mleko w

opis smaku i porcji : pistacja - 30 g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja - 200 ml - w czym została rozpuszczona porcja (woda, mleko) - mleko 0,5% tłuszczu - smak : podobny do cukierków z nadzieniem pistacjowym - rozpuszczalność : 10/10 - rozpuszcza się praktycznie po kilku ruchach szejkerem tworząc lekką, piankową konsystencję - ogólne [...]

Sniadanie: mleko 250 ml - 8,25g bialka, 8g tluszczu, 12g wegli 2 jajka 100g - 13g bialka, 10g tluszcu, 0,5 wegli boczek smazony 20g - 2g bialka, 10g tluszczu, 0g wegli platki kukurydziane 50g - 3,5g bialka, 1,2g tluszczu, 40g wegli bulka kajzerka 50g - 3,5g bialka, 0,5g wegla, 25g wegli serek fromage 20g - 2g bialka, 7,5g tluszczu, 0g wegli sok [...]

[...] zrobic w dni nietreningowe? Obciac z 1900? I co z posilkiem prze i po treningowym - zamienia sie go w jeden? Oto dieta: DIETA 1900 kcal 1 posiłek 8.00 Płatki owsiane/mleko/nasiona 2 posiłek 10.00 Chleb zytni razowy serek twarogowy chudy lub tunczyk w oliwie z oliwek pomidory 3 posiłek 12.30 lunch Losos Ryz brazowy/ warzywa 4 posiłek [...]

[...] je ruszyłam ______________________________________ suple: mg, zma, multiwitamina, bcaa, zielona herbata, melisa koryto: 1. soczewica, jaja, masło, koncentrat, pomidor, mleko 2. ryż, cyc kurzy, masło, brokuł Trening 3. banan, serca indycze, masło, brokuł 1788 kcal 140 g białka 63 g tłuszczu 158 g węglowodanów [...]

[...] %-) wspięcia - nie chciało mi się ich wgl robić ale coś tam jednak zrobiłam %-) _________________________________________ Koryto: 1. owies, jaja, cyc indyczy, ser żołty, mleko 2. ryż, szynka wieprzowa, masło, kalafior, pieczarki Trening 3. cyc indyczy, ryż, truskawki, oliwa, kalafior 4. szynka wieprzowa, masło, kalafior + troche żeberek z [...]

[...] trzeba, a szukając nie dało się nad tym zapanować... KONIEC PYERDOLENIA CZAS NA SPOWIEDŹ Micha: -kabanosy -jajka -wieprzowina -melon -śliwki -kromka wasa wieloziarnistego -mleko z kawą -whey (chyba będę miała kłopot, bo mogłabym go pić litrami) Trenio rozgrzewka, rozciąganie i 7 min orbi Zestaw na kręgosłup nr.2 1. plank 3x30sek 2. brzuszki na [...]

[...] TAK TO ZAMIAST TWAROGU DAJ CHUDE MIESO/RYBE A TWAROGU 100-150GR BEDZIE OK. Razem : Kcal 1071.5 B:64.4 T:13,4 WW 196,9 5.Kolacja Kolacja jak śniadanie ;-P Kaszka manna mleko kakao cuckier DAJ CALKIEM INNY POSILEK. DODAJ PRZEDEWSZYSTKIM WARZYWA, INNEZRODLO WW JAKO BIALKO NP.SEREK WIEJSKI A TLUSZCZE NASIONA. Razem : 701 kcal B:23,1 T:7,8 [...]

ja tam nawet uważam,że lepiej z mlekiem... Np mam od kumpla pare książek, ktore musiał przewertować, jak robił egzamin na gym instrucor`a w UK i tam w dziale poświęconym odżywianiu i odżywkom nawet zaleca się spożywania wszelkiego rodzaju odzywek bialkowych wlasnie z mlekiem, najlepiej pełnotłustym. Mleko określono jako lepszy "nośnik" [...]

(b-bialko/ t-tluszcze/ w-wegle...wszystko wyrazone w gramach…) Sniadanie 6:50 - Platki owsianie 70g (8,4b/5t/48,5w) + mleko 230ml(7.4b/ 7.4t/ 10.8w) + 20rodzynek(21w) - 40g odzywki białkowej (23b) + mleko 115ml(4b/4t/5w) - jakie Male warzywko,np. jedna marchewka - oliwa z oliwek 30ml(27,6t) Kcal : 200 mleko/84 rodzynki/256 platki/121 [...]

