mleko w

[...] to czemu w kulturach w których spożywa się go najwięcej jest też najwięcej przypadków chorób serca i układu krążeniowego, cukrzycy, raka i osteoporozy? Mięso, jaja i mleko mają największe stężenie metioniny, aminokwasu, który zawiera w sobie siarkę i którego duże spożycie wytwarza dużo szkodliwych metabolitów, co obniża nasze Ph i [...]

AAA i nie ma szans, że zrezygnuję z mleka do kawy, bo bez mleka nie przełknę :D To wywal kawę ;-]%-) A tak na poważnie - żeby to była kawa z mlekiem, a nie mleko z kawą. Tu masz propozycję treningu dla osób początkujących w domowych warunkach http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html HIITa [...]

Do bilansu nie wliczaj pomidora i ogórka. W ostatnim posiłku brakuje tłuszczu. Wybieraj raczej twaróg zwykły, półtłusty jako najmniej przetworzony. Nie bazuj na nabiale jako źródle białka. Mleko raczej normalne, nie odtłuszczone. Jak nie dobijasz białka i tłuszczu to śmiało dorzuć sobie jajec do miski.. Oprócz tuny w wodzie są przecież inne ryby [...]

[...] na codzień, choć łatwo nie będzie bo robię to nieświadomie. Dieta: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. jajecznica z 3 jajek, 2g kokosowy 2. koktajl (płatki owsiane 50g, mleko 100g, wpc 10g, truskawki 100g, śmietana 30% 30g) 3-5 całość: basmati 220g, łosoś 200g, tuńczyk 100g nie mieszczę się z tłuszczami gdy przygotowuję łososia, a białka [...]

3 tyskie No korwa nie mam sie z kim nayebac siodema z***al, reszta pusi pałek osrana w chacie siedzi to tamto to sramto Yebac yebac Odin widocznie sie pomylilem, bo pamietam kiedys w trecu wrzucales fote i tak skojarzylem bialko+mleko+owsiane+mikser=szejk Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-08-15 20:40:24

[...] bo bez 2 ćwiczeń ostatnich trening trwał jakieś 50 min. Zadowolenie z treningu: 4/6 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dieta - 8:00 30g wpc mleko 250ml płatki górskie 70g 40 g białka/11g tłuszczy/58g ww/505 kcal /// strasznie mnie zmuliło, bo źle przygotowałem: na szybkiego zmieszałem wpc, zalałem płatki i [...]

[...] je tym wyciskaniem hantli+unoszeniem bokiem, klata kiepsko ;) Zadowolenie z treningu: 4/6 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dieta - 9:30 30g wpc mleko 300ml płatki owsiane 100g 44g b/14g t/72g ww/601 kcal /// jak szamać to najlepiej? bo dziś zalałem płatki letnią wodą i zostawiłem w lodówce, ale kiepsko smakują rano [...]

[...] słabo zaplanowany, jak niedziela wzięła w łeb tak dopiero się składam do kupy. Ale walczę Małe pytanie -czy taki kefirowaty napój z grzybka tybetańskiego wpisuję jako "mleko"? Bo on podobno potem -tzn. po tej fermantacji, ma mniej laktozy. I pewnie dostanę ochrzan że za dużo nabiału Zmieniony przez - vari3 w dniu 2011-04-06 11:05:37

[...] miesiące i parę następnych -jest dobry moment na łapanie kondycji na tyle, ile się da. Tylko mi się jakieś dolegliwości przypałętały, ale na razie unikam tego co mi szkodzi (mleko, owoce, jogurty, kakao, kawa, itd.) i jakoś daję radę -nie na ziemniakach Dziś po południu pomiary, na razie pewnie "bez szaleństw" ale mam takie cudne [...]

A OTO DIETA : OKOLO 5 RANO: Mleko 200g Platki owsiane 50g/90g Musli 50g--> Platki 70g/40g/90g/70g Whey Protein 82 10g Orzechy wloskie 20g/20g/20g/10g/20g/5g/ (raz w tyg)Jablko . CZESC KOLO 830,1030,13 SALATKA : Pomidor 100g Ogórek 100g Oliwa z oliwe 30g/15g/5g/10g/20g/20g/5g Piers bez skory /wieprzowina raz [...]

