[...] podnosić do w pog robic takie "skrzydła" 5.Dobrze wiedziec dzsiaja postaram sie zrobic nieoszukane , a jezeli np zobie sobie wiecej przerwy pomiędzy seriami ?? 6. Czy bite mleko jest tłuste ? Zadaje to pytanie bo ciekawi mnie jak bite mleko tzn. bita smietana w proszku zmieszana z mlekiem moze być tłusta czy ten proszek jest tłusty ?
[...] jak dla mnie szaleństwo bo troszkę sobie gotuję ponieważ mam dzien wolny ROZPISKA DIETY- NISKIE WĘGLE I TOST : 2 kromki chleba pelnoziarnistego ser gouda 50 g 1 jajko II mleko 150 g odzywka kokosowa III karkóweczka 200 g cebula 30 g pieczarki 100 g truskawki swieze 100 g, orzechy brazylijskie 27 g oliwa 5 g IV zupa ogórkowa: 50 g karkowki, [...]
hahaha %-) no bo pierwszy raz robilem, next tajm sie pochyle bardziej %-) myslalem ze poprostu naj**ac jak najwiecej i rzucac %-) ronie, nie kupuje zadnych kreatyn teraz, brac czesto to strata hajsu imo, najwyzej 2-3 razy w roku :D mleko wymiata
@n3x , w przypadku shitmana technika nie jest najwazniejsza, najwazniejsze jest MLEKO :)) pozatym nie wiadomo co na niego działa akurat, może mu dobrze wchodzi takie szarpane :)
Przedramiona kur.va jakie wielkie;-) wl jak szmata idzie, dobre mleko masz:-D Aa i na nadgarstki opaski masz? Bo mnie ostatnio pobolewaja troche. Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-02-02 11:19:20
mi dobrze na trica wchodziło wyciskanie francuskie, hantlami lepiej niz sztangą ale faktycznie może bardziej "pedantyczne" ruchy podziałają, spróbuj zejsc z cięzarem i tak jak prz pisze dowal do tego WL bo jak szmatą machasz a mleko sie skonczy i beda spadki5-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-02 16:14:46
[...] odwalając pare zwykłych postów i tony spamu. "kvrwa tak niektórych "zainspirowałeś" ty mlekiem ze teraz po 3l pija dziennie i 5kg w tydziń robią, starch pomyslec co bedzie za jakiś czas..." "Potreningowe mleko 2% Polecam, shitman z sfd" Można mówić co się chcę, ja pije po treningu i żyję -->> http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html
Nie radze nikomu oglądać tego filmiku wyżej, po 1 3/4 produktów obecnie produkowanych szkodzi zdrowiu, po 2 Shitman gdyby dowiedział się że owe mleko zawiera wapń do budowy kopyt, mógłby wpaść w kompleksy, po 3 stracisz 10 minut Swojego cennego życia! Shitman napisz jak się tam czujesz, przechodzi Ci coś? Pozdrawiam Shitmana, Cokte, Huberta i [...]
Shitman może byś napisał jak się czujesz, przez Ciebie i ja zachorowałem leze w lozku, zadko wchodze a jak wejde to czuje sie wkvrwiony juz tym spamem przeciez wiadomo ze na mleku nikt cudownie nie urosnie a to czy ktos wpyerdala mleko czy banany po treningu to jeden chvj jedzenie zawsze bedzie jedzeniem i nie zastapi koksu, i na odwrot pozdro %-)
[...] takiego i nie jestem wstanie utrzymac i skupic sie na czworkach, cos moze pokombinuje z wyciagiem dolnym . tak szukam jakichs alternatyw wiec licze ze cos podpowiecie mniej znanego a równie skutecznego .A sprzet mam taki sam jak shitman ;P i graty za suple moze lepiej cie porobią jak to mleko Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-03-12 16:16:03
[...] 40kg x 25 40kg x 25 40kg x 20 50kg x 20 Dieta: Między posiłkami wpadło trochę orzechów włoskich i z 3 kostki czekolady, poza tym dieta trzymana Posiłek 1 50g owsianych mleko jabłko z 200g Posiłek 2 ryba, nie znana ilość 130g makaronu durum oliwa z 2xg warzywa Posiłek 3 Białko 33g 100ml mleka 0,5% banan 100g Posiłek 4 3 naleśniki z [...]
[...] tygodnia teraz tak pokręcone-inaczej niz rozpisałem na 1 stronie. Od nowego tygodnia wszystko będzie tak jak napisane. Teraz idę zrobić sobie papke-nie mam ochoty jeść-ryż+mleko+twaróg(100g)+1-2 łyżki miodu do smaku-zmiksować i chlip. pzdr/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-23 20:15:11 Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-23 [...]
a co napisałem na samym początku? warzywka są cały czas tak jak mleko więc ich nie liczę do diety, a mleko pije zamiast wody ;p w takim razie na co go zamienic? ;]