Czytam Miałeś się zastanowić nad zmianami: jogurt naturalny, mleko, banany, po treningu szklanka soku i serek wiejski na noc mleko... Prawie całkowity brak WW złożonych o niskim IG ja wiem, trudno jest, ale trzeba dac radę! Pełnowartościowe białko, min 40g w każdym posiłku! Z twarogu zrezygnuj

[...] tak jest :-D Z resztą z tym to nigdy nie wiadomo, cuda na kiju potrafią się dziać, bezpłodna koleżanka po leczeniu na boreliozę nieoczekiwanie zaciążyła). Zachcianki na mleko i migdały ustały, natomiast buraczki muszą być }:-( Zatem przestaję panikować i czekam do następnych pomiarów. Czuję się jakby uspokojona %-) Zmieniony przez - Crispy [...]

[...] innego, a zęby mnie bolą:( nie dobrze:< ide się uczyć angielskiego i Hisorijijij xd ale mi się nie chce:( bd około 23:30;) mała zmiana była:P zamiast 200g twaróg 250ml mleko i 10ml oliwa poszło ok 80-100g twaróg CHUDY(okropny, masakra boże..) 500ml mleka i 3 łyżki cukru do twarogu, nigdy w życiu więcej nie tkne chudego;] i 10ml oliwy [...]

[...] 15ml oliwy, 2. 4 jaja, 20g włoskich 3. 100g ryż, 200g indyk, 20g keczup 4. 50g ryż, 200g kura, 5. 50g ryż, 100g kura, 180g jogrut nat., 10ml oliwy 6. 200g twaróg, 500ml mleko 1,5% Uawgi jestem pewien że o czymś zapomniałem:P chyba w 4 coś jexszcze jadłem(zdrowego) ale nie wiem co xd 6 do zjedzenia, ogólnie zjadłem 310g sałatki poddunajskiej, [...]

[...] 2543 240 118 126 " taki teraz rozklad mam jutro prawdopodobnie będzie -12ww, dobije to migdałami(ok. 20g) i ogoólnie te migdały wprowadze:) chociażby własnie za to mleko, ale myśle że też cos tam wepchne je za troche włoskich;p waaga do chociaż 10g by się przydała;) no i kolejna rzecz, ale to za naprawde troche czasu, jakby nie chciała [...]

[...] w westside się drą zawsze na filmach "head back!" i "head up!" dokładnie tak robię EDIT: czyli w te 8 godzin mam wyrobić te swoje 3,5tyś. kcal ? Bardzo czyste musi być żarcie,czy wchodzi w grę dolewanie mlekiem(trawie mleko z mięsem i rybami,więc to nie problem) /gainerem? Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-05-08 01:44:38

[...] sr/czw i będzie ok pewnie zrobiłem http://www.sfd.pl/Mielone_z_piersi_z_pieczarkami_by_Malinowa.-t542771.html coss takiego, ale jednak 650g piersi + 1 jajo+ 8 pierczarek + mleko z truskawkami to jednak przy dużo i zapchany:) no cóż by tu powiedzieć, czekam na kolejny trening i mam nadzieje że będzie lepszy;) Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

j/w zdecydowanie mało ww jak dla ciebie ! Godzina 7 00 5gr kreatyny + 30-40g glukozy+3 tab tauryny 7:30 -płatki kukurydziane około 100g -mleko chude 500ml -chleb razowy -100g -oliwa z olwiek (10g ) + 1 tab multiwitaminy +1 tab b-cmplex 10:00 -wafle ryzowe -150g -wedlina drobiowa z piersi indyka -100g + 1tab cynk magnez wapn + b12 11:00 [...]

[...] słabo sie rozpuszcza. Green smaczne jabłuszko ;P No-Xplode mnie już nic niepobudza :D ale pompa fajna (1 miarka) smak też znośny pomarańczowy, chodź czyje jak bym właśnie pił mleko z oranżada :D Ogólnie trening lajtowy, zobaczymy później ;] Zmieniony przez - tussin w dniu 2010-05-24 21:40:11 Zmieniony przez - tussin w dniu 2010-05-24 21:42:01

PONIEDZIAŁEK - 7.06.2010r. - DT DIETA Posiłek I -owsiane 70g -mleko 200ml -30g wpc Posiłek II -200g kiełbasy wieprzowej smażonej -warzywa Posiłek III -schab pieczony 200g -warzywa -ryż brązowy 50g Posiłek IV - 30g WPC Posiłek V -pasta z makreli, jajka, korniszona, kukurydzy i cebuli zanim ktoś przyczepi się do kiełbasy to powiem, że moi rodzice [...]

[...] z grila) + 7up free Potem juz planowo kolacja: bekon 200g keczup 20g Warzywa Orzechy 30g Oliwa z oliwek 20g Ser, Cheddar pełnotłusty 40g Na noc: Jaja kurze 120g mleko 70ml Bialko z prochu 40g 0-3 10ml GABA ~2g 3x ZMA W ciagu dnia : Cardio 40min Brzuch 8-20/30 powt - przyciąganie kolan do klatki w siadzie4 - spinanie 4 tak wiec [...]