[...] butelke od tigera by sobie odpuscil za wąska szyjka. 5. jaki polecacie smak, czy to nie ma znaczenia? Mnie zawsze smakowala czekolada.:) 6. czy do gainera dodawać wodę czy mleko, czy to też nie ma znaczenia? jak lubisz mleko to dodawaj mleko - smakuje jak dobre kakao wtedy, a smak waniliowy jak shake from mc donalds, ale z wodą tez mozna pic:) [...]

[...] kg na plusie :-( Wczoraj piękna wiosenna pogoda to wjechały dwa leśne spacerki. 1. Bułka z twarogiem, rzodkiewki 2. Udka z kurczaka, frytki z ziemniaków 3. Koktajl z banana, mleko, białko, masło orzechowe 4. Sajgonki z piekarnika +Merci, winogrona, jabłko Dzisiaj natomiast jest tragicznie- zimno i od rana gnoi. Rano zrobiłam trening, ale bez [...]

[...] że lepiej smakowało niż gdybym sobie sama zrobiła %-) MISKA: 1. 75g białko jaja, 50g żółtko, 10g olej kokosowy, 6g masło klarowane 2. 140g karkówki 3. 20g whey, 40g mleko kokosowe, 80g awokado, 6g kakao, 10g płatki kokosowe 4. 80g białko jaja, 25g masło orzechowe, 10g olej kokosowy, 5g kakao 5 75g kury, 25ml olej lniany [...]

[...] h z treningiem w srodku . Nie jest Ci potrzebna zadna odzywka.4// po treningu to porażka totalna i znowu te ***ane banany i jeszcze jabłko, czytałes o fruktozie? Dodatkowo mleko po treningu ? ehhh Brak białka szybko wchłanialnego.. Mleko to głownie kazeina (białko wolno wchłanialne) 5// na kolacje węgle , mleko itd ehhh 6// Sogi wsadź sobie [...]

1. 6.00 sniadanie platki owsiane 150g mleko 0.5% tluszczu 350ml rodzynki 10g oliwa 10g B - 20 T - 23 W - 118 // przydaloby sie wiecej bialka, jakis twarog czy cos mozesz zmiksowac z platkami 2. 9.30 II sniadanie JAJECZNICA: jaja kurze cale - 3 szt bialko jaja kurzego 100g pomidor 50g mleko 0.5% tluszczu 250ml oliwa z oliwek 10g B - 41 [...]

[...] 5 5 5 Znowu ponad 60min rzeznickiego treningu. Pot,krew i lzy.... Po treningu: Anabolic OD 40g Leucitor 7kaps 1/3 batona banan Po 1,5h dopiero: Na kolacje: + 30ml oliwy slonecznik 30g orzechy 30g ...a przed snem: twarog 135g bialko z prochu 30g mleko 80ml oliwa 30ml ......4200kcal z hakiem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-17 14:53:27

[...] dżemy domowej roboty, a nie sklepowe)/ można zalać syropem klonowym jajka + owsiane + odżywka białkowa + orzechy włoskie + pokrojone np. jabłko/ananas jajka + mąka razowa + mleko + odżywka białkowa + owsiane Obiad: ryż brązowy + pierś z kurczaka + warzywa na parze + oliwa z oliwek kasza gryczana + kotlet schabowy + mizeria + olej lniany pieczone [...]

Chyba kolega dobrze policzył kalorie panowie.albo jest blisko pierwszy posiłek jest dobrze przeliczony w przybliżeniu.platki ok 360 , jaja 160.orzechy ponad 100, mleko ok 120 zależy jakie.nie jest żle.na 16 latka to jest b dobrze oby było takich wiecej Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-01-03 23:26:17

Mr.Papaj - tak, tam jest tyle kalorii :D 1 Posiłek: Płatki owsiane 100g - 366 KCAL Mleko 300ml - 141 KCAL Orzechy laskowe 30g - 188 KCAL 2 jajka gotowane - 109 KCAL ====804 KCAL==== 2 Posiłek: Pierś z kurczaka 100g - 99 KCAL Ryż biały 100g - 344 KCAL Mrożonki warzyw 100g - 39KCAL Oliwa z oliwek 5g - 44 KCAL ====526 [...]

[...] Jakoś tak apetytu nawet przez te ciągłe siedzenie w domu nad książkami nie miałam.... Ale mam ciągle straszną ochotę na pizze :p 2.12 maka kukurydziana 60g jabłko 74g mleko kokosowe 57g 1 jajko makaron z pszenicy durum 51g makaron pełnoziarnisty 50g olej rzepakowy 5g chude mięso mielone z szynki wieprzowej 246g mozarella 35g 4 wafle ryżowe [...]