mleko - odżywka Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-09-17 23:17:50

co do tego ekspresu z tchibo to jedno mu trzeba przyznać - bardzo dobrze spienia mleko :) Kleine - bardzo mi przypominały w smaku omleta (to nie wina mąki tylko dużej ilości jajek), a ja fanką omletów nie jestem :/

MattKK nie słuchaj żelesia. Jak będziesz pił mleko i słuchał się moich rad to będziesz tak duży jak ja i nikt Ci nie podskoczy... i nie będziesz musiał sie jakąś kravką ratować PS: Rock akurat to że Ty nie pijesz to dobrze,Tobie jeszcze nie wolno Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-05 17:26:25

Mleko wbrew niektórym opiniom, jest względnie zdrowe ( nawet te sklepowe UHT)Jest dosyć wysokowartościowe, dobrze przyswajalne białko, spora ilość składników mineralnych, takich jak wapń w solidnych dawkach oraz obecność witamin z grupy B, D. Jednak nie przesadzał bym z jego ilością ( cukier mleczny ). No i wiadoma sprawa: Nietolerancja laktozy.

Nigdy nie byłem entuzjastą mleka, nigdy także nie robię cheat meali. I myślę, że dla świętego spokoju zamienię mleko na wodę przy robieniu ciasta. Ewentualnie proporcje 50/50, które też są dopuszczalne. W każdym razie dzięki za pomoc, pozdrawiam };-).

Koniu, wspominałeś, że jeśli mamy w miarę niski bf i redukujemy dalej, to należy eliminować z diety nabiał. Miałeś wtedy na myśli wszelkie przetwory mleczne ( z serami żółtymi i pleśniowymi włącznie), czy tylko te zawierające cukry (mleko, twaróg, kefir)? Czy jaja też odstawiać? Z góry dzięki za odpowiedź

Oczywiscie ze wliczam, ale np nawet wliczajac takie produkty jak mleko czy zolte sery nie jest zbyt polecane na redukcji spozywanie ich dosyc czesto. Chodzi mi o to ze moge taki posilek przyrzadzony ze smietany i sera spozywac czesciej niz raz na 1-2 tyg. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-08-27 18:40:50

Ok, to będę liczył jak to mleko kokosowe, co jest w bazie produktów na potreningu.pl. Dzięki

Tak, a jest złe? Ja np mam tendencję do zalewania na ww prostych stąd mleko i rodzynki u siebie na pewno bym wywalił w okresie redukcji.

Ooo a teraz jak byłam w weekend na Alandach, tam to dopiero było fajno - mleko owcze piłam, jadłam owczą surową kiełbasę, wędzoną, wędzony mostek, polędwice i to wszystko bezpośrednio na farmie. Tyle że do tego owczego mleka najadłam się śliwek i wypiłam szklankę piwa domowego no i cóż, bardzo szybko pedałowałam od stacji benzynowej do stacji...%-)

[...] kasza tak. 2.Czy nieotłuszce sie jesli wypije 500ml mleka naraz albo kefiru oczywiscie wszystko zgodne z limitem dziennych wegil tylko ta laktoza (chyba jakis kompleks mam do niej moze ona wcale tak nieotłuszca jak niekturzy pisza?? ) bo w szkole czasem są tak nedzne obiady ze nic białka niezawierają np.kopytka to bym sobie brał mleko do szkoły??

Dzień beztreningowy, ale i tak zayebany. Od poniedziałku sesja mi się zaczyna%-) Dieta na dziś: -owsiane + mleko + kanapka z miesem wiperzowym -gołąbki + ryż + warzywa -gołąbki + ryż + warzywa -mięso wieprzowe + chleb + 2 banany -serek wiejski + chleb Tu cyc, którego na jutro robiłem jeszcze [...]

Dziś wypiska za wczorajszy dzień, bo niestety nie było czasu, ale za to egz z angielskiego zaliczony:-D Była tylko dietka, trening nóg przełożony na dziś: -owsniane + mleko + banan -kurczak + ryż + papryka -kurczak + ryż + warzywa -tuńczyk + ryż + sos -karkówka + wiejski + chleb I banany jak zwykle w międzyczasie:-)

Miska na dziś wyglądała tak: -owsiane + banan + mleko -cycek + sos + makaron -rybka + chleb + surówka -cycek + ryż + sos -zapiekanka + 2 banany -serek wiejski + chleb Dziś trochę słabo, ale od nauki chemii aż mi się jeść nie chciało, a egzamin w piątek dopiero.

Małe zmiany : DIETA: 1. Płatki owsiane 75g / 9g 5g 47g 275kcal Mleko 2% 250g / 9g 5g 12g 128kcal Orzechy włoskie 10g / 2g 7g 0g 65kcal Jajko / 7g 5g 0 73kcal B:25 T:22 W:60 KCAL:540 2. Tuńczyk 150g / 32g 2g 0g 144kcal Orzechy 10g / 2g 7g 0g 65kcal Banan 50g / 1g 0g 11g 48kcal B:35 T:9 W:11 KCAL: 257 3. (Przed treningiem) Ryż [...]